Una dozzina di modi deliziosamente sani per servire le uova

Per colazione, pranzo o cena, le uova sono la proteina perfetta della natura. Sono convenienti, facili da preparare, naturalmente privi di glutine ed estremamente versatili, come dimostrano questi 12 modi per servirli!

Di Gigi Stewart, M.A. 20 agosto 2018 Salva Pin FB

Tagliare un cerchio, o un'altra forma divertente di taglierina, dal centro del pane tostato lascia spazio a una colazione facile oa un pranzo leggero. Prendi l'esempio di Sunshine Toast qui! (Per il pane senza glutine, semplicemente senza glutine.)

2. Semplice zuppa di uova

Per ogni porzione, riscaldare il brodo di pollo fino all'ebollizione, aggiungere 1 o 2 uova e mescolare energicamente con le bacchette per creare "nastri" di uova. Spegnere il fuoco e servire immediatamente.

3. Ciotola di farina d'avena saporita con Sunny Up Egg

Chi dice che la farina d'avena deve essere dolce? Preparare la farina d'avena semplice (normale o senza glutine) in base alle indicazioni sulla confezione, quindi aggiungere i preferiti salati come formaggio grattugiato, avocado a cubetti, pomodoro e, naturalmente, un uovo rivolto verso l'alto (o troppo facile).

4. Le più cremose uova strapazzate

Il segreto per le uova strapazzate ultra setose e cremose non è't componenti aggiuntivi come latte, panna o formaggio. Il vero segreto è la pazienza. Fai cuocere le uova lentamente a fuoco bassissimo e resisti all'impulso di sopravvivere, aumentare il calore o aggiungere degli extra. Lasciare le uova in padella, mescolare delicatamente e ripetere fino al raggiungimento del livello desiderato di cottura. Uova perfette, ogni volta.

5. Frittata

Indipendentemente da ciò che hai a disposizione, finché hai le uova, puoi preparare una fantastica frittata in pochissimo tempo. Inizia con questa ricetta per Veggie Frittata e improvvisa da lì, aggiungendo in cubetti di pollo, prosciutto o tacchino e cambiando le verdure a dadini per soddisfare i tuoi gusti.

6. Uova sode con avocado su pane tostato

Questo potrebbe essere il pranzo perfetto! Spalmare il purè di avocado su pane tostato (normale o senza glutine), quindi aggiungere delle fette di uovo sodo, aggiungere sale e pepe e voilà! Il pranzo è servito!

Le migliori idee Toast-Topper

7. Avocado Deviled Eggs

Sostituisci mayo tradizionale con mayo di avocado sano ed elevi automaticamente lo stato di uova deviled ho-hum agli alimenti salutari. Prendi la ricetta della ricetta rapida per Avocado Deviled Eggs qui!

8. Insalata di uova

Inizia dalle basi: uova sode, abbastanza mayo da inumidire, sale e pepe. Quindi personalizzare per soddisfare i vostri gusti: dolce o aneto sottaceto, un tocco di senape gialla per zing, castagne d'acqua a dadini per crunch, sedano a dadini, peperoni pimiento, o olive tritate. Mescola tutto insieme e spalma su pane tostato o servi con cracker per un pranzo ricco e ricco di proteine.

9. Mini quiche

Inizia con la tua ricetta preferita di quiche (con o senza crosta), quindi dividi il composto tra le tazze di muffin e cuoci. Le mini torte salate sono perfette per contenere piccole mani e offrono anche ottime opzioni per la colazione.

10. Uova a microonde 1 minuto

Non c'è tempo per colazione? Nessun problema! Sbatti 2 uova più 1 cucchiaio da tavola acqua o latte insieme, versare in una tazza grande leggermente unta (almeno 12 once di capacità) e microonde 45 secondi. Lasciare in forno a microonde chiuso 15 secondi, quindi rimuovere e servire.

11. Uova in camicia ... niente!

Toast, verdure, persino un hamburger - lo chiami e un uovo in camicia è destinato a renderlo più buono! Mai in camicia un uovo? Qui's un semplice how-to che porta sempre risultati esperti.

12. Spaghetti all'uovo e al bacon

Pasta per colazione? Pancetta e uova per cena? Sì e sì! Non importa quando lo servi, gli spaghetti al bacon e all'uovo saranno nella normale rotazione del menu dopo aver provato questa ricetta! Nella ricetta per pane e pasta senza glutine e senza glutine.