Progettare una sala fitness per famiglie

Creare una sala fitness per famiglie rende più facile che mai attenersi all'allenamento - ed è anche un posto fantastico dove i bambini possono appendere.

Di Stephen C. George Aggiornamento: 17 febbraio 2017 Save Pin FB

Per la maggior parte delle famiglie, la chiave del fitness può essere riassunta in una sola parola: convenienza. Poche cose sono più convenienti di avere tutti gli elementi essenziali di un fitness club proprio nel seminterrato.

Ma quando Case e giardini migliori impostato sullo sviluppo della sala fitness ideale per famiglie, la comodità era solo una delle nostre considerazioni. La stanza doveva funzionare come parte di una casa e come parte della vita della famiglia che la utilizzava.

"Se tu'Se vuoi rendere uno spazio nella tua casa adatto al fitness e all'esercizio fisico, devi renderlo invitante e motivante ", afferma Eric Rothman di HammerSmith, la società di progettazione / ristrutturazione di Atlanta che abbiamo scelto per contribuire a dare vita a questa sala fitness per famiglie." Puoi'Basta installare una panca pesi e il tuo vecchio tapis roulant in un angolo buio del seminterrato e chiamarlo buono. Come qualsiasi altra stanza della tua casa, dovrebbe essere calda e accogliente. Dovresti passare il tempo lì. E devi renderlo così là's qualcosa per tutti: te stesso, il tuo coniuge e anche i bambini più piccoli. "

Rothman'Il piano ha una distinta atmosfera familiare: metà della stanza è arredata con una panca imbottita, un divano, un tavolino da caffè e scaffalature per libri o un home theatre. L'altra metà è uno spazio aperto con un angolo per pesi liberi e panca, e una stanza sul pavimento per un tapis roulant o scalatore.

Il design ha richiesto l'illuminazione ad incasso e finiture in ciliegio per aggiungere una nota di calore in tutto. I quadretti resistenti e autoadesivi aiutano ad attutire gli esercizi del pavimento. I bui offrono privacy mentre una persona sta lavorando e altri guardano la TV. Al contrario, mantenere i bui in alto consente agli utenti di guardare la TV o persino incorporare video di esercizi nell'allenamento. Mettere pannelli specchiati sulla parete posteriore non solo riflette la luce e conferisce alla stanza un aspetto più aperto, ma ha anche una funzione pratica.

"Essere in grado di vedere te stesso quando esegui esercizi di allenamento per la forza ti aiuta a controllare la postura mentre lavori per ottenere risultati migliori e meno rischi di lesioni", afferma Jeff Bell, specialista di forza e condizionamento certificato e comproprietario del centro fitness Spectrum Wellness in Manhattan, che ha contribuito con numerose idee alla nostra stanza's programma di fitness.

E per i bambini, il fulcro della stanza è una parete da arrampicata selvaggia e ondulata.

"Non solo le pareti da arrampicata creano un elemento di design interessante, ma i bambini le adorano", afferma Rothman. "Queste pareti sono meglio di una palestra nella giungla e le stive sono mobili così, mentre i bambini crescono o si annoiano con un layout, puoi mescolarlo e renderlo più impegnativo." Questo tipo di design flessibile è essenziale per garantire che i bambini facciano l'esercizio per tutta la vita. La variazione mantiene le famiglie impegnate a esercitare e migliora la forma fisica perché incoraggia a lavorare su diversi gruppi muscolari in modi diversi, aggiunge Bell.

Ci sono altre considerazioni pratiche per la sala fitness della famiglia. A parte la sicurezza, gli atleti dovrebbero essere in grado di mettere in sicurezza o riporre gli attrezzi su cui i piccoli possono ferirsi. Quando tutti hanno finito di usare la stanza, dovrebbe esserci un posto dove mettere tutto. Quello's perché la nostra stanza ha un sacco di possibilità di stoccaggio e spazio per tutti da esercitare.

Oltre ad un armadio con ampie scaffalature e cassetti per ogni persona'asciugamano e vestiti da ginnastica, la panca sulla stanza'Il lato opposto è aperto sul retro con ripiani inclinati per manubri o altre attrezzature. Lo spazio dietro la parete di arrampicata potrebbe anche servire per riporre le attrezzature quando hai bisogno di più spazio per l'aerobica o la prossima volta che i bambini vogliono stendere le stuoie per fare un po 'di ruzzoloni.

--Segnalazione aggiuntiva di Myatt Murphy.

Originariamente pubblicato in Case e giardini migliori rivista, aprile 2004.

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