Facile avena durante la notte Fai ora, goditi domani

Avviso di colazione brutto! L'avena durante la notte è il padrone della comodità del mattino. Trasforma un trio di potere di fiocchi d'avena, semi di chia e yogurt greco in avena cremosa e cremosa senza alcuna cottura o confusione. Basta immergere gli ingredienti nel latte, far scoppiare la miscela in frigo, quindi ottenere una buona notte di sonno. La magia avviene durante la notte!

Di Allison Miller Aggiornato: 29 agosto 2018 Salva Pin FB

Avena durante la notte, fiocchi d'avena refrigerati, budino di chia: i nomi di questa semplice ricetta per la colazione sono tanto vari quanto i loro mix-in, condimenti e gusti. Se tu'Non so da dove cominciare, la nostra ricetta per Avena durante la notte con frutta potrebbe essere la migliore ricetta di farina d'avena là fuori. esso's super semplice e ridicolmente saporito, così'È un ottimo punto di partenza per chiunque stia semplicemente immergendo un dito nel mondo della semplice avena notturna.

• Prendi l'avena della notte con la ricetta della frutta.

Blackberry-Ginger Overnight Avena

Segui i nostri tre semplici passaggi per preparare questa colazione super-facile senza cuoco, quindi dai un'occhiata alle nostre altre ricette di farina d'avena sane (tutte cose che puoi fare la sera prima, naturalmente). Bastano solo 10 minuti per preparare questi sani avena durante la notte, quindi hai vinto'Devo rinunciare a gran parte della serata per gustare una colazione veloce domani.

Step 1: Prep for Success

In una grande ciotola mescolare insieme un cartone da 6 once di yogurt bianco magro o yogurt greco intero, 2/3 di avena normale arrotolata e 2/3 di latte in tazza.

Ora hai la possibilità di essere creativo! Mescola in qualsiasi varietà di condimenti preferiti. Alcuni dei nostri preferiti includono frutta fresca o secca, noci tritate, burro di arachidi, miele e gocce di cioccolato. Per preparare l'avena Blackberry-Ginger, mescolare in 1/2 tazza di more fresche, 1/4 tazza di pesche o conserve di albicocche e 2 cucchiaini di zenzero tritato e cristallizzato (puoi usare anche 1/4 di zenzero macinato al posto dello zenzero cristallizzato).

Puoi anche aumentare il valore nutrizionale della tua farina d'avena con un cucchiaio di semi di chia e / o semi di lino.

Step 2: Chill Out

Versare cautamente la miscela di farina d'avena in barattoli e # x2014, o due barattoli monodose da 8 once o un barattolo da una pinta.

Nota: Un barattolo di Mason da mezzo pinta rende una porzione da 1 porzione conveniente, portatile e adorabile.

Coprire i barattoli e lasciare raffreddare in frigorifero durante la notte o fino a 3 giorni. Nel tempo, l'avena assorbirà il latte e diventerà favolosamente ricco e cremoso.

Step 3: Indulge!

La migliore caratteristica dell'avena notturna è che loro'pronto quando sei (non importa quante volte hai premuto il pulsante snooze).

Per servire questa colazione in un barattolo, prima di servire ogni porzione con frutta fresca o più degli ingredienti'Hai mescolato in. Fai il tuo pop di farina d'avena con una cucchiaiata di denso yogurt greco e un generoso pioggerella di sciroppo d'acero. Per la nostra farina d'avena Blackberry-Ginger, prova a servire con qualche altra more fresca in cima, oltre a una manciata di mandorle affettate.

E il gioco è fatto! La farina d'avena celeste durante la notte è facile da preparare in quanto è deliziosa.

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Mancia: Le nostre ricette di avena durante la notte richiedono l'avena rotolata normale, chiamata anche avena vecchio stile. Potresti sostituire l'avena istantanea in questo caso's quello che hai a portata di mano, ma l'avena istantanea viene elaborata per essere più sottile di fiocchi d'avena, quindi le ricette saranno fatte prima e avranno meno consistenza rispetto a quando utilizzi avena rotolata normale.

