Intelligenza emotiva

Ecco come aiutare il bambino a imparare a controllare le emozioni difficili e ad essere sensibile ai sentimenti degli altri.

Aggiornato: 17 febbraio 2017 Salva Pin FB Enfatizza la sensibilità per i tuoi figli.

I genitori e gli educatori preoccupati di formare i bambini in adulti di successo lo sanno'È importante che il piccolo Johnny possa leggere, che non sia un couch potato e che gli venga data ampia opportunità di sviluppare l'autostima.

Negli ultimi anni, però, un altro concetto educativo si è fatto strada sotto i riflettori: coltivando un "quoziente di intelligenza emotiva" - o EQ.

John D. Mayer, ricercatore e professore associato di psicologia presso l'Università del New Hampshire, e Peter Salovey, professore di psicologia dell'università di Yale, hanno coniato il termine "intelligenza emotiva" nel 1990 dopo aver esplorato le relazioni tra le funzioni cognitive del cervello (come la memoria) , ragionamento, giudizio e pensiero astratto) e affetti (comprese emozioni, stati d'animo e sentimenti di affaticamento o energia).

Descrivono l'intelligenza emotiva come la capacità di riconoscere come tu e coloro che ti stanno intorno, così come la capacità di generare, capire e regolare le emozioni.

Una volta etichettato, il concetto di intelligenza emotiva si diffuse rapidamente. Nel 1995, Daniel Goleman, uno psicologo e scrittore per Il New York Times, ampliato sulla teoria Mayer-Salovey, sostenendo che l'arte di comprendere e gestire le emozioni umane "può importare più del QI" nel determinare se una persona conduce una vita di successo. Goleman'libro di s, Intelligenza emotiva (Bantam Books, 1995), ha trascorso un anno nella lista dei bestseller del New York Times e ha ricevuto riconoscimenti dagli psicologi che hanno esaltato il fatto che alle passioni umane sia stato dato il dovuto rispetto.

Wildly Exaggerated?

Ma l'intelligenza emotiva è davvero più importante del QI? Tali affermazioni sono "selvaggiamente esagerate", dice Mayer. Tuttavia, ritiene sensato che l'intelligenza emotiva abbia un ruolo importante nella genitorialità, nel sostenere relazioni intime e nello stabilire amicizie. E a causa di EQ's importanza, insegnare ai bambini a gestire le emozioni in modo più efficace sta guadagnando enorme popolarità.

Ad esempio, presso il Search Institute di Minneapolis, aiutare i bambini a sviluppare punti di forza personali è una parte importante della filosofia. Peter L. Benson, presidente dell'istituto, afferma che la società si è concentrata troppo sulla misurazione del QI e non si è concentrata abbastanza sull'incoraggiamento delle "risorse interne". Queste risorse includono la cura, la motivazione per raggiungere, l'impegno per l'uguaglianza e giustizia sociale, integrità, onestà, responsabilità, moderazione, pianificazione e capacità decisionali, l'autostima, un senso di scopo e una visione positiva del futuro personale.

"E ''s altrettanto importante che alleviamo persone con forti competenze sociali ", afferma Benson, autore di Tutti i bambini sono i nostri bambini (Jossey-Bass, Inc., 1997) e Cosa devono avere i bambini per avere successo (Free Spirit Publishing, 1998). Certo, tutto potrebbe essere appreso in età adulta, dice. "Ma ciò'È dieci volte più facile e molto meno costoso farlo presto, come comunità. "

Nel momento in cui una persona raggiunge l'età adulta, le abitudini emotive sono abbastanza ben impostate, concorda l'autore Goleman. Per cambiare, un adulto deve disimparare, poi riapprendere, comportarsi - spesso con l'aiuto di un terapeuta.

Aiuta il tuo bambino a imparare a gestire le emozioni positive e negative.

