Un nuovo studio afferma che il giardinaggio ha significativi benefici per la salute

Fa anche cose incredibili per la tua salute mentale!

Di Dan Nosowitz Save Pin FB Immagine gentilmente concessa da Getty.

Uno studio a lungo termine condotto da ricercatori di tutto il mondo e # x2014; Cina, Texas, North Carolina e # x2014; tracciato qualcosa di un po 'più semplice e più divertente. Hanno misurato qualcosa chiamato & # x201C; attività fisica nel tempo libero, & # x201D; fatto in quantità variabili settimanali e confrontato con i rischi di varie forme di morte, tra cui malattie cardiovascolari e cancro.

Lo studio è insolito perché si è svolto per un periodo così lungo; i ricercatori hanno utilizzato undici anni di dati e quasi 90.000 partecipanti. I dati provenivano tutti dalla National Health Interview Survey, un evento annuale svolto dai Centers for Disease Control and Prevention.

That & # x201C; attività fisica per il tempo libero & # x201D; potrebbe includere tutti i tipi di cose che & # x2019; s più divertenti di andare in palestra, tra cui il giardinaggio, la danza e semplicemente andare a fare una passeggiata. Rispetto ad uno stile di vita sedentario, fare queste cose per soli 10-59 minuti a settimana ha portato ad un 18 percento più basso rischio di mortalità per tutte le cause & # x2014; in pratica, meno possibilità di morire durante il periodo di indagine. Più attività fisica ha ulteriormente diminuito tale rischio; Da 150 a 299 minuti di attività fisica ogni settimana hanno portato a una diminuzione del 31 per cento della mortalità per tutte le cause.

Il giardinaggio è stato precedentemente collegato a cambiamenti positivi della salute; una grande meta-revisione di studi precedenti ha rilevato che il giardinaggio è legato a una diminuzione della depressione, dell'ansia e dell'indice di massa corporea, insieme ad un aumento della qualità della vita, della soddisfazione della vita e del senso di comunità. Il giardinaggio è stato anche collegato a enormi benefici per gli anziani, citando una riduzione delle cadute, la riduzione dello stress e anche una ridotta necessità di farmaci.

Inoltre, & # x2019; s divertimento, e ottieni un sacco di verdure o erbe o fiori da esso.