Idee per una sana colazione per bambini

Se il tuo obiettivo di servire una sana colazione per i bambini è troppo spesso vanificato dal caos mattutino di routine, siamo qui per aiutarti. Qui troverai le nostre migliori idee per la colazione per i bambini, tra cui ricette facili per la colazione con uova e anche alcune ricette facili da preparare per i bambini. Tutti sono scelti con facilità e con una buona alimentazione in mente.

Di Wini Moranville Aggiornamento: 08 dicembre 2017 Save Pin FB Farina d'avena cotta

Metti una manciata di ingredienti salutari nel tuo frigorifero, nel congelatore e nella dispensa, e tu'Avrai sempre idee sane per la colazione per bambini pronte a mettere sul tavolo (o mandare fuori la porta) al mattino. Qui's una lista della spesa per iniziare:

• Cialde integrali surgelate
• Uova, sia crude che cotte (trovate le uova cotte nella gastronomia)
• Salumi
• latte
• Succo d'arancia fortificato al calcio
• Yogurt
• Crema di formaggio a ridotto contenuto di grassi
• Burro di noci
• Granola a basso contenuto di grassi
• Frutta fresca e secca, come banane, mele, mandarini, bacche, ciliegie essiccate e uvetta
• Cereali salutari: cercate cereali integrali, ricchi di sostanze nutritive, piuttosto che cereali zuccherini

Pane integrale, come tortillas, muffin inglesi, pane pita e pane sandwich

Prendi la ricetta di farina d'avena al forno nella foto

Tre idee per la colazione veloce per i bambini

Ora che hai la tua dispensa fornita di ottimi ingredienti, qui's come ottenere rapidamente idee per la colazione per i bambini sul tavolo. O, meglio ancora, lascia che i bambini ti aiutino: queste idee sono anche facili ricette da fare per i bambini (a condizione che tuo figlio sia grande abbastanza per far funzionare un tostapane).

PB & J Waffles: Toast congelati di cialde integrali. Completare con burro di noci a ridotto contenuto di grassi, burro di noci ridotto, conserve di lamponi e lamponi freschi. Un altro giorno, sostituite le banane fresche e l'uvetta per le conserve di lamponi e i lamponi. Prova anche a guarnire i waffles con crema di formaggio magro, frutta fresca e un filo di miele.

Prova la nostra ricetta per Waffle Pops 4 modi

Parfaits perfetti: I semifreddi per la colazione sono un ottimo modo per ottenere cibi buoni per voi in una colazione colorata e divertente. Basta sovrapporre lo yogurt magro con granola magro e guarnire con frutta fresca. Aggiungi noci o mandorle, più un po 'di miele per addolcire. Non c'è tempo per metterlo in un bel piatto? Nessun problema. Basta servire una tazza di yogurt con i condimenti desiderati per una versione più semplice di questa colazione per bambini.

Prendi la nostra ricetta del parfait del mattino

Uova sul veloce: Servire le uova cotte in padella dal deli con pane integrale tostato e qualche fetta di prosciutto crudo o tacchino sul lato.

Nota: servi le idee di colazione di cui sopra per i bambini con latte e succo d'arancia 100% fortificato con calcio per aggiungere più nutrienti per te.

Ricette facili colazione con uova

Quando hai un po 'più di tempo al mattino, ricorda che le uova strapazzate possono fornire una buona ancora per una sana colazione per i bambini. Mescolare con verdure colorate, formaggio a ridotto contenuto di grassi e / o salumi magri. Quindi, servire con pane integrale tostato. Oppure prova una di queste idee per la colazione per bambini che presentano uova strapazzate:

& # X2022; Scramble al bacon-pea-Swiss:Guarda la nostra ricetta colorata e # x2014 e servi con un pane integrale tostato per aumentare la fibra in questa sana colazione per bambini.   

Ottieni la ricetta Scramble Bacon-Pea-Swiss

& # X2022; Pizza super veloce per la colazione: Scaldare una fetta di pizza a basso contenuto di grassi e aggiungere un uovo strapazzato. 

