Fare un viaggio con le tue amiche fa bene alla salute, secondo la scienza

Inizia a pianificare, signore!

Di Melissa Locker, 7 febbraio 2019 Salva Pin FB Foto per gentile concessione di HERO IMMAGINI / GETTY IMAGES

Cancella il tuo programma e fai le valigie, perché tu & # x2019; stai andando su una ragazza & # x2019; viaggio. Se il tuo capo si blocca o la tua famiglia si lamenta o il tuo cane ti dà dei tristi occhi da cucciolo, digli che stai facendo lo stesso per la tua salute e # x2014 e che ha vinto anche per essere una bugia. La scienza dice che un minibreak occasionale con i tuoi amici fa bene a te.

Mentre tutti noi amiamo le nostre famiglie, è stato dimostrato che l'amicizia può allungare l'aspettativa di vita, ridurre le probabilità di malattie cardiache e persino aiutarci a tollerare meglio il dolore. Veramente! Gli psicologi sono stati in grado di prevedere la dimensione della rete sociale di qualcuno in base alla quantità di dolore che erano in grado di sopportare. Anche le amicizie ci fanno sentire bene. Nel 2016, i ricercatori hanno scoperto che i ricercatori hanno trovato prove del fatto che uscire con gli amici può aumentare la produzione di ossitocina, il buon ormone da coccolare che i nostri corpi producono quando siamo felici. La scienza ha dimostrato che l'ossitocina può rendere le persone più fiduciose, più generose e più amichevoli, tutte le cose che cerchi negli amici.

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Viceversa, secondo le persone intelligenti di Harvard, le persone che non hanno forti amicizie tendono ad essere più depresse, hanno un declino cognitivo della vita futura e, spaventosamente, hanno più probabilità di morire in giovane età. Uno studio, che ha esaminato la vita di 309.000 persone, ha rilevato che la mancanza di forti legami sociali aumentava il rischio di morte prematura per tutte le cause del 50%, il che equivale a fumare fino a 15 sigarette al giorno. Uno studio del 2012 ha rilevato che il rischio di demenza aumentava a seconda di come si sentivano le persone sole.

Avere amici è scientificamente positivo per la tua salute, ma può essere difficile mantenere quelle amicizie. Le persone si spostano, i posti di lavoro cambiano, i bambini si diplomano e le amicizie possono essere difficili e la lettera annuale di Natale o l'aggiornamento occasionale di Facebook non sempre è sufficiente..

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Mentre c'è qualche ricerca che mostra che la distanza non lo fa'Devo smorzare un'amicizia, può essere difficile bilanciare le vite occupate con il mantenimento delle amicizie a lunga distanza. Inoltre, in una serie di studi, lo psicologo William Chopik della Michigan State University, ha rilevato che negli adulti più anziani, le amicizie sono un fattore predittivo più forte di salute e felicità rispetto alle relazioni con i familiari. "Mantenere alcuni buoni amici in giro può fare un mondo di differenza per la nostra salute e il nostro benessere, & # x201D; ha detto. & # X201C; Quindi,'s intelligente da investire nelle amicizie che ti rendono più felice. "Ha anche osservato che le amicizie potrebbero essere più influenti sulla nostra felicità e salute rispetto ad altre relazioni, quindi vale la pena prendersi il tempo per fare piani per essere solo con gli amici. Da qui le ragazze & # x2019; week-end.

Quindi cancella il tuo programma e inizia a pianificare il tuo weekend lontano e # x2014; per la tua salute.

Questa storia è stata originariamente pubblicata su SouthernLiving.com.

• Di Melissa Locker