Il karate, il tai chi e altre arti marziali possono migliorare la mente e il corpo di un bambino quando i genitori abbinano i loro figli con il programma giusto e l'insegnante giusto.
ellissi Più Twitter posta Email Stampa i phone Invia un commento al messaggio di testo Benefici del Karate "Ero più tranquillo e tenevo per me stesso, ma ora ho fiducia in quello che faccio, mi sento bene con me stesso", dice la quattordicenne Molly Perry di Cherryfield, nel Maine.
Per quanto riguarda Michele Williamson'I bambini, la 9enne Lindsay e la 7enne Alex, che studiano il karate vicino a casa loro a Mentor, nell'Ohio, dice Michele, "Lindsay è già piuttosto atletico, ma's ha aiutato con la sua fiducia. Con Alex, ho notato che le sue capacità di ascolto sono migliorate così come il suo coordinamento. "
Potresti pensarlo'riaccreditare una terapia all'avanguardia o uno sport nuovo di zecca con questi cambiamenti positivi. Niente affatto'È solo la vecchia pratica delle arti marziali. Ma cosa sono esattamente, e chi sono le persone che i tuoi figli chiameranno "Maestro"?
Le arti marziali sono il termine generico per i tipi di autodifesa dell'Asia orientale, tra cui il judo, il karate, il tai chi e il tae kwon do. Alcuni, come kickboxing e tae kwon, possono essere sport competitivi. Altri, come il Tai Chi, sono fatti esclusivamente per i loro benefici individuali.
Molte scuole americane modificano le discipline per soddisfare la loro clientela. Ad esempio, Libby Hill, istruttore dell'Istituto di Karate a Mentor, nell'Ohio, offre karate cardio insieme a forme tradizionali di tai chi e kickboxing. Altre scuole hanno esperienza nell'insegnare ai bambini con autismo o disturbo da deficit di attenzione / iperattività.
Trovare un insegnante di arti marziali Il cuore di ogni arte marziale è l'insegnante. don'essere accecato dalla teatralità, da una campagna pubblicitaria lucida, o dalla convinzione che più soldi equivalgano a una scuola migliore. "Solo perché la scuola costa di più doesn't significa te'ottenere la Rolls-Royce delle arti marziali ", dice Nick Gracenin, proprietario del Martial Arts Center di Sharon, in Pennsylvania." La maggior parte degli stili sono molto adatti ai bambini, quindi non è't lo stile che'è importante,'s la qualità dell'istruzione che cerchi. "Ecco alcune altre considerazioni e strategie che i genitori devono tenere a mente.
Affidatevi al passaparola. Le scuole di arti marziali non sono regolamentate né accreditate. Né gli istruttori hanno bisogno di passare attraverso un provvedimento di sicurezza per i bambini del governo e un controllo dei precedenti penali, dice Gracenin. Alcune scuole possono ottenere tali cose da soli, ma anche molte scuole rispettabili no. Quindi è necessario fare qualche ricerca: le visite sul posto e gli istruttori di colloquio e gli altri genitori sono tutti compiti straordinariamente importanti.
Guarda e impara. Visita diverse scuole nella tua zona e osserva i principianti' classi. Presta attenzione all'istruttore's contegno generale: ha una capacità naturale di relazionarsi con i bambini? Le classi hanno un clima sano e rispettoso? L'istruttore mostra entusiasmo e apertura con gli alunni? La dimensione della classe è troppo grande? Le classi preferite sono di 10-15 studenti, ma ricorda che alcuni istruttori esperti possono gestire fino a 30 studenti alla volta con assistenti qualificati.
Ai genitori dovrebbe essere permesso di osservare qualsiasi classe in qualsiasi momento. Nessuna eccezione. Se stai esplorando le scuole con tuo figlio, dai un'occhiata ai principianti' classe. "I bambini possono essere entusiasti e vogliono vedere le classi avanzate prima, ma i bambini possono essere intimiditi dall'intensa attività fisica che vedono e decidono'non è per loro Dovrebbero capire che le abilità di alto livello sono raggiunte attraverso la dedizione e il tempo ", dice Gracenin.
Chiedi informazioni sui piani di emergenza. Indipendentemente da loro'Hai mai avuto a che fare con un'emergenza, gli istruttori dovrebbero essere in grado di dirti quali sono gli ospedali nelle immediate vicinanze e quali passi hanno'Prenderò se qualcuno ha bisogno di aiuto medico. Se esitano o sembrano insicuri, controllali dalla lista. E scoprire se gli istruttori e il personale sono certificati in RCP. Dovrebbero essere, anche se non lo è't mandato dalla legge.
Tipi di arti marziali Una delle grandi attrattive delle arti marziali è l'enorme varietà di stili. Qui's una breve spiegazione di alcuni dei più popolari:
Aikido è uno stile di autodifesa più gentile che enfatizza l'acutezza mentale, la buona respirazione, le tecniche di rilassamento e i tempi. In sostanza si concentra sulla ricerca del corpo's centro spirituale, così come il suo centro di gravità fisico. Le tecniche includono ganci e serrature articolari.
Judo insegna il principio dell'uso del tuo avversario's la forza contro di lui, piuttosto che fare affidamento unicamente sul tuo. esso'È molto fisico con i piedi, le gambe e le mani, oltre a lanciare e cadere.
Karatè è un termine ampio che copre centinaia di stili che impiegano colpi e colpi altamente provati usando sia le mani che i piedi.
kickboxing è uno sport intenso e di alto livello che richiede più equipaggiamento protettivo rispetto ad altre discipline. Enfatizza la flessibilità e il controllo dei muscoli, in particolare nelle gambe e nei piedi. Kickboxing può essere lento o veloce e sta crescendo in popolarità.
Tae Kwon Do combina l'arte della lotta a mani e piedi. Due tecniche che i bambini amano imparare in questa disciplina stanno rompendo le tavole e sparring con gli avversari.
Rendere le arti marziali un successo: i genitori "IO'Ho chiesto ai genitori se le arti marziali faranno il loro 'bambino problematico' comportarsi. Pensano spesso che le arti marziali daranno disciplina ai loro figli. Ma gli istruttori possono vedere i bambini solo due o tre ore alla settimana ", dice Yong Chin Pak, istruttore e docente all'Iowa State University's College of Health e Human Performance.
L'allenamento nelle arti marziali può davvero avere benefici come l'impegno per la cortesia, l'integrità, la perseveranza, l'autocontrollo, lo spirito, la coerenza, la cooperazione e altro ancora. Ma quei principi don'vengono solo da bambini che guadagnano cinture multicolori. Vengono anche da genitori e familiari, dice.
Originariamente pubblicato in Case e giardini migliori rivista, aprile 2005.
Tutto il contenuto qui, compresi i consigli di medici e altri operatori sanitari, dovrebbe essere considerato solo come opinione. Cerca sempre il consiglio diretto del tuo medico in relazione a qualsiasi domanda o problema che potresti avere riguardo alla tua salute o alla salute degli altri.
Share
