Un succo è sano?

Vuoi perdere qualche chilo seguendo una dieta all-juice? Ecco cosa dovresti sapere prima di provare un succo di pulizia.

Di Melina Jampolis, M.D. Aggiornato: 17 febbraio 2017 Save Pin FB

Sfortunatamente, posso't raccomandare questa scorciatoia.

Mentre è così'È vero che una dieta liquida a basso contenuto calorico può aiutare le persone a perdere peso rapidamente, la perdita è principalmente nella massa muscolare e il peso dell'acqua, non solo grasso. Questo può lasciare la dieta sfogliata e disegnata e # x2014 e sentirsi completamente infelice.

Dimagrisci in modo più intelligente limitando i cibi confezionati e i pasti al ristorante. I piatti fatti in casa tendono ad essere più pieni e più bassi di calorie e grassi. Nel processo, tu'Ridurrò anche l'assunzione di carboidrati di sodio e raffinati, due cause di gonfiore visibile. Un'altra idea: con il tuo dottore's OK, dial up l'intensità dei tuoi allenamenti. L'esercizio vigoroso & # x2014; caratterizzato da una respirazione profonda e veloce & # x2014; è un modo comprovato per il metabolismo di giri.

Melina Jampolis, M.D., è una specialista in nutrizione per perdita di peso, prevenzione delle malattie e trattamento. Lei's l'autore di The No Time to Lose Diet ($ 23, Thomas Nelson).

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