Stressato? La pulizia è effettivamente buona per il tuo umore

C'è una ragione per cui ti senti più felice quando la tua casa è pulita. Ecco la scienza dietro a come le faccende quotidiane possono rendere la tua mente e il tuo corpo più sani.

Di Rachel Wermager Aggiornamento: 11 dicembre 2018 Salva Pin FB

"Quando facciamo intenzionalmente qualcosa nella nostra vita in un modo che invita facilità e pace, ci sentiremo diversi rispetto a quando stiamo facendo qualcosa per stress o per obbligo, & # x201D; dice Dr. Ariane Machin, Psicologa. & # x201C; Un approccio consapevole a ciò che stiamo facendo suscita un & # x2018; calmando & # x2019; dei nostri sistemi corporei, migliora il nostro flusso di ossigeno e contribuisce a farci sentire più contenuti. & # x201D;

Che aspetto ha esattamente la pratica della consapevolezza? & # x201C; La chiave è allenare la tua mente e l'intero essere a stare nel momento, senza giudizio, che può essere un ottimo strumento per fermare pensieri automatici, ripetitivi e inutili ", dice Erin Stair, MD, MPH Ella esercita la consapevolezza mentre lava i piatti. & # x201C; Uso i miei cinque sensi per fare questo, e con ciò intendo che mi pongo domande basilari come: cosa provo? vedere? udire? annusare? degustare? usare i cinque sensi è un un modo semplice per allenare la tua mente a connettersi e 'abbraccio' il momento. & # x201D;   

Affrontare piccole e semplici faccende può anche migliorare la tua prospettiva su compiti più grandi e stressanti. Quello's perché completare un compito semplice come l'aspirapolvere simultaneamente distrae il cervello da pensieri stressanti e lo ricompensa con un senso di realizzazione. & # x201C; Il tuo cervello ha la possibilità di reimpostarsi da solo, in modo che tu possa tornare alle attività coinvolgenti che si sentono meno stressate, & # x201D; Jared Heatherman, M.D. dice. & # x201C; Quando la mente è meno stressata, il corpo segue anche l'abito con diminuzioni misurate della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna. & # x201D;

In definitiva, questo significa fare le faccende quotidiane non solo è necessario, ma è anche salutare per la mente e il corpo. La prossima volta che & # x2019; re di fronte a spolverare, piegare il bucato o un altro lavoretto'Piuttosto procrastina, considera il beneficio di dare alla tua mente un riposo da tutto il resto e concentrati solo sul compito da svolgere. Più riesci a trovare soddisfazione nei piccoli lavori fatti bene, migliore sarà il tuo corpo e la tua mente.

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