Le allergie stagionali sono ad un high-end di tutti i tempi la sofferenza con questi trucchi

Non si tratta solo di te: le allergie stagionali hanno raggiunto il massimo storico. Ma questo non significa che il tuo naso sia destinato a rimanere per sempre.

Di Rachel Jacoby Zoldan 27 febbraio 2019 Salva Pin FB

In tutto il paese, in questo preciso momento, le persone & # x2014; forse includendo te? & # X2014; stanno iniziando a notare un piccolo solletico nel loro naso o nella gola. Alcuni non hanno mai avuto allergie prima, ma li stanno sviluppando dal nulla; altri pensavano di avere le loro allergie sotto controllo, ma tornano con una vendetta. Se le allergie ti stanno prendendo di sorpresa, potrebbe essere necessario rivisitare le basi e rinnovare il tuo piano d'azione.

In termini medici, le allergie stagionali sono conosciute come rinite. Probabilmente lo sai se ce l'hai: prurito, lacrimazione, naso chiuso o che cola, starnuti, prurito, gocciolamento postnasale, tosse, respiro sibilante e mancanza di respiro sono tutti sintomi comuni della rinite stagionale. & # x201C; Le allergie stagionali sono fondamentalmente una reazione eccessiva del sistema immunitario per le persone che sono allergiche al polline e alle spore della muffa, che non dovresti esagerare, & # x201D; dice Giana Nicoara, MD, un allergologo-immunologo presso Allergy Associates di La Crosse a Onalaska, Wisconsin. Inoltre, quando hai allergie stagionali, tendi ad essere più sensibile ad altre sostanze irritanti. & # x201C; Se hai un'infiammazione di base, come faresti per allergie stagionali, praticamente niente e # x2014; pensa che profumi forti, come quelli di profumo & # x2014; possano metterti oltre il limite, & # x201D; dice Nicoara. L'odore di benzina può contribuire, e forti odori domestici, come la candeggina, possono disturbare anche chi soffre di allergie, aggiunge. E per chi soffre di eczemi, gli allergeni possono scatenare riacutizzazioni. In altre parole, tutto è il peggiore.

Sfortunatamente, dicono gli esperti, le allergie stagionali sono in aumento. Il principale colpevole: il cambiamento climatico. & # x201C; L'aumento della temperatura, dell'umidità e dell'anidride carbonica esterna stanno allungando la stagione dell'impollinazione, con una produzione di polline del 90%, & # x201D; dice Kathleen Dass, MD, un allergologo-immunologo con il Michigan Allergy, Asthma & Immunology Center di Oak Park, nel Michigan. Anche l'inquinamento atmosferico, che è aumentato dell'8% tra il 2008 e il 2013, secondo i dati dell'Organizzazione mondiale della sanità, ha un ruolo. Il particolato, che può provenire da centrali elettriche, cantieri, strade trafficate e incendi, è un grande stimolo, osserva Sara Axelrod, MD, un allergologo-immunologo con ENT e Allergy Associates di East Brunswick, nel New Jersey. Devi & # x2019; re (probabilmente) non passare a un codice postale diverso per evitare allergie, ma ci sono alcuni passi da fare per trovare sollievo.

Primo passo: ridurre al minimo

Sì, se tu & # x2019; si tratta di allergie, probabilmente avrai bisogno di un qualche tipo di trattamento reale (noi & # x2019; ci arriveremo). Ma puoi ridurre la miseria & # x2014 e forse anche il tuo bisogno di medicine & # x2014, apportando alcune piccole modifiche alla casa.

Raddoppia la pulizia. Spolverare e passare l'aspirapolvere regolarmente e # x2014; l'aspirapolvere Dyson Ball Multi Floor 2 ($ 300; amazon.com) è dotato di un filtro HEPA che attenua gli allergeni e # x2014; può tenere a bada il polline, anche se si potrebbe considerare di indossare una maschera mentre si fa , poiché la pulizia può causare irritanti. Anche lenzuola e coperte di lavaggio aiutano regolarmente. Quando si tratta di pulire le superfici, Nicoara suggerisce di evitare i forti odori di molti prodotti acquistati in negozio creando un detergente fai-da-te con una parte di aceto bianco, una parte di perossido di idrogeno e un po 'd'acqua. & # x201C; Lo uso per tutte le superfici dure, & # x201D; lei dice & # x201C; e farebbe un buon lavoro come una formula commerciale di candeggina. & # x201D;

Tieni le finestre chiuse. Se le cose vanno male, la tua unità AC è una scelta migliore dell'aria fresca perché aiuta a filtrare l'aria. Cerca di non lasciarlo attivo 24 ore su 24, 7 giorni su 7, e di tenerlo pulito e ben mantenuto per contribuire a ridurre il suo impatto ambientale. (It & # x2019; s un circolo vizioso!)

