Questo cibo sorprendente amplificherà il tuo metabolismo, dice la scienza

La nuova scienza punta a uno spuntino a basso costo e conveniente come il segreto del successo metabolico.

Di Karla Walsh Aggiornamento: 11 gennaio 2019 Salva Pin FB

Usa il resto del cartone in questa ricetta pacchiana: Pancake al miele e ricotta

"La fonte proteica primaria nella ricotta è la caseina, che il corpo assorbe facilmente e digerisce lentamente. La caseina ha dimostrato di migliorare la massa muscolare, riducendo la perdita muscolare", afferma Reaver.

Qui's dove avviene la magia metabolica: la quantità di muscoli del nostro corpo è uno dei fattori principali nella determinazione di quante calorie bruciamo ogni giorno.

"Altre ricerche sostengono che la ricotta prima di coricarsi effettivamente aumenti il ​​metabolismo il mattino successivo", dice Reaver.

Mentre è così'È meglio evitare di aggiunte zuccherine come il miele o il cioccolato (oh ciao, sballo di zucchero!), tu don't necessario attenersi al normale ol' formaggio da solo. 

"Adoro mangiare la ricotta in modo simile allo yogurt con bacche fresche, noci e muesli're un ventaglio di salati, prova ad aggiungere sale, pepe e pomodorini ", consiglia Reaver.

Se la trama o il sapore non è'Il tuo yogurt greco preferito preferito dovrebbe avere risultati simili al metabolismo. Sappiamo che la ricotta è più ricca di sodio rispetto ad altre opzioni di snack disponibili, quindi se guardare il sodio è una preoccupazione per la salute, prendi questa scienza con "un granello di sale" e fai la scelta migliore per te. Puoi anche cercare formaggi a basso contenuto di sodio, solitamente fatti con sale marino. Tuttavia, queste versioni sono spesso a basso contenuto di grassi se si sperava di raccogliere i benefici di tutto il grasso. Noi possiamo't vincere 'tutto, sembra. 

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