Un nuovo studio dice che prendere un bagno caldo brucia tante calorie in 30 minuti di cammino
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Finalmente un "allenamento" a cui possiamo attenerci!
Di Erika Owen Aggiornato: 08 ottobre 2018 Salva Pin FB Buone notizie: i ricercatori stanno dicendo che rilassarsi in un bagno caldo e fare assolutamente nulla può essere altrettanto vantaggioso per il tuo corpo come una passeggiata di 30 minuti. Un gruppo della Loughborough University ha svolto il faticoso lavoro di monitoraggio di questa teoria con 14 uomini che sono stati sottoposti a due test: un giro in bicicletta di un'ora e un bagno di un'ora in acqua di Fahrenheit a 104 gradi.
L'obiettivo era quello di aumentare il corpo's temperatura interna di un grado. Tutto sommato, il ciclismo ha bruciato molte più calorie, ma i ricercatori hanno trovato qualcosa di abbastanza sorprendente: rilassarsi nel bagno caldo ha bruciato 130 calorie, che è circa la quantità che'Brucerò in una mezz'ora di cammino.
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La conversazione condiviso alcuni risultati aggiuntivi dallo studio. Anche il livello di zucchero nel sangue di tutti i partecipanti è stato monitorato per 24 ore dopo i test e si è scoperto che il picco di zucchero nel sangue era inferiore di circa il 10% quando veniva effettuato un bagno al posto del giro in bicicletta. Anche il bagno sembrava avere lo stesso effetto dell'esercizio quando si trattava della risposta post-attività anti-infiammatoria per ciascuno dei partecipanti.
Lo studio suggerisce che il riscaldamento passivo & # x2014; esattamente come suona, rilassandosi in un bagno caldo per un'ora e # x2014; può aiutare a ridurre l'infiammazione. L'idea del riscaldamento passivo come trattamento medico è relativamente nuova, e popolare con un paese in particolare: la Finlandia. Uno studio sulla rivista JAMA Internal Medicine del 2015 suggerisce che trascorrere del tempo in saune e # x2014; un altro atto di riscaldamento passivo & # x2014; può aiutare a scongiurare malattie cardiovascolari.
Una cosa da notare: tutti questi partecipanti allo studio erano uomini, e dato che i corpi maschili e femminili possono agire in modi drasticamente diversi, ci può essere una certa varietà nei risultati. Ma anche se non lo fa't sostituire un giorno's esercizio, ammollo in una vasca calda può fare solo cose buone per la vostra salute mentale.
Questo articolo è originariamente apparso su Travel + Leisure.
- Di Erika Owen
