Essere gentile con gli estranei in realtà ti renderà più felice, dice lo psicologo

Può anche ridurre l'ansia!

Di Dan Nosowitz Save Pin FB Immagine gentilmente concessa da Getty.

Un nuovo studio di Douglas Gentile, uno psicologo della Iowa State University, noto per il suo lavoro sui videogiochi nella società, dà un'occhiata a tre di quelle strategie interne e ha misurato l'efficacia con cui stanno effettivamente cambiando le tue prospettive. Questi sono essenzialmente modi per esaminare il mondo intorno a te; diversi punti di vista e obiettivi da utilizzare. Lascia che & # x2019; s li attraversi, per favore?

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La contemplazione dell'interconnessione ti incoraggia a pensare alla tua connessione, alle cose che hai in comune, alle altre persone. Quando vedi uno sconosciuto, pensa a quali sogni, speranze e sentimenti condividi.

La gentilezza amorevole è una semplice forma di benevolenza. Quando vedi uno sconosciuto, glieli auguro bene, sinceramente e seriamente. Auguro il meglio per loro. Spero che raggiungano i loro obiettivi.

Il confronto sociale verso il basso è un po 'diverso; quando vedi un estraneo, pensi a come stai meglio di quella persona, a come la tua vita è superiore alla loro e, in teoria, a come stai andando bene.

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Lo studio ha avuto giovani adulti provare ciascuna di queste tecniche e quindi completare un sondaggio per capire il loro stato d'animo, tra cui l'ansia, la felicità generale, l'ottimismo e l'empatia.

Il metodo dell'interconnessione aumentava i sentimenti di connettività. Il confronto sociale verso il basso non ha fatto't mostrare significativi benefici sull'umore. Ma la lentezza amorevole, che mostrava miglioramenti significativi nella felicità, diminuiva l'ansia e aumentava l'empatia.

Quindi se vuoi stare meglio? Lo auguro per le altre persone.