Bere caffè o tè durante il giorno potrebbe effettivamente aiutarti a dormire meglio

Una nuova ricerca mostra che la tua routine giornaliera di Starbucks potrebbe effettivamente aiutarti a dormire più a lungo.

Di Emily VanSchmus, 01 marzo 2019 Salva Pin FB

Un nuovo rapporto del Sleep Cycle Institute (responsabile della popolare app Sleep Cycle) delinea gli schemi di sonno di oltre 148 milioni di americani negli ultimi quattro anni, ei risultati sono affascinanti. Oltre a sottolineare ciò che già conosciamo & # x2014; come il fatto che l'esercizio contribuisca a dormire meglio e che quelli con livelli di stress elevati non dorme come gli altri & # x2014; un fatto sorprendente ci ha colpito.

Lo studio ha dimostrato che gli americani che hanno consumato caffè o tè durante il giorno hanno riportato una migliore qualità del sonno. In media, i bevitori di caffè e tè durante il giorno dormivano in media per sei minuti in più e la loro qualità complessiva del sonno migliorava di circa l'1%.

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Quindi mentre bevi una tazza di joe vince & # x2019; t cambia il tuo ciclo del sonno astronomicamente, e & x2019; s rassicurante sapere che una tazza durante il giorno non è dannosa per le tue abitudini del sonno. Oltre a tenere il passo con l'abitudine al caffè, questi 8 prodotti approvati dall'editore possono aiutarti a ottenere il sonno più profondo.