Una palestra da chiamare casa

Dimentica i club della salute sudati e ossessionati dall'immagine. Trova uno dove sei a tuo agio.

Di Larry Keller Aggiornamento: 17 febbraio 2017 Save Pin FB

Forse voi'ci sono stato. Entrate in un centro benessere sconosciuto e guardate attorno una sconcertante serie di attrezzature, pesi e persone con i loro ombelichi ordinati. Distendi nervosamente gli abiti da palestra che all'improvviso si sentono due taglie troppo piccole. Là's un tapis roulant libero - l'unico pezzo di equipaggiamento con cui ti senti un po 'a tuo agio - così lo prendi, cammina con diligenza per 30 minuti, e poi vai dritto a casa. Molti altri condividono questa esperienza. Un terzo di coloro che hanno risposto a un sondaggio commissionato dall'associazione International Health, Racquet & Sportsclub ha affermato di sentirsi intimidito lavorando in un centro benessere. Qui'Ecco alcune buone notizie: le palestre possono essere molto diverse e molto più divertenti di quelle degli altri posti in cui ti trovi'sono stato. Questi fattori ti aiuteranno a trovare la palestra perfetta per soddisfare le tue esigenze.

Chiedi a familiari e amici

Consiglierebbero il loro centro benessere a voi? "Quello'È un enorme fattore motivante ", afferma Gwen Hyatt, presidente di Desert Southwest Fitness, Inc. a Tucson, una società di formazione continua per l'industria del fitness.

Ricevi una prova di una settimana

È quindi possibile controllare la folla che frequenta il club, che tipo di classi sono offerti, e quando. Visitate durante l'ora del giorno in cui probabilmente lavorerete e vedrete se vi sembra una buona idea. In caso contrario, passa a un altro.

Pensa in piccolo

Spesso ricevi lezioni più individualizzate presso palestre di proprietà indipendente, soprattutto se riesci a lavorare durante le ore non di punta - tarda mattinata o primo pomeriggio nei giorni feriali - quando non ci sono'molti altri clienti in giro Prova il tuo Y. Per quasi 1 persona su 5 che fa parte di un centro benessere, la YMCA o YWCA è la scelta. Al massimo sei tu'Troverai una vasta gamma di persone in una vasta gamma di livelli di fitness, rendendo più facile sentirsi a casa.

Considera un club per sole donne

Curves è il più noto per attrarre donne che'sono stati disattivati ​​dalle palestre tradizionali. Ci sono altri centri benessere per sole donne, tra cui Ladies Workout Express, Liberty Fitness e It Figures.

Stai vicino a casa o lavoro

Gli studi hanno dimostrato che più la palestra è vicina, maggiori sono le probabilità che tu la segua.

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