4 cose facili da fare per una mente e un corpo sani

Questi suggerimenti saranno sempre una buona pratica in questo periodo dell'anno.

Di Elizabeth Traynor Aggiornamento: 17 febbraio 2017 Save Pin FB Earthbound Farm

Amiamo veramente le vacanze, ma ciò che noi don't l'amore è il burnout che a volte può accompagnare la stagione indaffarata! Con la pressione che accompagna il party hosting (e saltellando!), I regali, il reperimento degli outfit e un sacco di cose da mangiare e da mangiare, a volte siamo entrati in gennaio sentendoci giù senza entusiasmo per il prossimo anno. Ma quest'anno, vogliamo iniziare il 2017 con una grande nota evitando l'usura delle vacanze. Abbiamo setacciato tutti i nostri consigli per la salute e il benessere per aiutarti a superare in astuzia le vacanze e i mal di testa! Scopri i quattro migliori modi per prendersi cura del tuo corpo, della mente e dello spirito durante le festività natalizie:

1. Nutrizione nutrita

Earthbound Farm

Caramelle, biscotti, pasti ricchi, bevande per le vacanze & # x2014; per non parlare dei bagel mattutini necessari & # x2014; può lasciarci sentire meno bene. Questa stagione è una mina dei menu meno che ideali. Mentre è così'È divertente assecondare ogni tanto, tu don'Voglio esagerare e buttare tutto il tuo corpo fuori da tutto. Quindi quest'anno, noi're concentrandosi sul riempimento del nostro corpo con una corretta alimentazione e cibi integrali durante le festività natalizie. Earthbound Farm mette insieme una grande guida per le diverse risorse che possiamo ottenere da alimenti specifici. Noi'Lo stamperò per fare riferimento tra ora e Capodanno's Day e forse anche nei mesi successivi.

2. Ottieni lo Zen con Bedtime Yoga

Fitwirr

Un buon piano di esercizi è vantaggioso in qualsiasi momento dell'anno. Ma il movimento e lo stretching durante le vacanze e durante le stagioni più fredde è particolarmente importante: esso's anche un ottimo sbocco per qualsiasi stress stagionale che potrebbe spuntare. Rendilo un obiettivo per entrare in un allenamento impegnativo tre o quattro volte a settimana, e tu'assicurati di notare una nuova molla nel tuo passo in questa stagione. Quest'anno, noi'aggiungerò le pose di yoga da ora di andare a letto da Fitwirr alla nostra routine quotidiana di benessere. Lo yoga è fantastico per te (lo sappiamo tutti), ma ci piace anche che queste pose siano progettate per rilassarti, preparandoti per una buona notte's sonno E tutti ne abbiamo bisogno durante le festività natalizie!

3. Pianificazione del viaggio organizzata e senza stress

Perdi la mappa

'È la stagione in cui viaggiamo, e ragazzo, odiamo quelle lunghe linee di sicurezza, gli ingorghi del traffico da paraurti a paraurti e la folla su praticamente tutti i modi di trasporto. Il modo migliore per esercitare l'auto-cura durante il viaggio? Preparazione. Effettuiamo le prenotazioni con largo anticipo, imballiamo in modo efficiente usando questi suggerimenti per l'imballaggio e diamo tempo in più per arrivare dove siamo noi'andando avanti Nessuno vuole sentirsi più frettoloso del necessario! La nostra arma segreta è questo sportello unico di risorse di viaggio da Lose The Map. La pagina suddivide i siti per consigli, informazioni e ispirazione.

4. Trattati

The Everygirl

Il nostro ultimo consiglio? Regalati come qualcuno nella tua lista dei regali in questa stagione ... cioè, regalati un po 'di tempo e coccole! The Everygirl ha un'ottima guida per i piccoli metodi di coccole e noi'Sono piuttosto eccitato di provarli tutti. La playlist giusta può innescare un buon umore in un giorno in cui tu'Ho una montagna di cose da fare. Alcune maschere fai da te e un bagno caldo sono modi meravigliosi per ridurre lo stress. E prendersi una pausa dallo shopping, dal confezionamento e dalle feste per rannicchiarsi con una coperta e leggere un buon libro? Piuttosto inestimabile.

• Di Elizabeth Traynor