Le nostre migliori idee per l'avena notturna

Farina d'avena frigorifero Blackberry-Ginger

Pestare l'avena durante la notte con un vortice di conserve di pesche. Questo barattolo di piacere senza cuoco contiene anche more fresche, mandorle tostate e zenzero cristallizzato, che lo rende apprezzabile. Grazie allo yogurt greco, questa ricetta ha anche un sacco di proteine, quindi se tu'Sono stato a caccia di avena sana durante la notte, questa ricetta sarà un ottimo modo per iniziare la giornata.

• Ottieni la ricetta per la nostra farina d'avena frigorifero Blackberry-Ginger.

Farina d'avena con frigorifero Cherry Java

Salta il viaggio al tuo caffè e invece infondere il sapore della tua tazza quotidiana o' joe in frigorifero farina d'avena con caffè espresso in polvere e zucchero di canna. Le ciliegie dolci e le nocciole tostate rendono questa ricetta dell'avena una sensazione fantastica. Questi avena durante la notte sono un'ottima colazione da abbinare alla tua tazza di caffè mattutina!

• Ottieni la ricetta del nostro Cherry Java Refrigerator Oatmeal.

Farina d'avena per frigorifero con burro di arachidi e banana

Il dolce incontra il salato in questa colazione divina che persino il re del rock 'n' Il rotolo vorrebbe bramare. Per prima cosa, agita la tua avena durante la notte con burro di arachidi per renderli più cremosi. Dopo aver refrigerato, riempire con le banane a fette e, se si'sentirsi audace, pezzetti di pancetta salata e sciolta in bocca. Certo, se tu'sono già un fan di avena saporita, l'aggiunta di pancetta è un must.

• Ottieni la ricetta per il nostro burro d'arachidi e banana, farina d'avena.

Farina d'avena con frigorifero e torta di carote

Perché aspettare fino a dopo cena per soddisfare i più golosi quando puoi svegliarti con questa semplice e veloce torta alle carote classiche. Sciroppo d'acero e cannella addolciscono l'avena, mentre carote tagliuzzate, ananas schiacciato e noci contribuiscono alla giusta quantità di morso. Questa è una ricetta di farina d'avena noi'sono sempre disposto ad alzarsi dal letto per!

• Prendi la ricetta per la nostra torta di farina di avena.

Avena per la notte al miele d'arancio

Questa ciotola di avena durante la notte sembra così invitante che noi'stiamo già cercando i nostri cucchiai! In questo caso,'In parte grazie ai suoi deliziosi condimenti e componenti aggiuntivi: cocco in scaglie, miele e scorza d'arancia si mescolano con l'avena, mentre cocco tostato e frutti di bosco freschi creano una deliziosa salsa. Questa ricetta prepara sei porzioni, quindi puoi preparare le tue colazioni per tutta la settimana o condividerle con la tua famiglia. 

• Ottieni la ricetta per l'avena per la notte al miele d'arancio.

Blackberry-Ginger Overnight Bulgur

Certo, la farina d'avena non è'la tua unica opzione quando si tratta di cereali facili durante la notte. Puoi anche fare bulgur durante la notte! Il bulgur è un chicco di grano integrale, quindi's un'ottima scelta quando si'stai cercando di mangiare sano. In questa ricetta, ci siamo vestiti con yogurt greco, zenzero cristallizzato e more fresche.

• Prendi la ricetta di Blackberry-Ginger Overnight Bulgur.

Farina d'avena alla cannella e mela durante la notte

Questa ricetta di farina d'avena non è't abbastanza come l'avena notturna, ma è così's altrettanto semplice e gustoso. Invece di refrigerare l'avena durante la notte, puoi anche provare a farli nella tua pentola a cottura lenta! Questa mela e cannella durante la notte i fiocchi d'avena cuociono lentamente mentre tu'stai dormendo così puoi svegliarti con una scodella di avena calda e confortevole in quelle fredde mattine d'inverno.

• Ottieni la ricetta per la nostra farina d'avena cannella e mela durante la notte.

• Non sei dell'umore per l'avena notturna? Impara a cucinare la farina d'avena!

• Di Caitlin Sole