Meraviglie invernali a piedi
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Le passeggiate non sono solo una festa di tre stagioni. Prendine uno in inverno e scopri la gioia di una rapida stirata delle gambe - e della mente.
Di Dana Joseph Aggiornamento: 17 febbraio 2017 Save Pin FB AA008366 Quando l'inverno gira, alcuni di noi si ritirano in un ambiente confortevole. Sfida l'impulso naturale di andare in letargo con una passeggiata tonificante nei grandi spazi aperti. Se è così'È freddo dove vivi, impacchetta e vai a fare una passeggiata in famiglia. Se il terreno è ricoperto di bianco, fallo con le ciaspole. tu'Scopriremo quell'inverno's una stagione meravigliosa in cui essere attivi.
Camminare fa muovere le tue parti mobili. Camminare stimola il metabolismo, il che significa che si bruciano calorie. Regolari passeggiate da 30 a 60 minuti possono ridurre il rischio di malattie cardiache, diabete di tipo II e cancro al seno e al colon. Non meno un pensatore che Aristotele insegnava ai suoi studenti mentre camminava - i suoi seguaci erano chiamati "peripatetici", che significa "camminare". Credeva che camminare stimolasse la mente e migliorasse l'apprendimento. esso's un'abitudine sana e intelligente da lasciare in eredità ai tuoi figli, e così via's semplice sentirsi bene insieme divertente.
Dove andare
Parte del divertimento e della novità di una passeggiata invernale si sta godendo il cambio di stagione. Un'altra parte importante è godersi un cambiamento di scenario. Salta in macchina e vai da qualche parte tu e il paradiso dei bambini't visto prima. Non lo fa't bisogno di essere lontano. Deve solo offrire un invito per esplorare.
La natura non delude mai. Forse voi're in vena di critter-watching - o ascolto. Se è così, l'inverno nei boschi, o in qualche luogo sicuro e lontano dallo sviluppo, tiene molte attività per l'occhio attento. Al di là dell'impressione generale del silenzio, lì's un sacco di rumore naturale in corso. Metti le tue orecchie in sintonia con il silenzio, e improvvisamente tu'Scopriremo molto da ascoltare. A seconda di dove vivi, potresti vedere e / o sentire uccelli, cervi e scoiattoli nella loro ricerca quotidiana di cibo e acqua. Le conifere sono ancora verdi; prendi un libro di identificazione degli alberi e scopri che tipo di sempreverdi te'stai guardando. La città, la contea, lo stato e i parchi nazionali hanno spesso percorsi segnalati per passeggiate / natura. Anche se i sentieri sono innevati, passando attraverso i boschi in inverno'Il giorno ringiovanisce lo spirito.
Prova le ciaspole! Se riesci a camminare, puoi ciaspolare. Se lo fai't proprie racchette da neve, è possibile ottenere acquistare una coppia online facendo una ricerca per parole chiave su "racchette da neve" in un motore di ricerca. Molti negozi per lo shopping portano le racchette da neve e potrebbero anche darti una coppia se tu'Non sono sicuro di voler ancora investire. Le racchette da neve distribuiscono il tuo peso su una vasta area di costolatura in modo che tu non le faccia't affondare nella neve; alcune persone usano anche bastoncini da sci per il supporto. Con un palo in entrambe le mani, puoi ottenere un vero e proprio passo e coprire il terreno dove sei'altrimenti, sii in ginocchio in polvere o in fanghiglia. Per iniziare, il Monte. Il sito Web di Washington Ski Touring and Snowshoe Center fornisce informazioni sulla tecnica base delle racchette da neve. Come spiegano i loro esperti, camminare con le ciaspole è come camminare con i piedi grandi - quindi vattene e provaci. Se è così's permesso nel punto in cui si prova lo sport e se'È sicuro di farlo, prova le ciaspole sotto la luna piena. Là'Non c'è niente come calpestare tranquillamente la strada attraverso un campo innevato illuminato da una luna splendente. Effettua sempre il check-in a un trailhead o altrimenti fai sapere a qualcuno quando tu'ri uscire.
Mt. Washington Ski Touring e Snowshoe Center
Passeggiate storiche, Main Street e altro ancora
Luoghi storici fanno passeggiate storiche. Le tue passeggiate don't devono sempre essere centrati sulla natura. Fare una passeggiata intorno a un sito storico fa muovere le gambe e la mente. Controlla una mappa, cerca su Internet o chiama una società storica locale per trovare i nomi e le posizioni di luoghi storicamente significativi nella tua zona. Se vivi in una zona ricca di storia, fai una caccia al tesoro per trovare quanti più punti di riferimento storici puoi. O semplicemente sceglierne uno che abbia un grande potenziale di cammino e trascorrervi del tempo a vivere nel sentimento del passato. Sia esso'È un campo di battaglia, un insediamento originale o un vecchio cimitero, le aree storiche assumono un significato quando si scopre cosa è successo in quel punto e si muove sullo stesso terreno. I cimiteri possono essere particolarmente affascinanti e evocativi. Cammina intorno leggendo le iscrizioni su vecchie lapidi e immagina le vite condotte dai primi coloni che vivevano e morivano nella tua zona. Questo è anche un modo adorabile per insegnare ai tuoi figli ad essere rispettosi dei cimiteri e delle vite dei molti sepolti lì.
