8 modi per prendere decisioni più felici

Che siano grandi e che alterano la vita o piccole e apparentemente banali, le decisioni possono essere stressanti. Qui ci sono otto modi per rimuovere lo stress e aggiungere il felice al tuo processo decisionale.

Di Katie Mills Giorgio Save Pin FB Immagine gentilmente concessa da Getty.

Non importa che tipo di decision maker tu sia, a volte sembra che ci vengano offerte più scelte di quelle che abbiamo mai avuto prima. E più scelte possono portare a decisioni più difficili e, in ultima analisi, all'infelicità. Prendere decisioni non richiede solo tempo, ma consuma anche emozioni. Ma non tutte le decisioni devono toglierti la tua positività. Ecco otto suggerimenti facili da implementare per aiutarti a fermare l'analisi troppo accurata e iniziare a prendere decisioni in uno stato mentale felice.

1. Inizia facile e lavora duro

Puoi insegnare a te stesso per prendere decisioni più felici. Basta iniziare in piccolo e aprirti la strada. Inizia prendendo piccole decisioni e # x2014, cioccolata o gelato alla vaniglia, tacchi o piattini & # x2014; per aiutare a stabilire il tuo track record decisionale. Una volta che ti senti più a tuo agio, passa alle decisioni di media difficoltà e # x2014, che cosa fare per avere il compleanno di mamma, pallonetto e # x2014, e infine le cose più grandi & # x2014; dovresti avere un animale domestico? Sarai una macchina decisionale in pochissimo tempo.

Relazionato: 5 modi per creare (e mantenere) gli amici in età adulta, secondo un esperto di relazioni

2. Regalati un limite di tempo

Se solo avessimo un tempo illimitato sul nostro programma ogni giorno. Ma, purtroppo, possiamo't smette di spuntare il tempo, e quando si trascina una decisione si lascia meno tempo per godersi i risultati. Se devi selezionare un biglietto di compleanno per un amico o un luogo di incontro per cena dopo il lavoro, concediti un limite di tempo di cinque minuti. Se la decisione è più grande, concediti più tempo mentre stai ancora impostando una scadenza. In questo modo hai vinto & # x201; t trascinare i piedi.

3. Non Overthink It

La ricerca mostra che quando abbiamo troppe scelte, la nostra capacità di fare qualsiasi scelta è paralizzata. Quindi cerca di restringere le opzioni quando devi prendere una decisione. Puoi anche seguire il consiglio del relatore motivazionale Mel Robbins che insegna agli altri a seguire la regola dei cinque secondi di & # x201D; & # X201C; Se hai l'impulso di agire su un obiettivo, devi muoverti fisicamente entro cinque secondi o il tuo cervello ucciderà l'idea. & # X201D; Dì semplicemente & # x201C; 5-4-3-2-1 & # x201D; a te stesso e prendi la tua decisione. Fidati sempre del tuo istinto e agisci.

Relazionato: Trascorrere solo 20 minuti al di fuori è provato a ridurre significativamente lo stress

4. Delegare e scegliere meno spesso

Può essere semplice come chiedere alla tua cameriera qual è il suo articolo preferito nel menu. Oppure, se stai ristrutturando la tua casa e hai difficoltà a decidere quale colore di vernice mettere sui muri, assumi un esperto come un designer di interni che restringe le cose a due scelte per te. Quando prendi decisioni, isn & # x2019; t ti rende felice, affidati agli altri per crearli o, per lo meno, restringi le opzioni. In effetti, alcune decisioni non sono nemmeno tue, una volta che ti fermi a pensarci. Raccogli quando una decisione può essere presa da qualcun altro e divertiti a lasciarti andare.

5. Concentrati sulle tue priorità e sui tuoi valori

Gretchen Rubin, autore e esperto di auto-aiuto, incoraggia a pensare al tuo personale sistema di valori quando prendi una decisione, specialmente quelli che ti porteranno energia, tempo e denaro. Assicurati di considerare il tuo temperamento, i tuoi interessi, i tuoi valori e i tuoi obiettivi & # x2014, specialmente se consideri decisioni più importanti. Chiediti se la decisione che stai prendendo è in linea con le tue priorità e i tuoi valori. Ti aiuterà a rimanere fedele a te stesso e alla fine ti aiuterà a prendere decisioni che portano a una maggiore felicità.

6. Sii pratico

A volte, dover decidere una cosa o l'altra si riduce al solo bisogno di fare una scelta pratica. Fai una lista di pro e contro (forse uno dei trucchi più antichi nel libro delle decisioni). E mentre ci sei, dormi un po '. Quando sei esausto & # x2019; s più difficile mantenere il tuo livello di felicità (per non parlare della capacità di concentrazione e di rimanere paziente) mentre devi prendere anche la decisione più semplice.

Relazionato: Abbracciare qualcuno in realtà ti rende più felice e più sano, dice lo studio

7. Interrompi il confronto, ma pensa agli altri

Benché sia ​​& # x201;; s più facile a dirsi che a farsi, non aiuta a confrontare il tuo mondo e le decisioni che devi prendere in esso, a coloro che ti circondano. Questo può essere particolarmente difficile da fare quando collegato ai social media. Quando è & # x201; s il tempo di prendere una decisione importante, scollega un po 'per assicurarti di considerare la tua realtà. Può anche aiutare a spostare la tua mente da un approccio decisionale più egocentrico a quello che considera gli altri. Si tratta di come la tua decisione potrebbe influenzare gli altri e vedere la tua decisione alla luce di un intero ecosistema e non solo del tuo sistema dell'Io.

8. Smettila di dubitare di te stesso

Dopo che la tua decisione è stata presa, prenditi del tempo per riflettere su di esso. Ciò non significa "passare il tempo a mettere in discussione se tu abbia preso la decisione giusta". Ad esempio, se hai & # x2019; hai acquistato un prodotto online, smetti di leggere recensioni su di esso o prodotti simili. Sposta la tua mente per apprezzare la scelta che hai fatto. Hai considerato tutte le tue opzioni e hai fatto la tua ricerca.

Ora che hai preso una decisione, sentiti sicura che è buona e vai avanti. Il tempo e l'energia voi'll salvataggio così facendo può essere usato altrove. Inoltre, là & # x2019; s probabilmente un'altra decisione da prendere in poco tempo.