Perdere 5 chili con 9 calorie-risparmiatori

Perdere 5 chili di peso della vacanza in tempo per la stagione del costume da bagno.

Di Emily Tannert Aggiornato: 17 febbraio 2017 Save Pin FB

1. Sostituisci la tua tazza quotidiana di gelato con sorbetto o sorbetto. Calorie perse / bruciate: 5.120 * 2. Alzati sulle punte dei piedi 200 volte mentre fai i piatti. Calorie perse / bruciate: 3.000 * 3. Prendi il "culo" dal burro: mangia il tuo pane o tostalo piano o con marmellata ipocalorica; usare la salsa piccante o un condimento su verdure; prova la salsa sulla patata al forno. Calorie perse / bruciate: 810 * 4. Passa mezz'ora due volte a settimana ballando alla tua stazione radio preferita o CD (più divertente con i bambini). Calorie perse / bruciate: 1.600 * 5. Utilizzare un condimento per l'insalata a base di aceto piuttosto che uno a base di crema. Calorie perse / bruciate: 1.280 * 6. Fai dei giri di lavanderia: prendi solo quello che le tue mani (non le tue braccia) possono tenere in mano alla lavatrice e camminare per tutto l'interno della tua casa (o su e giù per le scale) ogni volta che torni indietro per un'altra manciata. Calorie perse / bruciate: 1.080 * 7. Ridurre l'assunzione di alcol di un drink a settimana. Calorie perse / bruciate: 500 * 8. Fai un rilassante giro in bicicletta di un'ora in campagna ogni fine settimana. Calorie perse / bruciate: 1.600 * 9. Sostituisci la tua barretta di cioccolato quotidiana con cinque baci Hershey. Calorie perse / bruciate: 3.000 * Calorie totali bruciate o perse: 17.990 * * Brucia calorie a base di una persona di 155 libbre per un mese'tempo di s. Le persone che pesano di più bruceranno di più. Tutti i numeri citati sono approssimativi. Verificare con il proprio medico prima di fare qualsiasi esercizio.

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