Consigli per divertirsi, non fratture, per i partecipanti di questo sport invernale sempre più popolare.
Il pensiero di tuo figlio o tua figlia che scaglia giù da una montagna legato a una tavoletta probabilmente ti fa venire i brividi lungo la schiena. Per rimuovere un po 'di freddo, chiedi loro di leggere questi suggerimenti dall'American Orthopedic Foot and Ankle Society (AOFAS) e dall'American Academy of Orthopaedic Surgeons.
1. Indossare bretelle per i polsi. Il 30% delle lesioni da snowboard sono a polsi e avambracci, che assorbono la maggior parte delle forze in una caduta. Gli snowboarder hanno più di quattro volte più probabilità di subire queste ferite rispetto agli sciatori in discesa.
2. Fai un paio di giri lenti per scaldare e scovare il terreno e le condizioni della neve.
3. Rimanere su sentieri segnalati ed evitare derive elevate. Inoltre, evita le aree intorno alla base degli alberi, dove puoi rimanere intrappolato in una neve profonda e soffice.
4. Sii consapevole di "snowboarder'frattura ", un medico delle caviglie ha visto raramente prima che lo snowboard diventasse popolare: un pensionante su cinque ha ferito il lato del piede appena sotto la caviglia.Le attrezzature e le manovre necessarie per lo sport sono in gran parte da biasimare. stivali per consentire la libertà di movimento per le caviglie rispetto agli stivali con lo scafo duro indossati dagli sciatori alpini.
Se hai dolore alla caviglia persistente quando si'scendere dallo snowboard, avvisare il medico.
5. Evitare pendii ripidi con poca vegetazione. Queste possibili valanghe diventano particolarmente pericolose dopo una neve pesante e umida o in un clima più tardo primaverile.
6. Mantenere sempre il contatto con un partner.
7. Fermati quando ti senti stanco o freddo.
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