Per trovare un punto di riferimento storico registrato, visitare il sito Web National Landmarks. Sul lato destro della home page, sotto Collegamenti rapidi, fare clic su "Cerca un NHL". tu'Sarai in grado di cercare un database di 2.500 gemme per trovare siti nel tuo stato o in qualsiasi città che desideri.
Punti di riferimento storici nazionali
Main Street è un'attrazione principale. Da qualche parte non troppo lontano c'è una vecchia città con una strada principale. Camminare per tutta la lunghezza di qualsiasi Main Street, Stati Uniti d'America - un posto con radici che vanno più lontano rispetto all'alba del centro commerciale - può essere una rivelazione per bambini e adulti. Potresti scoprire una fontana di soda dove puoi sederti su sgabelli su un bancone vecchio stile e collegarti come una famiglia a frappè al malto. Forse lì's un negozio di ferramenta in cui puoi mostrare ai tuoi figli le cose che hai vinto'Trova nei corridoi del magazzino del centro locale. I grandi magazzini e le grandi catene d'epoca hanno corridoi di giocattoli e caramelle che vantano cose interessanti al di fuori del percorso di vendita al dettaglio. Potresti anche trovare la cena in cui i locali mangiano e hanno qualcosa per te'Non ho mai provato o un piatto preferito creato con un tocco Ma-and-Pa. Poi esci e cammina ancora un po ', dando un'occhiata agli edifici e apprezzando l'architettura da un altro luogo e tempo.
Il National Main Street Centre, un'organizzazione senza scopo di lucro dedicata alla conservazione e alla rivitalizzazione delle Main Streets in tutto il paese, consente di effettuare ricerche per stato per i programmi di Main Street di stato e città. Una volta che hai i contatti per il tuo stato, puoi telefonare per ottenere consigli su particolari luoghi da visitare.
National Main Street Centre
I giardini delle sculture sono ancora in fiore. Anche in pieno inverno, un giardino di sculture è in piena fioritura. Un grande Henry Moore in bronzo o monumentale Claes Oldenburg sembra favoloso in una nuova nevicata o nel paesaggio arido dell'inverno. Scopri quali gallerie vicine o musei d'arte hanno giardini di sculture all'aperto aperti al pubblico tutto l'anno. Se il tempo e la politica del tuo giardino di sculture locali lo permettono, fai un picnic. tu'Scopriremo che l'arte all'aperto sembra grande in ogni stagione e che i picnic non sono così'solo per l'amore di primavera e il 4 luglio. Il centro internazionale di scultura'Il sito Web ha una directory globale di parchi e giardini di sculture - cercalo per tutta la vita'Vale la pena della gioia tridimensionale dell'arte.
Elenco di parchi e giardini di sculture
Divertiti con le vetrine mentre la gente gira. Le festività natalizie mettono in risalto vetrine festive, luci scintillanti e folle. esso'È un momento perfetto per fare una passeggiata in un quartiere dello shopping o lungo un lungofiume. Sfida davanti a schermi intelligenti, fermati nei negozi di giocattoli, goditi l'amichevole cotta dell'umanità che ti circonda. La tua missione è di vagare creativamente tra la folla. Un ritmo tranquillo a piedi consente di apprezzare il colore e il trambusto della stagione. Fermati da qualche parte per cioccolata calda e ciambelle. Una volta tu'Riscaldati, torna in strada e partecipa a un concorso per vedere quanti sono i sorrisi restituiti dai passanti.
Affronta un miglio di 10- (o 20-) minuti. Niente dice che una passeggiata abbia bisogno di un secondo fine. Forse la tua famiglia ama essere atletica insieme. In tal caso, ottenere il tuo equipaggiamento e dirigersi verso una pista all'aperto per alcuni passi vigorosi attorno al campo potrebbe essere il biglietto. Una famiglia che suda insieme crea grandi ricordi insieme.
Cosa indossare e portare
Indossare indumenti adatti alle intemperie e la possibilità di un cambiamento del tempo. I livelli sono sempre una buona idea, così come gli attrezzi idrorepellenti. Camminare richiede buone calzature. Se tu'stai andando lontano, don'Fare l'errore di indossare scarpe nuove. La chiave per le calzature è un supporto adeguato; assicurati che sia tuo. Se tu'Dubitare delle tue calzature, della ricerca di scarpe da trekking e scarpe da passeggio. Navigare sul 'Net è utile, così come un venditore esperto in un negozio di scarpe da ginnastica o un negozio di escursioni. Cappelli e guanti o muffole sono ulteriori must have per la camminata invernale. Come sempre, se pianifichi un'attività faticosa, consulta il medico. Assicurati che tu e tutti gli altri membri della famiglia siate all'altezza di ciò che avete pianificato.
Oltre ad abbigliamento e calzature sensati, prendi in considerazione alcuni dei seguenti:
- Binocolo
Mantienilo semplice. Camminare è una meraviglia sottovalutata e facilmente accessibile. Riscopri la gioia di questo semplice piacere con la tua famiglia. Mettendo un piede davanti all'altro su una passeggiata in famiglia si impegneranno i vostri corpi e le vostre menti, rivitalizzeranno i vostri spiriti e approfondiranno la vostra connessione.
Dana Joseph è una scrittrice di viaggi freelance con sede a Dallas, in Texas.
- Di Dana Joseph
