Spuntini non salutari sul posto di lavoro potrebbero significare che stai mangiando 1,292 calorie in più ogni settimana

Un nuovo studio ha scoperto che un quarto degli americani sta mentalmente sventrando in ufficio.

Di Alexandra Lim-Chua Wee, 01 marzo 2019 Salva Pin FB Foto per gentile concessione di Bryan Gardner

Sia esso'Gli avanzi del bagel day nella sala pausa oi distributori automatici della caffetteria, ci sono molti modi per sistemare i tuoi snack in ufficio e # x2014;'s non dire che dovresti. Secondo un recente studio condotto dai Centers for Disease Control and Prevention, che hanno intervistato oltre 5.000 lavoratori americani, circa un quarto di noi si sta procurando cibo gratis e sta riempiendo di snack sul posto di lavoro. E, come puoi immaginare, noi'Non parliamo di bastoncini di sedano e mandorle crude. Infatti, godendo questi cibi e # x2014; popolarmente pizza, bibite, biscotti, brownies e caramelle & # x2014; al lavoro ammonta a una media di 1.292 calorie in più a persona ogni settimana. Quello's l'equivalente di due Burger King Whoppers!

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Mentre la borsa occasionale di patatine o pacco di arachidi M & Ms non è'invierò la tua salute verso il basso, cadendo nell'abitudine di inadempienza al cibo in mensa dell'ufficio e la pizza gratuita lo farà sicuramente. Col passare del tempo, riempire il cibo meno nutriente durante la giornata di lavoro potrebbe farti sentire pigro quando arrivi a casa, il che potrebbe portare a fare più scelte di cibo spazzatura.

Se ti trovi spesso a cercare di battere una crisi di lavoro di metà giornata con una corsa allo zucchero, valuta se tu'in realtà sono affamati in primo luogo, o semplicemente bloccati nel ciclo degli spuntini. "Prima di raggiungere quel biscotto o una fetta di pizza, chiediti se tu're anche veramente affamato. Se la risposta è sì, chiediti se quel cibo ti nutre e ti soddisfa, "Carrie Dennett, dietista nutrizionista registrata presso Nutrition By Carrie, e autrice di" Healthy For Your Life: A Holistic Approach to Optimal Wellness "scrive in il Seattle Times. "Se ha vinto't, chiediti perché vuoi mangiarlo È perché tu're stressato? Perché tutti gli altri sono? Perché's gratis? Solo perché's doesn gratuito'Voglio dire che devi mangiarlo. "

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Secondo il ricercatore capo del CDC Stephen J. Onufrak, gli uffici possono aiutare i propri dipendenti a fare scelte più sane offrendo scelte più salutari, non solo nelle mense e nei distributori automatici, ma anche nelle riunioni e negli eventi sociali. "Un modo per fare ciò è incorporare le linee guida del servizio di ristorazione e le politiche di riunione salutare negli sforzi di benessere sul posto di lavoro", ha detto Onufrak in un comunicato stampa.

Questa storia è stata originariamente pubblicata su MarthaStewart.com.