Aggiungi spezie alla tua vita

Queste quattro piante perenni della dispensa possono fare molto di più che condire la tua cena. Svolgono anche un doppio lavoro curando una serie sorprendente di problemi di salute.

Di Sara Altshul Aggiornamento: 17 febbraio 2017 Save Pin FB

Questa spezia ha un segreto: abbassa zucchero nel sangue, colesterolo LDL e trigliceridi. Cospargere un pizzico di cannella in polvere sul cibo tre volte al giorno (ma non di più).

Menta piperita

Forse il mondo's erba più familiare, menta piperita allevia il dolore digestivo che viene fornito con la sindrome dell'intestino irritabile. Per alleviare l'IBS, scegli capsule di olio di menta piperita con rivestimento enterico; un buon marchio è Pepogest, disponibile nei negozi di alimenti naturali. Segui le indicazioni dell'etichetta.

Curcuma

Questa spezia, che dà alla senape ballpark il suo colore giallo, contiene la curcumina, un composto che'è stato studiato per la sua potente attività anti-infiammatoria. allevia il dolore da artrite e può anche aiutare a prevenire il cancro del colon-retto. Aggiungere 1/2 cucchiaino di curcuma in polvere a riso, curry e piatti a base di uova il più spesso possibile.

Zenzero

Gingerroot allevia in modo sicuro tutti i tipi di nausea. Usa 1 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato per tazza di acqua; cuocere a fuoco lento per 10 minuti, filtrare e bere. Prova anche il tonico al miele allo zenzero del New Chapter, disponibile nei negozi di alimenti naturali. Segui le indicazioni dell'etichetta.

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