Stop al dolore da emicrania

Non lasciare che il medico respinga i sintomi dell'emicrania. Nuove medicine e trattamenti stanno dando a milioni di donne sollievo dal peggior mal di testa di tutti.

Aggiornato: 17 febbraio 2017 Salva Pin FB

Immagina che il mal di testa sia così invalidante da doverti ritirare in una stanza buia e tranquilla dove giace in agonia in attesa che si plachi. Diana Burlew, di Fairfield Township, Ohio, ne sa tutto. Negli ultimi 20 anni, ha sofferto di dolori lancinanti che la colpiscono come un orologio la settimana del suo ciclo mestruale. "Hai quasi la sensazione che se sbatti la testa contro il muro, in qualche modo si sentirà meglio", dice Diana. Quello's ciò che l'emicrania farà a te.

Un disturbo complesso, l'emicrania è più comune di asma, diabete o insufficienza cardiaca congestizia. Essi infliggono un dolore grave e spesso debilitante a circa 26 milioni di americani, il 75% di loro donne che, come Diana, hanno il doppio delle probabilità di soffrire di emicrania durante i primi due giorni del ciclo mestruale rispetto al resto del mese. Eppure, nonostante i maggiori progressi nel trattamento, un recente studio National Headache Foundation stima che meno della metà dei malati di emicrania cercano qualsiasi tipo di assistenza medica.

Anche se hanno chiesto aiuto,'s possibili malati potrebbero non ottenere il trattamento e il supporto di cui hanno bisogno. Le emicranie sono spesso ancora ingiustificatamente legate a problemi psicologici, in particolare tra le donne, afferma Richard B. Lipton, MD, professore di neurologia presso l'Albert Einstein College of Medicine della Yeshiva University nel Bronx, New York. In breve, è più probabile che le donne abbiano il loro dolore liquidato come se fosse più immaginato che reale, dice.

Sentire il tuo dolore

Ma le emicranie sono fin troppo reali. Secondo recenti stime, le emicranie costano alle imprese americane circa 13 miliardi di dollari in lavori persi o una produttività ridotta ogni anno. La maggior parte dei malati manca una media di due giorni di lavoro al mese a causa di problemi legati all'emicrania.

La ricerca ha identificato un insieme specifico di sintomi e segnali di avvertimento: in genere durano da un'ora a diversi giorni, il dolore da un'emicrania è di solito palpitante e, a differenza di un mal di testa regolare, spesso insopportabile.

"Se il mal di testa è abbastanza brutto da disabilitarvi, le probabilità sono queste'È un'emicrania ", afferma Stephen D. Silberstein, MD, direttore del Jefferson Headache Center dell'ospedale universitario Thomas Jefferson di Filadelfia, con segni specifici di dolore da emicrania:

• Dolore solo su un lato della testa.
• Accompagnando nausea e vomito.
• Sensibilità al movimento, alla luce, al suono e agli odori.
• Postumi di emicrania post-emicrania: spesso i malati si sentono impoveriti di energia dopo che il dolore si è calmato.

Alcuni malati hanno un avvertimento, noto come aura, prima che inizi la parte dolorosa dell'attacco. In genere durano da cinque a 30 minuti, un'aura può presentarsi sotto forma di una luce sfarfallio o a zigzag nel campo visivo.

Evitare l'agonia

Ci sono alcuni farmaci efficaci - che vanno dai farmaci antidolorifici da banco a farmaci di classe prescrizione come triptani (Imitrex, Zomig, Amerge), che funzionano per abortire mal di testa acuto riducendo i vasi sanguigni e riducendo il flusso di sangue nel cervello.

Ma l'uso eccessivo di entrambi i farmaci da banco e dei farmaci da prescrizione può effettivamente portare alla tossicodipendenza e persino causare cefalea cronica che persistono nonostante l'uso di farmaci. Quindi, oltre ai farmaci, la maggior parte degli esperti di emicrania consiglia di apportare modifiche allo stile di vita per aiutare a prevenire l'emicrania e ridurre al minimo il dolore quando le emicranie colpiscono. Ecco alcuni suggerimenti.

Tieni traccia delle possibili cause. I trigger di emicrania classici includono tutti i seguenti:

trigger

• Formaggi stagionati, vini rossi, alcune noci e una dieta ricca di grassi sono comuni induttori di emicrania. "Tieni un diario alimentare ogni giorno e accedi ogni volta che ricevi un'emicrania", dice Cindy Moore, dietista e portavoce registrato della American Dietetic Association. Questo ti aiuterà a tracciare un collegamento tra episodi di emicrania e cibi problematici.
• Cambiare improvvisamente l'assunzione di caffeina, aumentando o diminuendo. Se tu'cercando di ridurre il caffè o le bevande contenenti caffeina, fallo gradualmente.
• Saltare i pasti o il digiuno.
• Cambiamenti nell'ambiente: tempo o fusi orari; luci inadeguate, fluorescenti, abbaglianti o tremolanti (incluso lo schermo del computer); odori forti; rumori forti; o altitudini elevate.
• Tabacco, compreso il fumo passivo.
• Non si beve abbastanza acqua, soprattutto se si beve un sacco di bevande contenenti caffeina, che sono disidratanti.
• Dormire troppo o troppo poco. Mantenere un programma di sonno regolare.

Prenditi del tempo per te. Lo stress è un trigger di emicrania ben noto. Prendi tempo per l'esercizio, anche se's un tranquillo, vivace 20 minuti a piedi ogni giorno. Esplora altre opzioni per ridurre lo stress, come yoga, biofeedback e terapie che promuovono il rilassamento. Possono ridurre la frequenza e la gravità delle emicranie.

Anche i bambini ricevono emicranie

Megan Burlew, 13 anni, di Fairfield Township, Ohio, condivide sua madre Diana's lotta con il dolore emicranico. Megan'I mal di testa spesso la lasciano accasciata sulla sua scrivania o accasciata sul sedile dell'autobus in agonia. "Si sentono come se qualcuno mi stesse colpendo in testa", dice.

Circa l'8-10% dei bambini americani soffre di emicrania. Se soffri di emicrania, tuo figlio ha una probabilità del 50% di averli anche lui. Se tu e il tuo coniuge avete entrambi, il rischio aumenta al 75%.

Finora, la Food and Drug Administration degli Stati Uniti non ha approvato l'uso di farmaci per l'emicrania per i bambini di età inferiore ai 18 anni. Ma i bambini, come gli adulti, possono ridurre il rischio di mal di testa bevendo più acqua, riducendo la caffeina, dormendo abbastanza , mangiare bene e non saltare i pasti.

I bambini hanno mal di testa proprio come tutti gli altri. Ma se tuo figlio sembra avere mal di testa con qualsiasi tipo di frequenza, parla con un pediatra a riguardo - anche se non c'è storia familiare di emicranie, sottolinea Scott W. Powers, PhD, un ricercatore di emicrania a Cincinnati Children's Hospital Medical Center. E don'Penso che tuo figlio potrebbe essere troppo giovane per avere emicranie. Powers ha curato bambini di 3 anni.

Originariamente pubblicato in Case e giardini migliori rivista, aprile 2003

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