L'intelligenza emotiva funziona insieme a stili o tratti della personalità, dice Mayer. Le persone possono essere emotivamente intelligenti, siano estroversi o introversi, calorosi o distaccati, emotivi o calmi. esso's lo sviluppo di attributi come capacità di risoluzione dei conflitti, auto-motivazione o controllo degli impulsi che i proponenti sono d'accordo possono contribuire molto a un bambino's successo finale.

"Non penso quasi mai al successo in quel senso tradizionale di carriera", dice Benson. "Quando noi'Parlando di bambini e adolescenti, parliamo prima di tutto del successo di essere in grado di prosperare, di dimostrare forme di comportamento positive in una società complessa, di imparare come essere un donatore, un server di altri nella comunità, sapendo come essere un leader, e sapere come prendersi cura della propria salute ".

Il successo implica anche rimanere centrati su un percorso positivo per evitare "comportamenti a rischio" - la violenza; abuso di droghe; e troppo presto sesso, uso di alcol e uso di tabacco.

La prima occasione per modellare l'intelligenza emotiva è nei primissimi anni, dice Goleman. Centinaia di studi dimostrano che il modo in cui i genitori trattano i loro figli in generale - sia con calore e nutrimento o con disciplina severa - colpisce profondamente un bambino's vita emotiva.

Ma genitori e insegnanti possono anche guidare intenzionalmente i bambini a sviluppare capacità emotive. Gli adulti possono insegnare l'empatia, dice Goleman, semplicemente esprimendo i propri sentimenti frequentemente, sottolineando un'altra persona's sentimenti, e incoraggiando il bambino a condividere i suoi sentimenti.

I bambini sviluppano prospettive ottimistiche quando osservano i loro genitori' ottimismo, aggiunge Lawrence E. Shapiro, autore di Come allevare un bambino con un EQ alto: un genitore' Guida all'intelligenza emotiva (HarperCollins, 1998). Shapiro, che usa spesso giochi creativi per insegnare, suggerisce il gioco "Stay Calm" per sviluppare il controllo della rabbia. Mentre un bambino si concentra sul gioco dei bastoncini, un altro bambino può prenderlo in giro in qualsiasi modo gli piaccia, a patto che non lo faccia'In realtà lo tocco. Ogni giocatore riceve un punto per prendere ogni stecca e due punti per non mostrare alcuna reazione alle prese in giro.

Per costruire tecniche di risoluzione dei problemi, Shapiro crea un mazzo di 20 o più carte indice, ognuna delle quali descrive un problema di vita reale rilevante per i giocatori (come cosa fare quando tua sorella prende le tue cose o come gestire un imminente test difficile).

Ai bambini è permesso di scrivere una "X" o una "O" su un diagramma di tic-tac-toe ogni volta che offrono una soluzione appropriata a un problema.

Il curriculum delle abilità sociali usato da padre Flanagan's Ragazzi' La casa di Boys Town, Nebraska, ha avuto successo per 20 anni, secondo Tom Dowd e Jeff Tierney, autori di Insegnare competenze sociali alla gioventù: un curriculum per i fornitori di assistenza all'infanzia (Boys Town Press, 1997). Il loro approccio semplice e pragmatico può essere utilizzato anche dai genitori. Ad esempio, se tuo figlio o tua figlia ha un problema ad accettare le critiche di un insegnante o un direttore del lavoro dopo la scuola, o mostra mancanza di sportività o si occupa di problemi di dolore, puoi seguire i seguenti passaggi per aiutarlo a sviluppare intelligenza emotiva.

Come accettare critiche o conseguenze:

1. Guarda la persona che ti critica, per mostrare che stai prestando attenzione (ma don't fissare o fare facce).

2. Dì "OK" (ma non sarcasticamente) e annuisci con la testa per farti capire cosa sta dicendo l'altra persona.

3. don'discutere; ricorda che la persona che sta criticando sta solo cercando di aiutare.

