Rifiuti salutari del ristorante

Goditi i pasti degni di un ristorante a casa che non infrangono il tuo bilancio calorico. Abbiamo studiato alcuni famosi menu del ristorante per l'ispirazione delle ricette, poi ci siamo scambiati gli ingredienti più sani, abbiamo regolato le dimensioni della porzione e abbiamo arricchito le verdure per creare ricette più salutari nei ristoranti preferiti. Goditi una di queste ricette sane per cena stasera!

Di Sheena Chihak, RD Aggiornato: 24 maggio 2018 Salva Pin FB

Ispirato da Applebee's, questa ricetta per la cena al petto di pollo è piena di sapori, eppure noi'Hai ridotto le sue calorie di circa 1.000! Inoltre, richiede solo 20 minuti di tempo di preparazione, questa è una ricetta semplice e salutare.

Il loro:

• 1.430 calorie
• 85 g di grassi

Nostro:

• 378 calorie
• 14 g di grassi   

Ottieni la ricetta di pollo Fiesta Lime qui.

2 settimane di pasti sani

Panino di pollo alla pancetta e formaggio cheddar

Ammucchiato in abbondanti fette di pane integrale denso, questo sandwich di pollo sano ispirato al Panera Bread ha dimezzato le sue calorie. Con 7 g di fibra (principalmente dal pane) e 32 g di proteine ​​(grazie a pollo, formaggio e pancetta), sarà ancora molto soddisfacente.

Il loro:

• 840 calorie
• 32 g di grassi

Nostro:

• 407 calorie
• 13 g di grassi

Prendi qui la ricetta del panino al pollo con pancetta e formaggio cheddar-chipotle.

Insalata di pollo e mango con sesamo Wonton

Ispirata a un piatto di Cheesecake Factory, questa ricetta di insalata asiatica ha ridotto a metà le calorie della nostra versione. I wonton croccanti, le verdure fresche, il mango dolce e il pollo grigliato sono impreziositi da una sana ricetta per la cena.

Il loro:

• 800 calorie
• 32 g di grassi

Nostro:

• 370 calorie
• 17 g di grassi

Prendi l'insalata di pollo e mango con la ricetta di Sesame Wontons qui.

Pasta italiana al forno di formaggio

Salite le verdure, scambiate la pasta integrale e vendete la salsiccia di tacchino per il maiale tradizionale e voi'Hai ridotto le calorie in questo piatto ispirato all'olivo. don't preoccupati, questo's ancora la ricetta sbarazzina e formaggio che brami.

Il loro:

• 1.220 calorie
• 71 g di grassi

Nostro:

• 423 calorie
• 14 g di grassi

Prendi la nostra ricetta di formaggio italiano al forno di formaggio qui.

Burger Burger Bourbon

Questa ricetta di hamburger ispirata al Robin Rosso è ricca di cipolla, formaggio, verdure e ampia scioltezza per una frazione delle calorie.

Il loro:

• 1.410 calorie
• 89 g di grassi

Nostro:

• 389 calorie
• 17 g di grassi

Ottieni qui la ricetta del Burger Burger Bourbon.

Burritos di manzo e fagioli

Completi di riso al coriandolo e lime, questi burritos di ispirazione Chipotle traggono una sana svolta da manzo magro, olio di canola, molte verdure, una tortilla di grano intero più piccolo e, naturalmente, abbiamo conservato l'avocado!

Il loro:

• 1.155 calorie
• 53 g di grassi

Nostro:

• 385 calorie
• 17 g di grassi

Prendi la ricetta Beef and Bean Burritos qui.

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