La nostra salute Nut partecipa a una ritirata silenziosa

Il nostro intrepido direttore sanitario, Amy Brightfield, si dirige verso un ritiro nel fine settimana per scoprire se il silenzio è davvero d'oro.

Aggiornato: 17 febbraio 2017 Salva Pin FB

Chiedermi di andare in un ritiro silenzioso è come dire a Julia Child di non cucinare. Il solo pensarci mi ha stressato. Avrei iniziato a parlare da solo? E la preoccupazione più urgente: usare il mio asciugacapelli equivarrebbe a rompere il silenzio? Mentre salivo i gradini della mia stanza, nel tranquillo Garrison Institute di Garrison, a New York, mi sentivo un po 'come passare il giorno al college (anche se con uno stile sofisticato). La mia camera aveva un letto singolo con un cuscino umile, lenzuola bianche, un copriletto, una scrivania e una sedia. L'unica luce: una lampada da scrivania.

Il silenzio è iniziato venerdì sera, quindi prima di allora, la regista di ritiri Jane Kolleeny e io abbiamo parlato dei vantaggi del tagliare le chiacchiere, inclusa la consapevolezza. "Il silenzio ci consente di notare cose che di solito ignoriamo a causa della costante conversazione con gli altri o nella nostra testa con noi stessi", dice Jane. (Ah, sì, li conosco.) "La nostra attenzione si posa, ci vediamo più chiaramente, ei nostri sensi sono sintonizzati." Mi ha anche dato un aggiornamento di meditazione. Perché quello's quello che fai in un ritiro silenzioso.

Quando ho passato compagni di ritirati nella sala, non potevo't help me stesso: ho fatto il contatto visivo e ho sorriso. Per lo più ho un cenno del capo in cambio. Il vero test era la cena, proprio in quel momento del giorno'è stato detto che dobbiamo connetterci o noi'sono a rischio di depressione e crescenti delinquenti giovanili. Ma eravamo tutti, 30 o più estranei che mangiavano senza parlare, sentendo solo il rumore di argenteria. Ho preso generose porzioni di insalata e zuppa, preoccupato che non lo farei't riempire la tariffa strettamente vegetariana, ma subito ho sperimentato la verità del mangiare consapevole. Perché mi concentrai sul pasto, ero in contatto con il mio appetito e mangiavo di meno. Inoltre, le buone maniere sono vitali. Il risucchio accanto a me sembrava un allarme antincendio!

Ho passato il sabato mattina a passeggiare nel labirinto all'aperto e nella foresta di bambù ultraterrena ascoltando il cinguettio degli alberi nel vento. Un senso di calma cominciò a insinuarsi. A pranzo, mi sentivo momentaneamente visibile indossando la mia giacca a strisce yoga in contrasto con tutti gli altri's sfumature di grigio. E quello's quando mi ha colpito: a nessuno importa cosa io'm indossando. Tutti sono qui per concentrarsi su se stessi. Il mio cervello si calmò e i miei pensieri furono liberi di vagare. Mentre sedevo in una sessione di meditazione, la mia mente vagava verso il formaggio. Cheddar tagliente. Manchego salato. Gouda invecchiato e ricco di noci. I miei sensi stavano mettendo a punto! O era la mancanza di snack?

Domenica pomeriggio ero di nuovo nel mondo del parlato, ma mi mancavano i miei momenti di Zen - il che, a quanto pare, può accadere anche se si usa il phon. Questa farfalla sociale ha imparato che il silenzio ha i suoi momenti d'oro.