4 segni hai bisogno di una pausa tecnologica

I gadget ti semplificano la vita o sono più folli? Se qualcuno di questi sintomi ti descrive, è tempo di una disintossicazione digitale.

Di Leslie Pepper Aggiornato: 17 febbraio 2017 Save Pin FB

1. tu're un multitasker principale. Puoi inviare un'e-mail a un cliente, pianificare una riparazione dell'auto dalla tua rete fissa e inviare SMS al tuo ragazzo contemporaneamente. Tranne, beh, puoi davvero't. "Il multitasking è un mito", afferma lo psicologo della ricerca Larry Rosen, autore di iDisorder (Palgrave Macmillan). Gli studi dimostrano che le persone completano le attività molto più rapidamente quando le affrontano una alla volta. Per motivi di efficienza, resta concentrato & # x2014 e disattiva le suonerie e gli avvisi concorrenti.

2. La tua pazienza si esaurisce continuamente. Puoi prenotare un volo internazionale in 20 secondi, quindi perché quella persona impiega un'eternità ad attraversare la strada? "La velocità della tecnologia ci ha reso più esigenti fuori dallo schermo", afferma Rosen. Sii grato che la vita reale si muove a un ritmo più lento. Nella maggior parte dei casi, un minuto extra o due hanno vinto'ti creo o ti rompo.

3. Ti senti nudo senza il tuo telefono. In superficie, uno smartphone sembra il perfetto noia: giocare con i giocattoli tecnologici stimola l'output della dopamina, una sostanza chimica del cervello che fa sentire bene. Con il tempo, tuttavia, questo può creare un senso di dipendenza dal tuo dispositivo, avverte Rosen. Dona al tuo cervello un respiro e concediti il ​​godimento dei tuoi momenti di ozio.

4. Controlla la casella di posta e brucia il pollo. Come è successo? Ti sei seduto per leggere un'e-mail da tua figlia's insegnante di balletto. Poi hai cercato i body, che ti hanno portato a video di YouTube di recital di ballo, che ti hanno portato a Bloopers di Ballando con le Stelle, che & # x2014; whoops, così tanto per cena. La prossima volta, evita la tana del coniglio impostando un timer per la tua sessione Web. (E giusto per essere sicuri, impostane uno anche per il pollo.)

• Di Leslie Pepper