Cambiare le scarpe in base alle condizioni meteorologiche potrebbe aiutare a prevenire le lesioni.
Sappiamo che le temperature estreme possono far appassire anche le persone più sciocche, ma le scarpe da corsa?
I ricercatori dell'Università dell'Oregon hanno verificato i cambiamenti nelle proprietà ammortizzanti e di stabilità delle scarpe indossate dai corridori che lavoravano in condizioni climatiche fredde (da 30 a 35 gradi F.) e calde (da 90 a 95 F.).
In condizioni fredde, le proprietà ammortizzanti dell'intersuola moderatamente rigida sono scese fino al 50%, afferma il ricercatore Barry T. Bates, Ph.D. Ciò potrebbe significare fino a 1,5 volte maggiori forze di impatto generate sul corpo durante le corse invernali rispetto all'estate. Le scarpe con componenti riempiti di gel e aria sono meno influenzate dai cambiamenti di temperatura, afferma Bates.
In condizioni calde, la stabilità della scarpa ha sofferto. Una scarpa rigida è diventata più flessibile, il che è una cattiva notizia per i molti corridori che richiedono scarpe rigide per prevenire l'iperpronazione. I corridori che overpronano (un piede rotola verso l'interno) spesso sviluppano problemi ai piedi e alle ginocchia.
Consiglia Bates: "Se fai molta corsa, sei soggetto a lesioni e vivi in un clima con grandi differenze di temperatura, passare dalle stagioni a un tipo di scarpa da corsa a un altro potrebbe prevenire infortuni."
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