Usa soldi per rimanere motivati

Aggiornato: 17 febbraio 2017 Salva Pin FB

D:io'Ho letto che le persone esercitano di più quando sono in piedi per guadagnare una ricompensa in denaro. Potrei motivarmi allo stesso modo?

UN: Assolutamente. I risultati dell'allenamento richiedono tempo, che molte persone trovano frustrante. Premiare te stesso per raggiungere gli obiettivi lungo la strada ti offre una gratificazione immediata (o almeno più veloce), che può aiutarti a rimanere in pista. Per iniziare, imposta un obiettivo specifico & # x2014, ad esempio, camminando rapidamente per 25 minuti su quattro giorni alla settimana. Quindi decidi quale sarà il tuo premio se raggiungerai quell'obiettivo. Una piccola pazzia sana, come un massaggio o una pedicure, può fare il trucco. Un altro grande motivatore è la competizione amichevole, quindi considera di sfidare il tuo coniuge, un amico oi tuoi colleghi per vedere chi raggiunge la palestra più spesso, con il vincitore che porta a casa il premio.