Don & # x2019; t tracciare il polline intorno. Quando entri a casa, togli le scarpe e cambia i vestiti, dice Nicoara (se hai un cane, pulisci le zampe). Indossare scarpe e vestiti coperti di polline all'interno diffonderà le particelle allergeniche sulle superfici della casa, in particolare i mobili imbottiti (che Nicoara consiglia di eliminare del tutto, a proposito, se si soffre di raffreddori stagionali). & # x201C; La doccia prima di andare a dormire può anche aiutare a prevenire l'esposizione della tua biancheria da letto, & # x201D; aggiunge Dass.

Controllare i conteggi di polline. Se ti piace esercitarti all'aria aperta, cerca di farlo al mattino o alla sera, poiché i conteggi del polline tendono ad essere più alti nel mezzo della giornata. Controlla il tuo livello locale su Pollen.com.

Trattamenti da provare

Quando hai bisogno di un aiuto farmaceutico, queste sono le tue opzioni.

Antistaminici. & # x201C; Questi sono farmaci orali o nasali che riducono i sintomi correlati all'istamina, come starnuti, naso che cola e prurito agli occhi, & # x201D; dice Nicoara. Esistono antistaminici della vecchia scuola, come Benadryl, che sono molto efficaci a breve termine (specialmente se si sta reagendo in modo grave a qualcosa che si è fortemente allergico a) ma può farti assonnare. Nuovi antistaminici & # x2014; pensa che Claritin o Allegra & # x2014; non esercitino solitamente questo effetto sonnolenza e durino più a lungo. In particolare, l'Allegra non causa sonnolenza e può essere utilizzata in sicurezza anche dai piloti. Ma l'efficacia varia da persona a persona e alcuni di questi nuovi antistaminici possono impiegare un po 'di tempo per dare il via.

Corticosteroidi nasali. Questi spray sono molti documenti & # x2019; preferito. Forniscono una linea di contatto più diretta con le aree principali di infiammazione: i passaggi nasali. & # x201C; I corticosteroidi nasali, come Flonase o Nasacort, sono i farmaci più efficaci e potenti disponibili per gestire i sintomi di allergia. Sono anche i più efficaci per naso chiuso e prurito e gocciolamento postnasale, & # x201D; dice Dass. Inoltre, gli effetti collaterali sono rari e tendono ad essere localizzati & # x2014, come in un po 'di irritazione nei passaggi nasali. Alcuni medici preferiscono una combinazione: per esempio, Zyrtec di notte e Nasacort al mattino. Molti farmaci per l'allergia sono sicuri da combinare, ma consultare un medico per il corso di azione ideale e più sicuro.

Collirio antistaminico. & # x201C; Questi sono ottimi come terapia aggiuntiva per occhi pruriginosi, rossi e lacrimosi, & # x201D; dice Axelrod. & # x201C; Le gocce oculari possono essere utilizzate secondo necessità e possono essere molto efficaci. & # x201D; Cerca le gocce etichettate & # x201C; antistaminico & # x201D; come Visine-A.

decongestionanti. Mentre potresti essere tentato dalla soluzione rapida che i decongestionanti & # x2014; se uno orale, come Sudafed, o uno spray nasale, come Afrin & # x2014; fornire quando sei & # x2019; re veramente pieno, loro & # x2019; non un soluzione a lungo termine e dovrebbe essere usato con attenzione, se non del tutto. I decongestionanti orali possono essere pericolosi per chi soffre di ipertensione e gli spray nasali possono causare un rimbalzo se usati per più di tre giorni consecutivi e il xx014, il fastidio ritorna, spesso anche peggio. Se sei & # x2019; ri davvero soffocante e devi salire su un volo, prendere un decongestionante nasale circa 20 minuti prima del decollo e dell'atterraggio (se esso & # x2019; un volo più lungo) può aiutare a ridurre il rischio di mal di testa da pressione e gravi scoppiettante, ma non esagerare e assicurati di leggere le istruzioni di dosaggio.