Come accettare appropriatamente la vincita (un'abilità sociale più avanzata):

1. Guarda la persona o membri della squadra che hanno perso.

2. Rimanere piacevole ma non essere eccessivamente felice o celebrativo. (Salvalo per dopo, in privato.)

3. Congratularsi con l'altra persona o squadra per un buon gioco e per provare.

4. don'vantiamo sulla vittoria.

Come esprimere il dolore (una parte complessa dell'intelligenza emotiva):

1. Trova una persona appropriata con cui parlare.

2. Discuti i tuoi sentimenti di dolore.

3. Sentiti libero di piangere o rilasciare sentimenti feriti secondo necessità.

4. Chiedere consiglio, se necessario, o prendere in considerazione la possibilità di chiedere assistenza professionale.

"Con l'intelligenza emotiva, le persone sono davvero spaventate dal fatto che ce l'abbiano o non indossino'ce l'ho, e quello'è un peccato perché non lo fa'"Funziona in questo modo", dice Mayer. "La maggior parte delle persone ha abbastanza intelligenza emotiva da manovrare e, cosa più importante, tutti possono imparare".

Ecco alcune idee per incoraggiare lo sviluppo delle seguenti risorse interne nei bambini.

• Aiutare le persone. Trascorrere regolarmente il tempo della famiglia aiutando gli altri. Volontaria presso rifugi locali o case di cura. Mostra assistenza per i tuoi vicini.

Preoccupazione globale. Parla ai tuoi figli dei disastri mondiali e dei paesi in cui le persone stanno soffrendo e discuti dei modi in cui la tua famiglia può aiutarti.

Empatia. Modello di rispetto reciproco in famiglia. Non tollerare insulti, abbattimenti, battute di nomi o prepotenze da qualsiasi membro della famiglia. Parla di come le scelte e i comportamenti egoistici o dannosi influenzano le altre persone.

Ritegno sessuale. Crea la tua famiglia's aspettative chiare. Condividi con i tuoi figli i tuoi valori personali sul perché'È importante che gli adolescenti non siano sessualmente attivi. Insegnare e modellare i modi appropriati per mostrare affetto.

Capacità decisionali. Includi i tuoi figli nelle decisioni familiari che li riguardano. Dare loro la possibilità di parlare, ascoltarli rispettosamente e considerare i loro sentimenti e opinioni. Consentire errori; don't scoppiare a una decisione sbagliata. Invece, aiuta i bambini a imparare dai loro errori.

Abilità nell'amicizia. Se i tuoi figli hanno pochi o nessun amico, prova a scoprire perché. Cerca opportunità per il tuo bambino di fare amicizia attraverso gruppi che includono sia bambini più giovani che più grandi, club per hobby o organizzazioni di servizio. Incoraggia i bambini a invitare i loro amici a casa tua.

Capacità di pianificazione. Offri ai tuoi figli pianificatori quotidiani o libri di appuntamenti e dimostra come usarli. Chiedi loro di dirti quando ricevono incarichi a lungo termine, e mostra loro come pianificare in anticipo in modo che loro'non essere sopraffatto all'ultimo minuto.

Autostima. Festeggia ogni bambino's unicità. Trova qualcosa di speciale da valutare e affermare. Esprimi il tuo amore regolarmente e spesso. Tratta i tuoi figli con rispetto. Ascolta senza interrompere; parlare senza urlare.

Speranza. Ispira la speranza essendo fiducioso. don't licenzia i tuoi figli's sogni ingenui o irrealistici. Invece, condividi il loro entusiasmo. Elimina le frasi pessimistiche dal tuo vocabolario di famiglia. Sostituisci "Ha vinto'lavoro "con" Perché non provarlo? "

Abilità di assertività. Insegna ai tuoi figli la differenza tra l'assertività (positiva e affermativa), l'aggressività (negativa e impegnativa) e la passività, che induce vulnerabilità. Indica esempi di questi comportamenti nei film e nei programmi TV. Insegna ai bambini di difendersi da soli invece di andare d'accordo con la folla.