& # X2022; Colazione Burrito Extraordinaire: Montare delle uova strapazzate, aggiungere un po 'di salsa in bottiglia o formaggio piccante a basso contenuto di grassi, aggiungere cipolle, peperoni o spinaci e avvolgere il composto in una tortilla di grano tenero a basso contenuto di grassi. Per il miglior sapore, scaldare nel microonde prima di mangiare.

& # X2022; Waffle Breakfast Sandwich: Fare un panino con una cialda di grano intero tostata, tagliata a metà; riempire con uova strapazzate e formaggio magro, affettato sottilissimo in modo che si sciolga facilmente.

Prendi le nostre più famose ricette per panini per la colazione

Idee per una sana colazione Grab-and-Go per i bambini

Se hai bisogno di idee per una sana colazione per la scuola e # x2014 o di cibi nutrienti da gustare in viaggio, ecco alcune opzioni:

• Tieni a portata di mano i biscotti per la colazione con doppio avena. Confezionati con una combinazione nutriente di burro di arachidi, avena e uvetta, questi biscotti preparano una buona colazione salutare per i bambini prima di andare a scuola e # x2014, o mentre vanno a scuola.

Ottieni la ricetta dei biscotti per la colazione con doppio avena

Altri ottimi biscotti per la colazione

• Disponibili contenitori monodose di yogurt nel frigorifero e preparare alcuni sacchetti di plastica con cerniera di varie mescolanze, tra cui muesli a basso contenuto di grassi, frutta secca, noci e / o mandorle e frutta fresca tritata. Apri, versa e muoviti verso la porta per una sana colazione per i bambini nel momento giusto.
• Fai una serie di muffin per la colazione. Questa ricetta di muffin salutare ti consente di abbinare la tua famiglia's ingredienti preferiti per una buona colazione per bambini e adulti.

Prendi la nostra ricetta Muffins per la colazione

• Congelare le uve e metterle in un sacchetto di plastica con cerniera. Combina con un salutare buffet per la colazione e un formaggio a pasta grassa a basso contenuto di grassi per una sana colazione per i bambini in viaggio.

Crea un mix per la colazione a base di Cheerios, uvetta e scaglie miste di noci o mandorle. Mettere in sacchetti di plastica con cerniera monoporzione da abbinare a un bicchiere di succo d'arancia arricchito di calcio o una banana per quei giorni da sballo.

Idee per la colazione per bambini: altri suggerimenti e trucchi

Qui ci sono alcuni altri hack per ottenere una sana colazione per i bambini pronti nelle mattinate più frenetiche:

• Cerca ricette fantasiose. Ad esempio, prova la nostra farina d'avena a taglio lento in acciaio. Questa sana colazione per bambini è particolarmente indicata per i palati più esigenti, dato che puoi personalizzarla con una varietà di condimenti.

Prendi la ricetta per l'avena a taglio lento

Prova le nostre idee salutari per la colazione

• Assicurati di servire latte o succo d'arancia fortificato con calcio quando servi la colazione per i bambini. Grazie alla nostra nazione'L'ossessione della dieta, molte ragazze non sono't ottenendo calcio e vitamina D con le ossa e quindi si lasciano andare all'osteoporosi.
• Cerca di limitare lo zucchero al mattino; optare invece per i cereali integrali. Tuttavia, se i tuoi figli hanno già sviluppato un gusto per i cereali zuccherati, prova a mescolare un po 'con un cereale più sano e ricco di sostanze nutritive. Questo potrebbe fornire quel tanto di sapori che amano per convincerli a provare qualcosa di simile'è meglio per loro.

Cerchi idee per la colazione per un bambino di 1 anno? Secondo healthychildren.org, il colesterolo e il grasso sono la chiave per un bambino's crescita a questa età. Un menu campione per un bambino di un anno che pesa circa 21 sterline includerebbe un uovo cotto, 1/4 a 1/2 tazza di latte intero, metà di una banana e 2 o 3 grandi fragole a fette.

Colazione per bambini + Tutti gli altri: ricette che tutta la famiglia amerà

Organizza la tua prossima colazione salutare per i bambini con queste ricette per la colazione.

Tacos Colazione abbondante

Parfaits della prima colazione della frutta tropicale

Toast di uovo fritto con pomodori

Avena per la notte al miele d'arancio

Farina d'avena cotta

Granola tostata lentamente

• Di Wini Moranville