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Rimedi senza droghe

Irrigazione nasale. Per quanto riguarda & # x201C; natural & # x201D; le opzioni vanno, un neti pot & # x2014; un piccolo contenitore simile a una teiera per sciacquare i passaggi nasali con acqua leggermente salata & # x2014; può valere la pena di provarlo. & # x201C; L'irrigazione nasale può aiutare a rimuovere il muco dai seni nasali, & # x201D; dice Dass. I vasi Neti possono eliminare le cose e ridurre il gonfiore. Assicurati di & # x2019; re utilizzando acqua distillata, o fai bollire (quindi raffreddare) prima. Il risciacquo con acqua di rubinetto non trattata può introdurre & # x2014; attendere per esso e # x2014; amebe pericolose nel sistema, che possono essere fatali. Sebbene questi invasori siano estremamente rari, non è un rischio che dovresti davvero prendere.

Una dieta salutare. I risultati non sono garantiti, ma i cambiamenti apportati al cibo potrebbero ridurre i sintomi dell'allergia. & # x201C; Ci sono stati studi molto piccoli che dicono che una dieta mediterranea può ridurre le probabilità di avere asma e allergie, & # x201D; dice Dass. & # x201C; Una dieta ricca di antiossidanti e acidi grassi omega-3 può anche aiutare perché può ridurre l'infiammazione generale, uno dei principali fattori scatenanti dei sintomi allergici. & # x201D; Lo stesso vale per mangiare per migliorare la salute dell'intestino. Concentrati su cibi integrali e non esagerare con oggetti infiammatori, come cibo spazzatura e alcol (non è una cattiva idea in ogni caso), dice Purvi Parikh, MD, un allergologo-allergologo con Allergy and Asthma Network. E per alcune persone, i latticini possono far sì che il muco risulti più denso, quindi potresti prendere in considerazione la possibilità di tagliare.

Quando vedere un dottore

Ovviamente, se tu & # x2019; re veramente infastidito dalle allergie & # x2014; anche dopo aver pulito manicamente la tua casa e provato i farmaci da banco e # x2014, la cosa migliore da fare è vedere un immunologo allergologo certificato da tavola. Se tu & # x2019; non sei sicuro che & # x2019; s vale la pena vedere uno specialista, la risposta è un sonoro sì se & # x201C; le tue allergie influenzano la qualità della vita, causando affaticamento o irritabilità; se tu & # x2019; avendo molte infezioni del seno; o se hai anche asma o eczema, & # x201D; dice Dass. & # x201C; In qualità di allergologo, posso aiutare i pazienti a determinare esattamente che cosa sono allergici. & # x201D; Questi risultati indicano un piano di trattamento.

Cos'è l'immunoterapia? Tale piano può includere un ciclo di colpi di allergia o compresse sotto la lingua, entrambi sono forme di immunoterapia (alcuni medici sono anche fan di gocce sublinguali, ma non ci sono ancora opzioni approvate dalla FDA per le allergie stagionali ). & # x201C; L'immunoterapia è in circolazione da molto tempo, e & # x2019; s molto utile per le persone che non rispondono bene ai farmaci, & # x201D; dice Nicoara. & # x201C; Ciò che stiamo cercando di fare con l'immunoterapia è insegnare al loro sistema immunitario a tollerare gli allergeni & # x2014; spesso in modo permanente. & # x201D;

Colpi di allergia. Gli scatti consistono in due fasi. Innanzitutto, dai tre ai sei mesi, visiti il ​​tuo allergologo una o due volte alla settimana per ricevere iniezioni con quantità crescenti di allergeni. Quindi si passa alla modalità di manutenzione, in cui si attende più a lungo tra le iniezioni e # x2014, in genere da due a quattro settimane. Ad ogni visita, è probabile che tu debba aspettare da 20 a 30 minuti dopo le iniezioni in caso di reazione avversa. E potresti essere in modalità di manutenzione fino a qualche anno. Ma & # x201C; nel tempo, probabilmente svilupperai una tolleranza duratura ai tuoi allergeni, & # x201D; dice Dass.

compresse. Se ottenere scatti settimanali per diversi anni sembra meno attraente, si consideri l'immunoterapia sublinguale (nota anche come SLIT), in cui si prendono piccole dosi di allergeni attraverso una compressa sotto la lingua. Puoi farlo a casa, e lì & # x2019; s non ci si siede in una sala d'attesa in seguito. Ma le compresse sono attualmente disponibili per il trattamento solo di ambrosia, polline di erba e acari della polvere, quindi se le tue allergie vanno al di là di questi tre fattori scatenanti, i colpi potrebbero essere una scommessa migliore. L'impegno nel tempo può essere scoraggiante, ma concentrarsi sulla vita beata e senza fiuto che potrebbe trovarsi davanti.

Questa storia è stata originariamente pubblicata su RealSimple.com.