Cos'è Prediabetes?
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Prima dell'insorgenza del diabete di tipo 2, lo zucchero nel sangue si libra in uno stato limbo elevato. Qui's come dire se tu're interessato - e come perdere peso può fermare la progressione del prediabete.
Quando si tratta di prediabete, gli americani possono farlo'possono permettersi di essere disinformati Prediabetes è reale - così reale, infatti, colpisce circa 57 milioni di noi. esso's definito da un innalzamento sostenuto di zucchero nel sangue, che affama il corpo's altre cellule di combustibile e gioca scompiglio con il sistema circolatorio.
Gli esperti di salute una volta si riferivano a prediabete con termini dal punto di vista clinico come "tolleranza al glucosio compromessa". Adesso loro'l'ha ribattuto in modo che le conseguenze siano chiare: se consentito progredire, i prediabete possono trasformarsi in diabete di tipo 2, un malfunzionamento cronico del metabolismo del glucosio (zucchero) che può portare a problemi da infezioni della pelle e assottigliamento delle ossa a malattie cardiache e danni ai nervi.
Le buone notizie: Prediabetes è spesso reversibile.
La sfida: Raramente produce sintomi e, secondo un rapporto dell'American Journal of Preventive Medicine, meno del 10% dei pazienti sa di averlo.
Come Prediabetes influenza il tuo corpo
Alcuni esperti definiscono il prediabete un "problema occidentale", che è un modo delicato per dirlo'Ho portato questo flagello su noi stessi. Sembrano avere ragione Oggi'L'approccio multitasking alla vita è sovradimensionato per l'aumento di peso e la mancanza di movimento fisico: i due maggiori fattori di rischio per i prediabetes.
"Gli americani stanno lavorando più duramente che mai, e così via'È difficile trovare il tempo per esercitare e acquistare pasti sani ", riconosce Susan Herzlinger Botein, un medico curante del Joslin Diabetes Center di Boston.
Tutto su prediabetes: Il tessuto grasso, rispetto alla massa muscolare magra, non lo fa'Rispondere anche all'insulina - e questo ormone è fondamentale per spostare il glucosio dal sangue e nelle cellule che ne hanno bisogno. Inoltre, le richieste di insulina di un corpo in sovrappeso possono semplicemente superare quello che il pancreas è in grado di produrre. E perché l'esercizio migliora il corpo'Il metabolismo del glucosio s, le donne a corto di tempo che saltano gli allenamenti si mettono di fronte a un ulteriore svantaggio.
Non lo fa't molto da vagare nella zona di pericolo: La ricerca mostra che un indice di massa corporea di soli 25 - questo si applicherebbe a una donna di 5 piedi 5 che pesa 150 libbre - può aumentare il rischio di prediabete.
Sebbene la tendenza sia difficile da rintracciare, gli esperti dicono che i prediabetes sono diventati sempre più comuni. "Le cose sono cambiate drasticamente negli ultimi 20 & # x2013; 30 anni", riferisce Joel Zonszein, M.D., direttore del Clinical Diabetes Center del Montefiore Medical Center di New York. "A giudicare dai risultati dei test dei miei pazienti, sempre più persone vivono in uno stato prediabetico".
Eppure milioni di sofferenti rimangono nell'oscurità, perché questa bandiera rossa vola in un'area grigia. Lo zucchero nel sangue aleggia sopra il normale, ma non lo è'abbastanza alto da qualificarsi come diabete adeguato. "Anche quando i medici eseguono test per glicemia elevata e # x2014 e molti don't - a volte non riescono a spiegare i rischi e semplicemente a dire ai pazienti di tornare in un anno per ripetere il test ", dice il dottor Zonszein, aggiungendo che alcuni dottori indossano'Si parla anche di glicemia alta in modo specifico: dicono semplicemente ai pazienti di perdere peso ed esercizio fisico senza spiegare quanto siano urgenti queste raccomandazioni.
La conseguente mancanza di consapevolezza pubblica può essere rovinosa. Un ampio studio condotto dal National Institutes of Health ha rilevato che le persone con prediabete che non hanno fatto nulla al riguardo hanno sviluppato diabete in piena regola al doppio di quelli che hanno apportato cambiamenti di stile di vita a una corretta direzione.
Prendi il controllo di Prediabetes
Nei prossimi mesi, più americani potranno finalmente ottenere la diagnosi di cui hanno bisogno. L'American Diabetes Association (ADA) ha recentemente aggiunto un esame del sangue chiamato A1C alla sua lista di strumenti diagnostici approvati.
Questo test offre un'istantanea del controllo glicemico a lungo termine, comunemente espresso in percentuale.
Una lettura A1C sana: Sotto il 5,7 percento; il prediabete va dal 5,7 al 6,4%. Letture superiori al 6,4% indicano diabete di tipo 2. A differenza delle analisi del sangue più vecchie, l'A1C non lo fa't richiedono il digiuno o il consumo di una grande bevanda glicemica. Questa flessibilità "in qualsiasi momento" offre il potenziale per rendere molto più semplice il test durante gli esami di routine. Ed esso's una buona cosa.
L'ADA consiglia di fare il test per i prediabetes se: tu're 45 o più vecchio e sovrappeso; o se hai meno di 45 anni, sei in sovrappeso e hai altri fattori di rischio
Una diagnosi può essere una sveglia che salva la vita. Uno studio importante ha rilevato che solo 30 minuti al giorno di attività fisica moderata, associata a una riduzione del 10% e del 10% del peso corporeo, partecipanti tagliati' rischio di sviluppare diabete di tipo 2 del 58%. (Talvolta è necessario un farmaco in casi avanzati).
Gli esperti della salute sperano che dimostrando il potere delle misure del fai da te, possano ispirare le persone a fare cambiamenti positivi. "Ho visto risultati sorprendenti da pazienti che hanno deciso di migliorare la propria salute", afferma Caroline Abruzese, M.D., presidente di Personalized Healthcare, un centro integrativo di salute ad Atlanta. "Credo che possiamo trasformare i prediabetes da un'epidemia in una nota storica".
Fattori di rischio del diabete
La maggior parte delle persone con prediabete non ha sintomi, ma i seguenti segni potrebbero significare te'sono a rischio.
Se uno di questi si applica a te (soprattutto se hai 45 anni o più), chiedi al tuo medico di test del glucosio.
- Un indice di massa corporea di 25 o superiore (vai su cdc.gov/bmi per un calcolatore BMI)
