Bust Out of Your Rut

Quattro modi per scuotere la routine e intascare una felicità più grande.

Di Leslie Pepper Aggiornato: 17 febbraio 2017 Save Pin FB

esso'Una cosa è essere una creatura abitudinaria. esso's un altro per essere bloccato in un solco.

"Mentre ci sistemiamo nei nostri modi, diventiamo meno propensi a cercare nuove esperienze", afferma la psicologa Marci Fox, Ph.D., coautore di Think Confident, Be Confident (Perigee Trade). "Pensiamo, ho vinto'Sono in grado di farlo o io'Mi metterò in imbarazzo. "Ma don'Lascia che l'insicurezza ti trattieni.

Prova queste mosse oggi!

1. Crea un nuovo amico. Negli anni più impegnativi dell'età adulta, i nostri circoli sociali tendono a ridursi. Bucking the trend e il legame con gli altri è un modo sicuro per battere il blues, dice Fox. Il più grande errore da principiante? Aspetto che qualcun altro prenda l'iniziativa. Inizia un club di libri o chiedi a un collega di uscire per un caffè.

2. Aggiorna il tuo stile. Stabilirsi per lo stesso aspetto anno dopo anno può farti sembrare stanco, dice Fox. Esci dalla tua zona di comfort ottenendo un nuovo taglio di capelli o indossando una sciarpa colorata. "E ''Ti darò un colpo di fiducia che illumina la tua intera prospettiva ", dice.

3. Perseguire una seconda carriera. La professione che hai scelto a 22 non lo fa'Devo durare attraverso la pensione. "La gente negli Stati Uniti lavora e vive più a lungo che mai", dice Fox. "In questi giorni'Non è infrequente cambiare le carriere una o due volte. "Avvicinati al grande passo in piccoli passi: parla alle persone nel campo desiderato, verifica i requisiti e affrontali uno alla volta.

4. Adotta un hobby difficile. Il violino non è'solo per prodigio, dice Fox. Forse voi'ho sempre voluto imparare uno strumento & # x2014; o la lavorazione del legno o una lingua straniera. Acquisire abilità può lenire lo stress e affinare il pensiero. Cerca le lezioni in un college locale e chiedi se puoi verificarne una prima di registrarti.

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