Pelle estiva

Proteggi te stesso e la tua famiglia dai pericoli derivanti dall'esposizione al sole.

Aggiornato: 17 febbraio 2017 Salva Pin FB Riapplicare frequentemente la protezione solare per evitare ustioni.

Il sole è più intenso in questi giorni a causa di uno strato di ozono in via di esaurimento, e la combustione è qualcosa con cui lottare ogni volta che sei fuori.

Ogni anno, più di 1 milione di americani, di tutte le età e origini etniche, si ammalano di cancro della pelle. Nove dei 10 tumori della pelle si sviluppano su aree esposte, come viso, orecchie, avambracci e mani, riporta l'American Academy of Dermatology (AAD). Cancro della pelle'La forma più mortale, il melanoma, uccide quasi un americano ogni ora, o 8000 persone all'anno.

Ma queste statistiche non lo fanno'Voglio dire che devi vivere come un monaco. Puoi ancora leggere sul ponte e portare i bambini in spiaggia, se prima ti prendi del tempo per salvaguardare la tua pelle.

Indossare protezione solare

Applicare la protezione solare almeno 15 - 30 minuti prima di uscire.

La crema solare dovrebbe essere applicata da 15 a 30 minuti prima di uscire, anche per un viaggio al supermercato, dice il dott. Ercem Atillasoy, un assistente universitario presso la Thomas Jefferson University di Philadelphia. "Se usi una sola bottiglia di crema solare all'anno, quello'Non è abbastanza ", afferma Dr Atillasoy." Durante l'estate, dovresti usare diverse bottiglie di crema solare al mese. "

Piuttosto un'oncia - un quarto della tipica bottiglia - sul tuo corpo. Riservare almeno un cucchiaino da tè per il viso, il collo e i lobi delle orecchie spesso omessi. Per la massima potenza, lasciare assorbire il rivestimento spesso, invece di strofinarlo. Riapplicare la protezione ogni due ore se si prevede di stare all'aperto. E se tu'll sudare o nuotare, utilizzare un blocco impermeabile o leggermente meno resistente all'acqua ogni volta che si toglie.

Il modo più sicuro per proteggere la tua famiglia è di evitare il sole dalle 10:00 alle 16:00, quando una persona riceve l'80% del giorno's dose di raggi ultravioletti increspati dalla pelle, dice il dottor Darrell S. Rigel, presidente dell'AAD. Ma quello'Non è realistico per la maggior parte delle persone, quindi quando sei fuori porta un balsamo protettivo per labbra; occhiali da sole; vestiti fitti, tessuti chiari; e un cappello da sole con almeno un bordo di quattro pollici.

"Per ogni centimetro di margine che aggiungi, puoi ridurre l'incidenza del cancro della pelle del 10 percento", afferma il dott. Rigel.

Se vuoi essere super sicuro sotto il sole, indossa una camicia a maniche lunghe e pantaloni quando esci e tienili asciutti. Gli indumenti bagnati sono meno efficaci del 40 percento.

Siate SPF Savvy

Utilizzare una protezione solare o una protezione solare con un SPF di 15 o superiore. Il numero indica quante volte potresti rimanere al sole senza scottarti il ​​sole che se non fossi protetto. Ad esempio, se ordinariamente la pelle brucia dopo 10 minuti, in teoria un SPF 15 ritarderebbe la combustione per 150 minuti.

Sembra impressionante, ma don'essere ingannati da un sole cocente, dice il dottor James Leyden, professore di dermatologia presso la School of Medicine dell'Università della Pennsylvania a Philadelphia. Raccomanda di utilizzare un SPF 30 ogni giorno, ma l'aggiornamento a un SPF 45 quando all'aperto per più di un'ora.

"SPF 15 non è sufficiente", afferma la dott.ssa Leyden. "Potrebbe proteggerti dagli arrossamenti, ma se fai la biopsia della pelle, puoi vedere evidenti prove di lesioni alle cellule, il che significa che il danno può verificarsi senza che la pelle diventi rossa".

Importante quanto SPF è la gamma della protezione solare. Proprio come una radio, il sole emette due frequenze diverse che danneggiano la pelle: raggi ultravioletti A e raggi ultravioletti B. I raggi UV-A penetrano più a fondo nella pelle e sono accusati di invecchiamento, avvizzimento e increspatura. I raggi UV-B più corti bruciano e producono vesciche sulla pelle's strati esterni. Qualsiasi lunghezza può portare al cancro della pelle.

Quello's perché hai bisogno di una protezione solare "ad ampio spettro" o di una protezione solare che blocchi tutte le frequenze, afferma il dott. Vincent DeLeo, presidente della dermatologia di St. Luke's-Roosevelt Hospital Center di New York City. Uno qualsiasi dei quattro ingredienti - ossibenzone, biossido di titanio, ossido di zinco o avobenzone (noto anche come Parsol 1789) - fornirà quel potere.

Entrare nell'abitudine

Assicurati di utilizzare una protezione impermeabile durante il nuoto e non dimenticarti di riapplicare dopo averla asciugata.

Impressionante, l'80% dei danni causati dal sole per tutta la vita si verifica prima dei 18 anni. Ricorda ai tuoi figli di usare la protezione solare e indossare un cappello e occhiali da sole fino a quando l'abitudine diventa automatica come vestirsi.

"Se inizi presto, loro'Lo accetterò ", afferma il dott. Roger I. Ceilley, assistente professore di dermatologia all'Università dello Iowa. La dottoressa Ceilley consiglia l'uso della crema solare a partire dai 6 mesi di età.

Per aiutare, arruolare l'aiuto di babysitter, consulenti del campo e i tuoi figli stessi. "Fallo diventare un gioco", afferma la dottoressa Ella L. Toombs, dermatologa e portavoce della American Society for Dermatologic Surgery di Washington, DC. "Sfida i tuoi figli a vedere quanta protezione solare possono applicare e se possono coprire ogni area della loro pelle."

don't sentiti sconfitto se hai un sacco di esposizione al sole da bambino. Molti adulti sentono che le azioni passate hanno spazzato via ogni possibilità di avere una pelle sana. In realtà,'Non è mai troppo tardi per cambiare le tue abitudini e alcuni danni svaniranno col tempo. "E ''s come il fumo di sigaretta ", afferma Dr Rigel, professore di dermatologia alla New York University School of Medicine di New York City." Non importa quanto tu'hai fumato, è sempre meglio fermarsi. "

Blocco dei bloccanti

Se tu're bugged dagli insetti, tu'meglio usare una crema solare che contiene già repellente. I repellenti per insetti che sono basati su DEET indeboliscono la potenza della protezione solare di circa il 30%, secondo uno studio del Walter Reed Army Institute of Research di Washington, DC. Il principio attivo di DEET scioglie gli ingredienti attivi presenti nella maggior parte dei prodotti per la protezione solare.

Bug spray isn'l'unico sabotatore del sole. Le creme per la pelle alfa-idrossiacido rendono la pelle fino al 50 percento più sensibile alla luce solare, secondo gli studi di Food and Drug Administration.

Alcuni farmaci ti rendono anche più vulnerabile al sole, come antistaminici, diuretici, tranquillanti, antimicotici, antibiotici (tra cui tetracicline, sulfa e chinoloni), antinfiammatori non steroidei e farmaci che abbassano la glicemia, dice il dott. Ceilley. Lo stesso vale per il bergamotto, un ingrediente di alcune fragranze, oltre a mango, sedano, finocchio, fichi, pastinache e scorze di lime.