Il nostro dado salutare prova una lezione di sbarra

La nostra intrepida direttrice della salute, Amy Brightfield, si fa strada attraverso le ultime tendenze del benessere. Questo mese, partecipa a allenamenti ispirati al balletto.

Aggiornato: 17 febbraio 2017 Salva Pin FB

Il mio amore per la danza è stato evidente sin da quando avevo 3 anni e, come dice una leggenda di famiglia, mi sono posizionato di fronte alla band e ho ballato tutta la notte a mia zia's matrimonio Desideroso di incanalare il mio entusiasmo, mia madre mi ha iscritto per il balletto pochi anni dopo. Anche a 5 anni, misi in ordine le mie ballerine e mi resi subito conto che le piroette non erano state buone't nel mio futuro; tap era più il mio stile. Toccare guidato per step aerobica, poi jogging e spinning e yoga.

Quando le lezioni di sbarra divennero tutto il ronzio, una parte di me si chiese se io'd rinunciato al balletto troppo velocemente. E perché io'Ho fatto anni di lavoro di equilibrio e di allenamento della forza, i miei muscoli ora sono in una forma molto diversa rispetto a quando avevo 5 anni! Così ho deciso di prenotare una sessione al Ballet Beautiful studio di New York, fantasticando di trasformarmi in una ballerina che non ho mai visto: un body nero, calzamaglie rosa e scaldamuscoli. (Aren't rientrano?)  

Ballerina Mary Helen Bowers (BB'Il fondatore di s, che mi ha spremuto tra i modelli di allenamento per una Victoria's Secret fashion show), è apparso in tutta la sua fluida grazia - anche a 7 mesi' incinta - e mi ha portato attraverso alcune mosse di base sul tappeto. Abbiamo iniziato con semplici sollevamenti per le gambe, che sono sopravvissuto, ma la prossima mossa consisteva nel tenere la gamba sollevata e spostarla in piccoli cerchi. Posso solo dire "Santo dolore"?

Dopo circa otto ripetizioni, la mia gamba ha cominciato a tremare. Era tutto quello che girava per niente? "Il balletto riguarda l'estensione del tuo corpo attraverso lo spazio", dice Mary Helen. "Ballet Beautiful lo imita con esercizi che rafforzano e tonificano i muscoli mentre allungano le linee.La maggior parte della forma fisica è costruita attorno ai movimenti che contraggono e accorciano i muscoli." Bene, a 5 piedi 1, certamente posso't permettersi di accorciare qualsiasi cosa.

Il mio momento di redenzione è arrivato mentre eravamo in prima posizione, facendo alzare braccia e gambe contemporaneamente, e Mary Helen ha detto "bella forma". Tutto il dolore valeva la pena!

La mia seconda fermata due giorni dopo: Pure Barre. Mentre entravo nello studio tappezzato con la musica techno esplosiva, pensai, OK, io'ce l'ho. Ognuno aveva un posto con un tappetino, una palla, pesi leggeri e tubi. Abbiamo iniziato con esercizi piccoli e controllati sul tappeto, ma questo mi è sembrato decisamente più simile alle lezioni di condizionamento del corpo'd preso in palestra.

Quindi ci siamo diretti alla sbarra. E quello'Quando è successo: mentre mi alzavo con la gamba destra, la gamba sinistra tremava così forte che pensavo che avrebbe ceduto. "Agitare è buono!" l'insegnante ha detto in una voce troppo eccitata. "Questo significa te'Ho lavorato così tanto sul muscolo'Ho esaurito. "Mi sono svegliato la mattina dopo, dolorante, ma non il peggiore'mai sentito. E devo dire che penso di essere stato un po 'più lungo e snello. Classi di allenamento di Barre (e forse 5 piedi-1½?), Eccomi qui.