New Study Links Midday Naps per abbassare la pressione sanguigna

Nel caso avessi bisogno di un altro motivo per concederti un sonnellino pomeridiano.

Di Meghan Overdeep, 19 marzo 2019 Salva Pin FB Foto per gentile concessione di JOSE LUIS PELAEZ INC / GETTY IMAGES.

E & # x2019; s un altro nella colonna della vittoria per i sonnellini di mezzogiorno!

I risultati di un nuovo studio dell'American College of Cardiology hanno rilevato che le persone che si concedono ai sonnellini di mezzogiorno non solo hanno sperimentato un aumento di energia, ma hanno anche più probabilità di sperimentare un calo notevole della pressione arteriosa rispetto a quelli che non hanno't pisolino.

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E che & # x2019; s non tutto. Il sonno di mezzogiorno sembra addirittura abbassare i livelli di pressione sanguigna alla stessa intensità di altri cambiamenti dello stile di vita, come la riduzione del consumo di sale e alcol. Se questo & # x2019; s non è un motivo sufficiente per un sonnellino pomeridiano, non sappiamo cosa sia!

I ricercatori in Grecia hanno studiato più di 200 persone con & # x201C; pressione del sangue relativamente ben controllata e # x201D; chi ha dormito in media per circa 50 minuti durante il giorno. Quello che hanno scoperto è che fare un pisolino durante il giorno è stato associato con una caduta media di 5 mm di Hg nella pressione sanguigna, & # x201C, che è alla pari con quello che ci si aspetterebbe da altri noti interventi di abbassamento della pressione sanguigna. & # X201D;

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Ora che non vuoi dire che dovresti iniziare a dormire tutto il giorno. Gli scienziati sottolineano che sono ancora necessarie ulteriori ricerche.

"Ovviamente, don'Voglio incoraggiare le persone a dormire per ore e ore durante il giorno, ma d'altra parte, non dovrebbero'Ci sentiamo colpevoli se possono fare un breve pisolino, visti i potenziali benefici per la salute, "Manolis Kallistratos, MD, cardiologo presso l'Asklepieion General Hospital di Voula, in Grecia, e uno degli studi'co-autori di s, detto Scienza quotidiana.

Porta quei sonnellini!

Questa storia è stata originariamente pubblicata su SouthernLiving.com.