Come mangiare Smart alle feste di festa

Salta le prelibatezze? Noi non la pensiamo così. Ecco come celebrare la stagione senza privarsi di te stesso o di esagerare.

Di Olga Norstrom Aggiornamento: 17 febbraio 2017 Save Pin FB

1. Smart Start: Quando gli antipasti fanno il giro, opta per te'davvero desideroso, anche se sembra indulgente. Alcuni morsi deliziosi di qualcosa che ami & # x2014; mmm, capesante avvolte nella pancetta e # x2014; soddisferanno i tuoi munchies e ti prepareranno per un pasto sano. Se trascorri l'ora del cocktail soffocando i bastoncini di sedano, la tua forza di volontà si accartoccia durante il corso principale.
2. Piano pasto: La maggior parte delle riunioni di vacanze hanno abbastanza cibo per nutrire una piccola nazione. Il tuo primo passo? Dimentica l'idea di campionare tutto & # x2014, maggiore è la varietà sul piatto, maggiore è la probabilità di mangiare troppo. Invece, scegli alcuni piatti speciali da assaporare. Completa il tuo pasto con piatti leggeri e nutrienti come la zucca al forno e le carote arrostite.

Sweet Talk: Le persone tendono a distribuire porzioni più grandi agli altri che a loro stessi & # x2014; va bene per l'insalata, ma un problema con la torta. Offri di tagliare il tuo frammento e tenerlo a 1½ pollici alla fine della crosta. Se tu'ha consegnato una porzione supersize, divisa con un compagno di tavolo.

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