Miti freddi, smascherati

Non lasciare che la stagione sniffata e sneaker ti faccia cadere. La nostra verifica della realtà su otto idee sbagliate comuni ti fornisce le informazioni necessarie per stare bene quando le temperature scendono.

Di Toni Gerber Hope, Illustrazioni di Davide Bonazzi Aggiornato: 17 febbraio 2017 Save Pin FB

Potresti pensare: Quest'anno io'Sarò pronto e rifornito di vitamina C, echinacea e zinco.

Realtà: Queste erbe e integratori hanno tutti dei benefici, ma loro'non è intercambiabile Le dosi giornaliere di C potrebbero ridurre un po 'i raffreddori e allentare leggermente i sintomi. L'Echinacea aiuta con il naso che cola ma non lo fa'Fare molto per prevenire il raffreddore. La ricerca mostra che se prendi lo zinco (sotto forma di losanga) entro 24 ore dall'inizio dei sintomi, aiuta a impedire la replicazione del virus e riduce da uno a tre giorni il tuo tempo morto, dice Judy Tunk, MD, presidente del dipartimento di medicina presso New York-Presbyterian / Lower Manhattan Hospital.

Potresti pensare: Prendo la vaccinazione antinfluenzale, ma mi sembra di ammalarmi ogni anno. Perché preoccuparsi?

Realtà: Il vaccino non è'perfetto Se tu'sono stato vaccinato e preso l'influenza, il tuo caso sarà molto più mite. esso'È anche possibile che quello che avevi non fosse't davvero l'influenza ma, piuttosto, un brutto raffreddore. Come dire: L'influenza generalmente causa febbre e tosse secca, ma nessuna congestione significativa o naso che cola. I raffreddori, d'altra parte, vengono con la produzione di muco seria ma poca o nessuna febbre. Se ti pensi'sei stato colpito dall'influenza, chiama il tuo medico, chi può farti un antivirale.

Potresti pensare:  Se un prodotto è etichettato come antibatterico, deve funzionare meglio.

Realtà: Non sono necessari prodotti antibatterici. Un prodotto a base di cloro uccide i germi bene, dice Jesse Miller, Ph.D., direttore del Centro di ricerca applicata presso NSF International. Per mani, sapone e acqua sono il gold standard, ma fregano 20 secondi e si mettono tra le dita; sudsing e risciacquo scioglie e rimuove i germi. Nessun lavandino? I disinfettanti per le mani che contengono almeno il 60% di alcol uccidono la maggior parte dei germi. Quando si disinfettano le superfici, lasciare riposare la soluzione per diversi minuti.

Potresti pensare: La mia gola è graffiante, e io'Sono davvero pieno. io'vado a chiedere al mio dottore degli antibiotici.

Realtà: Aspetta per favore. Circa un terzo delle prescrizioni di antibiotici non sono necessarie e l'uso eccessivo di antibiotici ha portato al pericoloso problema della resistenza, poiché i batteri hanno imparato ad adattarsi ai farmaci. Di solito don'Devo vedere un dottore per i sintomi tipici del raffreddore a meno che, dopo una settimana, tu ti senta peggio o in paradiso'è migliorato.

Potresti pensare:  Un farmaco combinato a freddo è il migliore; eliminerà tutti i miei sintomi.

Realtà: esso'È più sicuro assumere farmaci separati che trattano ogni sintomo. La maggior parte delle formule combinate ha un decongestionante, un antidolorifico, un sedativo della tosse e un antistaminico; è probabile che tu sia don'Ho bisogno di tutti e quattro. Il pericolo: It'È difficile tenere traccia delle dosi di ciascun farmaco, il che ti mette a rischio di assumerne troppo (potresti dimenticarti e assumere più tempo da un antidolorifico), e di più non è sicuramente meglio.

Potresti pensare: I giorni di malattia sono per Wimp. io'Sto andando a lavorare.

Realtà: esso'non si tratta di te In uno studio recente, la maggior parte delle persone intervistate ha dichiarato di essere andata al lavoro quando non erano in servizio'mi sentivo bene, anche se avevano il diritto di sopportare giorni di malattia con la paga. Anche se hai vinto'A peggiorare la tua malattia, dice Amesh Adalja, M.D., specialista in malattie infettive all'Università di Pittsburgh, hai messo a rischio i colleghi mantenendo i germi circolanti attraverso l'ufficio.

Potresti pensare: Il mio stomaco è così turbato - deve essere il sushi che ho mangiato a pranzo.

Realtà: Potresti non avere alcun intossicazione alimentare, che è più comune in estate. Malattie di origine alimentare don't colpisci sempre immediatamente. I virus come il norovirus del picco della fama delle navi da crociera nei mesi invernali sono selvaggiamente contagiosi e si diffondono rapidamente attraverso scuole, asili e case. Qualunque sia la fonte, quando tu'sta vomitando o ha la diarrea'È importante mantenere la reidratazione con molti liquidi come le bevande sportive.

Potresti pensare: io'Sto avendo un mal di freddo. io'Meglio prendere un integratore di lisina.

Realtà: Le ricerche dimostrano che l'assunzione di lisina come misura preventiva può aiutare a impedire che il virus dell'herpes simplex 1 diventi attivo e causi herpes labiale. Ma a causa del possibile rischio di problemi ai reni quando si prende la lisina a lungo termine, molti esperti raccomandano di attaccarsi con Abreva da banco, che si applicano localmente quando si avverte una ferita fredda. Oppure chiedi al tuo medico una prescrizione antivirale (come l'aciclovir).

• Di Toni Gerber Hope, Illustrazioni di Davide Bonazzi