La connessione Sleep / Skin

Sai cosa fa una serie di notti insonni al tuo incarnato - aumenta l'ottusità, l'aridità e le occhiaie. Ora sai perché: una nuova ricerca mostra che l'orologio biologico del corpo gioca un ruolo importante nel modo in cui la pelle funziona - e invecchia. Scopri come aiutare la tua pelle a rispettare l'orario corretto in modo da non svegliarti un giorno con le rughe e le rughe.

Di Krista Bennett DeMaio Aggiornato: 17 febbraio 2017 Save Pin FB

Più prova che il sonno di bellezza non è un mito: un recente studio condotto sui topi mostra che quando il corpo'Il ritmo circadiano (cioè il nostro orologio biologico responsabile del sonno e della veglia in un periodo di 24 ore) viene interrotto da, ad esempio, lesinando su occhi chiusi, anche la funzione delle cellule staminali viene interrotta. Quando le cellule staminali seguono normali schemi circadiani, sanno difendere il nostro DNA dai raggi UV durante il giorno e riparare i danni durante la notte. Quando questo equilibrio viene eliminato, la pelle è più suscettibile al danno al DNA e all'invecchiamento precoce. Che cosa's di più? Uno studio separato condotto dal MIT ha rilevato che i ritmi circadiani nei topi diminuiscono naturalmente con l'età. I ricercatori hanno impedito il rallentamento dell'orologio aumentando un gene chiamato SIRT1.

Anche se nessun trattamento per la cura della pelle può potenziare questo gene, i marchi di cosmetici hanno utilizzato queste scoperte recenti per trovare nuovi e attuali modi per compensare quando il ritmo circadiano si è trasformato in rouge. Ma possono aiutare? "Penso che noi'Sto solo iniziando a grattare la superficie qui ", dice David E. Bank, un dermatologo a Mount Kisco, NY." Ma io non'penso a qualsiasi cosa tu'Rientrare in una crema da banco sta per avere un impatto notevole sul ripristino della pelle's ritmo circadiano. " 

Quindi cosa ti aiuterà? Oltre ad avere un sonno adeguato, la Banca dice "aggiungi la solita lista di ingredienti buoni - retinoidi, peptidi, antiossidanti e creme solari nella tua routine quotidiana". Durante il giorno, aiuti la pelle's difese naturali grazie alla protezione solare ad ampio spettro (almeno SPF 30) e agli antiossidanti, che neutralizzano i danni dei radicali liberi dannosi per la pelle. Prova Neutrogena Age Shield Anti-ossidante Face Lotion Sunscreen Broad Spectrum SPF 70 ($ 11; neutrogena.com). Di notte, migliora la pelle's processo di riparazione con retinoidi e / o peptidi topici, che accelerano il turnover cellulare e incrementano la produzione di collagene. Prova Garnier Ultra-Lift 2-in-1 Riduttore antirughe + Idratante ($ 17; ulta.com), che contiene pro-retinolo.

Impara i segreti per liberarti delle cerchie sotto gli occhi.

• Di Krista Bennett DeMaio