La pizza è una colazione più sana del cereale, secondo un nutrizionista

Prenderò una fetta di formaggio, per favore.

Di Julia Naftulin Aggiornato: 15 febbraio 2019 Salva Pin FB Foto per gentile concessione di Getty Images Foto Royalty Free da Rubberball.com

Se ami iniziare la tua giornata con una ciotola di crusca all'uvetta o un altro cereale sano, abbiamo alcune brutte notizie: la maggior parte dei cereali è piena di zucchero e davvero aren'il modo migliore per iniziare la giornata.

Per guidare a casa il punto che fiocchi croccanti e dolci non dovrebbero'Sia la tua prima colazione, un nutrizionista ha suggerito un sorprendente sostituto per la tua dose giornaliera di Kellogg's: una fetta di pizza.

Amer ha anche notato che la pizza ha più proteine ​​di una tipica ciotola di cereali, quindi può soddisfare l'appetito più a lungo e prevenire spuntini tra i pasti. Ma prima di ordinare una torta personale per il tavolo della colazione, è così'È importante ricordare che la pizza non è ancora't particolarmente salutare, e non dovresti't raggiungere quella bontà di formaggio su base regolare. Tutto considerato, esso'È solo un'opzione più equilibrata, ha spiegato Amer.

Se vuoi un modo veramente nutriente per iniziare la giornata, prova lo yogurt greco con frutta (tu'll punteggio di un aumento di calcio e proteine) o farina d'avena con cannella e frutta, che offre fibre e antiossidanti.

"Anche un secondo aiuto della cena messo da parte la sera precedente può fare una sana colazione se così fosse's chock pieno di verdure ed equilibrato & # x2014; ad esempio, una generosa porzione di verdure saltate in padella in EVOO con erbe condite con una proteina magra, o petto di pollo o lenticchie con una piccola cucchiaiata di quinoa ", suggerisce Cynthia Sass, MPH, RD, Salute's contributore editor di nutrizione.

Ancora interessato a un po ' 'za per colazione? Per rendere la tua fetta più, beh, prima colazione, prova Salute's ricetta per la pizza da colazione. Include ingredienti ad alto contenuto proteico come uova e pancetta, oltre a fontina e spinaci per i verdi frondosi pieni di vitamine.

Non sei interessato a separarti dalla tua ciotola di cereali? Sass dice che puoi ancora incorporarlo in una dieta sana e # x2014, se scegli il tipo giusto di cereali. "Un cereale a base di cereali integrali, noci o semi e frutta con latte nutrito con erba biologica o latte a base vegetale è una scelta migliore rispetto a una pizza grassa a base di carne lavorata come i peperoni su una crosta di farina bianca", dice.

Questa storia è stata originariamente pubblicata su Health.com.

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