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Tu don'so come dire "no" e questo potrebbe diventare un problema per la tua salute mentale, se così fosse'non è già Raramente hai tempo per te stesso, e anche se tu'costantemente in fuga, ti senti spesso come se fossi tu'non realizzare le cose che vuoi fare. tu'non sono mai abbastanza sicuro di dove sia finito il tempo.
"Troppe persone vanno su un autopilota, sfrecciano a 90 miglia all'ora, e loro'non prestare attenzione a se o non loro'ottenere tutto ciò che vogliono nella vita ", afferma Ramona Creel, fondatore di OnlineOrganizing.com." Devi rallentare. "
Creel dice che le persone dovrebbero guardare le loro vite. Immaginati'Sono morto, lei dice, e tu'Stai ascoltando quello che tutti hanno da dire su di te al tuo funerale. Stanno dicendo cose che vuoi sentire, come "Ha fatto il tempo per i suoi figli" e "Ha avuto il tempo per la sua comunità". Oppure diranno: "Ha sempre lavorato fino a tardi in ufficio o non aveva davvero hobby o cose che amava fare".
"Le persone parlano di un buon gioco e dicono che la famiglia è importante, o che la crescita personale è importante o altre cose", afferma Creel. "Ma loro don't trascorrere il loro tempo facendo le cose che sono più importanti. Stanno perdendo tempo. "
Creel afferma che la gestione del tempo è la chiave, e devi avere il tuo tempo in allineamento con i tuoi valori.
Patricia Sprinkle, autore di Donne che fanno troppo (Zondervan Publishing, 2002), d'accordo.
"La maggior parte dello stress per le donne non viene perché noi'stai facendo troppo ma perché noi'stai facendo troppo di quello che indossiamo'Voglio fare ", dice Sprinkle.
Per gestire al meglio il tuo tempo, Sprinkle ti suggerisce di stilare un elenco delle cose che ti stanno travolgendo. Quindi categorizzali nelle cose che puoi lasciare, ritardare o delegare.
Spruzzi dice anche che le donne devono capire cosa dà loro gioia, e devono programmarlo nelle loro vite.
"Qual è la cosa che ti dà energia?" lei dice. "Alcune cose ci danno energia e alcune cose prendono energia, dobbiamo trovare un equilibrio, puoi ottenere più delle cose che ti eccitano delle cose che ti tolgono".
E tu'Farò un favore ad altre persone se impari a dire "no".
"Se tu're sovraccarico e lo dici a qualcuno 'sì,' tu'Non farò un buon lavoro, "dice Sprinkle, o potresti fare un ottimo lavoro ma a spese del sonno, del buon umore o del tempo con la tua famiglia."'stai rispettoso dicendo no perché ti conosco'non farò un buon lavoro Puoi dirlo alla gente'Sarà meglio trovare qualcuno in grado di dedicare più tempo e fare il lavoro giusto. "
Gestione del tempo per i genitori occupati
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