Prova questo! Scattare una foto ogni giorno aumenta il tuo umore e il tuo benessere

Vai avanti: pubblica su Instagram.

Di Hattie Hayes di Martha Stewart Save Pin FB

Quel momento in cui qualcosa accade e un silenzio cade sulla stanza mentre tutti raggiungono i loro telefoni? Viviamo per questo. Sia esso's postando le foto della tua ultima festa di primavera o catturando il perfetto toast di avocado e # x2014;'è sempre un momento degno di Instagram che sta per accadere. E una nuova ricerca indica che la condivisione di quelle foto può giovare alla salute.

In uno studio britannico condotto da Liz Brewster della Lancaster University e Andrew M. Cox dell'Università di Sheffield, i partecipanti che hanno scattato una foto al giorno e li hanno postati sui social media hanno visto benefici sfaccettati e hanno riferito un maggiore senso di benessere.

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Il gruppo di studio era composto da fotografi amatoriali & # x2014; leggi: utenti di social media come te & # x2014; tra 20 e 60 anni di età. Questi partecipanti hanno riferito di aver già interagito con i social media pubblicando regolarmente le foto, ma ai fini dell'esperimento, hanno fatto in modo di condividere una foto al giorno mentre i ricercatori hanno rintracciato i loro contenuti fotografici, didascalie e il modo in cui interagivano con amici e follower. I ricercatori hanno confrontato i benefici dell'esercizio con lo yoga o con il disegno quotidiano e hanno riferito che la condivisione di foto ogni giorno rendeva i partecipanti più consapevoli e impegnati.

Alla fine dello studio, i partecipanti hanno parlato delle loro esperienze tramite un'intervista telefonica. I partecipanti hanno scoperto che li ha aiutati a cercare "nuove esperienze" e a trovare qualcosa di utile da documentare ogni giorno. Un intervistato ha detto nella sua intervista telefonica, "It'È davvero bello poter prendere quei cinque minuti ogni giorno per fare qualcosa di leggermente creativo, cosa che mi piace fare e penso sia un bene per il benessere. esso'È positivo in quanto mi dà qualcosa da cercare. "

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L'esercizio ha aiutato anche i partecipanti a connettersi con le loro comunità. Un partecipante ha spiegato che la sera si sono sentiti in dovere di raccontare ai loro amici e colleghi la foto che avevano loro'D preso quel giorno, come loro'Ho scelto il soggetto e perché stavano scattando foto quotidiane. Altri hanno riferito che la pubblicazione di immagini li ha aiutati a rimanere in contatto con i membri della famiglia e a ricordare i ricordi che le nuove foto hanno portato alla mente. Un partecipante ha affermato che la conversazione intorno alle foto è stata la parte più importante dell'esperimento e che sono stati grati per la possibilità di connettersi con gli altri.

Anche offline, puoi comunque beneficiare guardando le foto che fai ogni giorno. Considera di trasformare queste immagini quotidiane in decorazioni per la casa o di regalare divertenti progetti fotografici ai tuoi amici. Quindi vai avanti e sii la persona che fotografa a colazione, pranzo e cena & # x2014; se condividi questi scatti con i tuoi amici e la tua famiglia!

Questo articolo è stato originariamente pubblicato su marthastewart.com.

• Di Hattie Hayes di Martha Stewart