La nostra salute noce prova Yoga aerea

La nostra intrepida direttrice sanitaria, Amy Brightfield, trasforma la sua routine di fitness a testa in giù nello yoga aereo.

Aggiornato: 17 febbraio 2017 Salva Pin FB

Essendo incline al mal d'auto, la mia prima inclinazione era quella di camminare a destra di tutti gli studi di yoga aerea spuntando in giro per la città. Sai, quelli con file di amache di tessuto di seta appese al soffitto e studenti sospesi con grazia sospesi nelle loro pose, nonostante il fatto che'fondamentalmente su un'altalena. Il pensiero di fare yoga mentre mi aggrappavo a un pezzo di stoffa mi ha fatto prendere una borsa da viaggio. Ma la mia curiosità fisica ha avuto la meglio su di me. Così ho fatto un po 'di respiro profondo, ho cercato di sintonizzare mia madre's consiglio ("Indossare un casco"), e iscritto per un principiante's classe presso la Om Factory di New York City.

Dopo essermi presentato all'istruttore Janie Prince ("Ciao, mi chiamo Amy, e vomito su aeroplani"), mi ha rassicurato che il tessuto era saldamente fissato al soffitto con metalli pesanti e non avrei'mi spacco la testa. Janie ci ha riscaldato e ha dimostrato come posizionare la fascia attorno al busto, alle gambe e alle braccia in modo che fosse sicura e solidale. "Mi piace mostrare alle persone che ti puoi fidare del tessuto", ha detto Janie. A poco a poco, metto sempre più del mio peso nell'amaca. "Poiché il tessuto sostiene il tuo peso corporeo, lo yoga aereo può semplificare alcune pose", ha dichiarato Kevin Bigger, direttore di Om Factory's programma di formazione per insegnanti. "Ti dà anche un ottimo allenamento da te'riusando continuamente il tuo core per bilanciare il tessuto. "Ho trovato che entrambi erano vere, specialmente quando facevo la posa della plancia con i piedi nel tessuto, le mani sul tappeto.

A un certo punto, sono stato sospeso in una posizione loto-elegante, non per niente preoccupato di crollare. Poi è arrivata l'ultima prova di fiducia: un'inversione. Janie mi ha aiutato a sedermi di nuovo nella stoffa, a sistemarla attorno alle cosce (non un punto lusinghiero per avere una fitta fascia di tessuto avvolta intorno a te), e mi sono appoggiata all'indietro fino a quando & # x2026; Ero a testa in giù! Sentii un sibilo di pressione mentre il sangue mi scorreva alla testa. Ho appeso lì per un minuto, e ho sentito ... bene, quindi in realtà un po 'di bene. Ho intravisto me stesso nello specchio e ho notato che avevo una bella risciacquatura e sembrava appena un po 'spianata. Inversioni invece di Botox! Sembrava scoraggiante sollevarmi da questa posizione, ma ho radunato la forza della parte superiore del mio corpo ed ero in piedi in pochi secondi.

Dopo la lezione, gli effetti si notarono immediatamente: la mia schiena era tesa e le mie solite macchie (spalla e collo) erano silenziose. Il meglio da asporto: la fiducia del corpo! Nessuno doveva districarmi. Ho appeso a testa in giù - alcune volte - e non l'ho fatto't diventa verde. Potrei abituarmi a questo, e chissà, potrebbe anche essere sicuro di sedermi accanto a me sul mio prossimo volo.