Kelly Anne Spratt, D.O., direttore di Women's Cardiovascular Health presso l'University of Pennsylvania Presbyterian Medical Center, risponde alle tue domande.
Aggiornato: 17 febbraio 2017 Salva Pin FB
ellissi Più Twitter posta Email Stampa i phone Invia un commento al messaggio di testo Q. Ho orribili emicranie ogni mese, alcuni giorni prima del mio ciclo e / o alla fine. Questo è andato avanti per circa 10 anni e ho 49 anni. Il resto del mese, sto bene e mi sento meravigliosa ma temo quella settimana in cui so che avrò mal di testa quasi tutti i giorni. Prendo Imitrex, che di solito toglie il mal di testa, ma mi fa sentire nervoso dentro. Il mio ob / gyn hasn'Sono stato molto d'aiuto.
UN. È probabile che le donne soffrano di emicrania tre volte più spesso degli uomini. Questi sono spesso innescati dalla fluttuazione dei livelli di estrogeni e, come hai scoperto, possono essere peggiori solo prima o durante i periodi mestruali o durante il periodo perimenopausale. Altre sostanze spesso innescano anche emicranie. Se questi possono essere controllati, si può notare una marcata diminuzione del numero e dell'intensità del mal di testa. I trigger più frequenti includono i fenoli nel vino rosso e nelle bevande alcoliche, molti formaggi stagionati, salumi o affumicati, panna acida o fagioli. Il glutammato monosodico (MSG) può anche scatenare forti mal di testa, quindi evitarlo del tutto. Alcuni esperti ritengono che una dieta ricca di frutta e verdura fresca allo stato più naturale creerà il miglior piano per alleviare o evitare mal di testa. Più conservanti contiene un alimento, più è probabile che si inneschi un mal di testa.
A volte, l'assenza di cibo provoca mal di testa. Saltare i pasti è una delle peggiori cose che puoi fare se sei incline al mal di testa. Questo può iniziare una reazione ipoglicemica che causa stress, tensione e affaticamento, e quindi non solo puoi avere un mal di testa ma anche un mal di testa da tensione.
Limite (ma don't completamente eliminare) l'assunzione di caffeina a 200 milligrammi al giorno. (Una tazza di otto once contiene tra 60 e 130 milligrammi di caffeina, il tè ha da 30 a 50 milligrammi per tazza). La caffeina è presente anche nelle bevande cola e cioccolato. Bevi soda decaffeinata, caffè, tisane o acquista un sostituto del caffè a base di cicoria.
Imitrex funziona costringendo tutti i vasi sanguigni e deve essere usato con cautela da qualcuno della tua età, in quanto è a rischio di avere altre condizioni mediche come l'ipertensione. Un'alternativa può essere una bassa dose di un antidepressivo; alcuni di questi sono stati trovati utili per la sindrome premestruale aumentando la serotonina e il mal di testa ormonale può essere aiutato attraverso lo stesso meccanismo.
La prevenzione è molto importante. Una dieta molto regolare e un esercizio aerobico sono utili per il mal di testa di tutti i tipi. Alcune erbe possono anche essere utili. Le emicranie lievi possono essere aiutate dal racconto di erbe, un tipo di margherita. Partenio funziona come l'aspirina per inibire la prostaglandina, prevenendo gli spasmi dei vasi sanguigni che scatenano l'emicrania. Anche la vitamina E (400 UI) e la vitamina B sono utili per la prevenzione dell'emicrania.
Per ulteriori informazioni, puoi chiamare la National Headache Foundation al 888-NHF-5552 o visitare il suo sito Web:
National Headache Foundation
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