Piedi in primo luogo

Secondo l'American Podiatric Medical Association, quasi il 75% di tutti gli americani soffrirà di problemi ai piedi. Ma potresti risparmiare un sacco di dolore se ti concedessi un nuovo paio di scarpe. Indossare scarpe inadatte ogni giorno causa problemi ai piedi come calli, calli, martello, borsite e altro. Alcune di queste condizioni potrebbero alla fine richiedere un intervento chirurgico per correggere. Ma le scarpe cattive fanno più male dei tuoi piedi. Milioni di americani hanno dolore cronico al ginocchio e mal di schiena a causa di problemi con la scarpa, specialmente se indossano tacchi alti. Risulta che la maggior parte delle scarpe con i tacchi alti (compresi gli stivali da cowboy) hanno punte appuntite o strette che schiacciano le dita dei piedi in una forma triangolare innaturale. Quando il tallone si solleva, la pressione esercitata sulle sfere dei piedi può portare a problemi con conseguenze mediche a lungo termine. "Più basso è il tacco, meno problemi", spiega Mary Ellen Franklin, professore associato di fisioterapia presso il Medical College of Georgia ad Augusta. Ma anche le scarpe con tacco piatto possono causare problemi se si indossa't acquistare quelli giusti o sapere quando scartare le tue vecchie suole. Alcuni consigli per le scarpe per aiutare a dare dolore allo stivale sono elencati di seguito.

Trovare una buona calzata

• Tieni i piedi misurati ogni volta che acquisti le scarpe, dato che le dimensioni del piede possono cambiare man mano che invecchi.
• Hanno entrambi i piedi misurati, dal momento che un piede a volte è più grande o più piccolo dell'altro.
• Adatta le nuove scarpe al piede più grande.
• don't indossare scarpe con tacchi alti, soprattutto al lavoro. Se è necessario, almeno scegliere tacchi non superiore a 21 ¼ di pollice.
• Acquista le scarpe nel pomeriggio o alla fine della giornata, poiché i piedi si gonfiano con il passare delle ore.
• Assicurati che le scarpe si sentano bene quando le metti. Non dovrebbe esserci "periodo di rodaggio", afferma il dott. James Thomas, podologo e assistente professore di chirurgia presso l'Università di Alabama a Birmingham.

Nota: Mary Ellen Franklin, professore associato presso il Medical College of Georgia, dice che la maggior parte dei bambini supera le scarpe da ginnastica prima che si consumino. La sua regola? "Quando mio figlio'le scarpe di s diventano molto maleodoranti, lo so's tempo ", dice.

• Di John Schieszer