Le donne dovrebbero uscire con le loro fidanzate due volte a settimana, secondo la ricerca

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Di Melissa Locker, 15 febbraio 2019 Salva Pin FB Foto per gentile concessione di CAIAIMAGE / JUSTIN PUMFREY / GETTY IMAGES

È difficile discutere con il fascino di guardare Netflix nei nostri jammies, c'è una buona ragione per abbandonare la TV (e la famiglia oi coinquilini) almeno due volte alla settimana per uscire con le tue amiche. La ricerca dall'illustre Università di Oxford (Inghilterra, non Mississippi) suggerisce che incontrarsi con gli amici due volte a settimana fa bene alla salute.

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& # x201C; La cifra di due volte alla settimana deriva dai nostri risultati secondo cui questa è la quantità di tempo che normalmente trascorri con i tuoi amici / famiglia più vicini, & # x201D; Il Dr. Robin Dunbar, professore di psicologia evolutiva all'Università di Oxford, ha dettoL'Huffington Post. & # x201C; Per entrambi i sessi (nessuna sorpresa) avere un grande social network ben integrato ha un impatto significativo sulla salute fisica ed emotiva. Le persone con reti più grandi e / o più integrate soffrono meno malattie, si riprendono più rapidamente dall'intervento, hanno meno probabilità di morire & # x2014; e anche i loro figli hanno meno probabilità di morire. & # x201D; Quelli da soli sono motivi abbastanza convincenti per scendere dal divano poche volte a settimana, ma ci sono anche altri motivi: le persone che fanno del tempo per l'amicizia sperimentano tempi di recupero più rapidi di fronte a malattie e livelli più elevati di generosità.

Questo non è il primo studio a suggerire che uscire con i tuoi amici è un bene per te. I ricercatori dell'UCLA hanno scoperto che le donne tendono ad avere un ampio meccanismo biologico per affrontare lo stress. Il comportamento è noto come "tendi e fai amicizia", ​​rispondi alle condizioni stressanti proteggendo e allevando i loro giovani (la risposta "tendenziale"), ma anche cercando contatti sociali e supporto dagli altri, specialmente da altre femmine (che & # x2019; s la parte "amico"). Quando sei & # x2019; re stressato e ansioso, uscire con le tue amiche è naturale e può aiutarti a calmarti.

I ricercatori ritengono che la ragione di ciò risieda nell'ormone ossitocina, il cosiddetto ormone dell'amore, che rende le madri legate ai loro neonati. "L'ossitocina è stata studiata in gran parte per il suo ruolo nel parto, ma è anche secreta in uomini e donne come risposta allo stress", ha detto il principale ricercatore dell'UCLA Shelley E. Taylor, sottolineando che le persone con alti livelli di ossitocina sono più calme, più rilassato, più sociale e meno ansioso.

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Se puoi & # x2019; t incontrare i tuoi amici di persona, parlare con loro al telefono può fare miracoli per quanto riguarda la riduzione dei livelli di stress. Detto questo, lo studio di Oxford ha rivelato che uscire nel mondo reale è molto più forte & # x201C; esperienza di legame & # x201D; di chattare al telefono o internet. Incontrarsi fisicamente con gli amici due volte a settimana è il modo migliore per trarre benefici per la salute dall'amicizia.

I ricercatori di Stanford arrivarono a una conclusione simile nel loro studio sugli effetti dell'ossitocina sul cervello. Hanno scoperto che i livelli di ossitocina aumentano quando le persone hanno esperienze piacevoli e, a loro volta, li calma e li rende felici.

Ovviamente, non c'è bisogno di divertirti da solo: lo studio di Dunbar dimostra che anche l'andare va bene per gli uomini. Secondo Dunbar, & # x201C; Le obbligazioni possono essere formate attraverso una serie di attività da sport di squadra a scherzi maschili e # x2013; o semplicemente avendo una pinta con i tuoi amici di venerdì sera. Tuttavia, la chiave per mantenere forti amicizie è incontrarsi due volte a settimana e fare cose con le quattro persone più vicine a te. & # X201D;

Secondo lo studio, gli uomini che mantengono gruppi sociali mantengono gruppi sociali più sani, guariti più rapidamente dalla malattia e tendenzialmente più generosi. Inoltre li fa uscire di casa, il che è positivo per tutti.

Questa storia è stata originariamente pubblicata su SouthernLiving.com