L'anno scorso, a quasi 213.000 donne americane è stato diagnosticato un cancro al seno. Buone notizie: ci sono modi per ridurre le tue probabilità.
La salute del seno è difficile. "La prima cosa da ricordare è che ridurre il rischio di cancro al seno non è come ridurre il rischio di malattie cardiache o diabete", afferma la dottoressa Susan Love, medico e autrice di Dr. Susan Love's Libro del seno. "Noi doniamo'Ho una lista di regole che, se le segui, puoi garantirti di aver vinto't ottenere il cancro al seno. "Regole, forse no. Ma forti suggerimenti, molto. Ecco sette dei più importanti:
L'esercizio è no't solo per la tua vita - it'va bene anche per il tuo seno. Infatti, più di 35 studi mostrano un legame tra esercizio fisico regolare e rischio ridotto di cancro al seno. Quanto hai bisogno? "Tre o quattro ore di attività a settimana", afferma Leslie Bernstein, esperta di prevenzione del cancro al seno presso la University of Southern California's Keck School of Medicine. Quanto più vigoroso è l'esercizio, tanto meglio.
Studi recenti dimostrano che bere un bicchiere di vino o una birra al giorno può aumentare il rischio di cancro al seno di circa il 10%. Maggiore è il consumo di alcol, maggiore è il rischio.
Nel 2002, i ricercatori hanno scoperto che le donne che assumevano la terapia ormonale sostitutiva contenente sia estrogeni che progestinici aumentavano il rischio di cancro al seno del 24%. Ciò ha portato a un calo precipitoso nell'uso di terapia ormonale sostitutiva che, a sua volta, ha portato a una caduta precipitosa dei tassi di cancro al seno sensibile agli estrogeni. Praticamente tutti i dottori ora concordano sul fatto che l'uso di TOS a lungo termine non è sicuro, ma molti pensano che l'uso a breve termine sia probabilmente giustificato nelle donne con sintomi gravi della menopausa, dice il dottor Wendy Chen, un oncologo ed epidemiologo a Boston's Dana-Farber Cancer Institute. "Ma riduci al minimo il tuo tempo'su di esso. Idealmente, dovrebbe essere inferiore a un anno o due ", dice.
L'aumento di peso è legato a più alti tassi di cancro al seno. Se la perdita di peso si rivela troppo difficile, Chen suggerisce un obiettivo meritevole: "Cerca di non ingrassare dopo la menopausa", dice, quando il rischio di cancro al seno è più alto.
Una piccola percentuale di donne ha un rischio estremamente elevato di sviluppare il cancro al seno o alle ovaie a seguito di due mutazioni genetiche, denominate BRCA-1 e BRCA-2. Se hai una forte storia familiare di cancro al seno o alle ovaie, chiedi al tuo medico di consulenza genetica e test. Le informazioni possono chiarire il tuo rischio e aiutarti a valutare le tue opzioni.
Le mammografie annuali sono importanti per le donne dai 40 anni in su e possono aiutare a cogliere presto la malattia, quando's più facile da trattare. La legge federale richiede che tu riceva il tuo rapporto sulla mammografia per posta, scritto in termini comprensibili da un laico. "Se lo fai't otteneene uno dal centro, chiama ", dice Love.
"Se noi'stiamo andando a prevenire il cancro al seno e non solo trattarlo ", dice l'amore," noi'Avremo bisogno di iniziare una ricerca impegnativa che guardi alla prevenzione ". Un modo per farlo è visitare il sito Web della National Breast Cancer Coalition, stopbreastcancer.org, e fare clic su" Partecipa alla nostra mailing list ".'Riceverò avvisi regolari che possono aiutarti a essere coinvolto nella causa. Oppure trova un gruppo di azione contro il cancro al seno vicino a te contattando un ospedale locale.
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