Menu MSPI Ricette senza latte e senza soia per nuove mamme

Se il tuo bambino ha l'intolleranza alle proteine ​​della soia del latte (MSPI) o hai altri motivi per ritagliare il latte o la soia dalla tua dieta, puoi comunque gustare dei pasti sani, deliziosi e facili (e anche la tua tazza di caffè mattutina) usando questi ricette non casearie e senza soia.

Di Sarah E Crowder Aggiornato: 15 agosto 2017 Salva Pin FB

Se non ami il tuo caffè nero, andare senza latte può essere una sfida per una nuova mamma. E con la tua routine quotidiana già revisionata, è così'È bello mantenere almeno alcuni resti della tua vita precedente. Mantieni il tuo rituale del caffè del mattino con questa crema di caffè a 3 ingredienti fatta in casa. Ottieni la ricetta al Trattato di cucina.

2. Frullato di spinaci all'arancia

I frullati possono essere un nuovo salvatore di mamma: veloce, facile e nutriente. Questo frullato di spinaci all'arancia è particolarmente adatto per il periodo successivo al parto: ha spinaci per ferro, arance per vitamina C e acqua di cocco per mantenerti idratato. Ottieni la ricetta al Savvy Sassy Moms.

3. Panino con insalata di ceci

Per pranzi veloci e salutari, prepara una partita (o porta una partita a una nuova mamma nella tua vita!) Di insalata di ceci per sandwich per tutta la settimana. Sentiti libero di sostituire pollo sfilacciato o uova sode; in entrambi i casi, assicurati di selezionare un mayo senza soia. Ottieni la ricetta da Vanilla and Bean.

4. Morsi energetici senza cottura

Questi morsi energetici no-bake soddisfano in più di un modo, con l'avena di riempimento (raccomandata anche da alcuni consulenti per l'allattamento per aumentare la fornitura di latte) e gocce di cioccolato per saziare i vostri golosi. Ottieni la ricetta da Gimme Some Oven.

5. Chips di peperone piccanti

Se tu're in vena di uno spuntino salato, le patatine fritte fatte in casa sono un modo gustoso e salutare per ottenere la tua soluzione salata e croccante senza latticini o soia. Ottieni la ricetta a Better Homes & Gardens.

6. Toriyaki Noodle Stir-Fry

Quando la vita si fa impegnativa (e penso che avere una nuova piccola adatta perfettamente alla descrizione) faccio molto affidamento sulla frittura per un pasto veloce e pieno di verdure. Questo teriyaki veggie noodle saltato in padella è esattamente quello che io'Sto parlando - assicurati di usare l'opzione aminos al cocco se tu'andare senza soia. Ottieni la ricetta da Wife Mama Foodie.

7. Maccheroni e formaggio senza latticini

Questo alimento non caseario che si basa sul classico comfort food è intelligentemente intitolato Butternut Mac n Tease, ma è sicuro che sia altrettanto soddisfacente come il suo vero cugino al formaggio. Una base di purea di zucca e fagioli bianchi creano una base cremosa e salutare, mentre il lievito nutrizionale porta il sapore di formaggio. Suggerimento: il sbriciolamento del girasole è buono su praticamente tutto. Ottieni la ricetta su My New Roots.

8. Chia Fudgy Brownies

Infine, e forse più importante, dessert. Il modo migliore per garantire che le tue prelibatezze non contengano latte o soia è quello di crearne di tue - basta controllare l'etichetta sul cioccolato per assicurarti che non't includere entrambi. Questi brownies sono super facili da preparare, e forniscono una merendina fudgy e cioccolata alla fine della giornata. Ottieni la ricetta a Better Homes & Gardens.