Una soluzione da 5 libbre

Semplici modi per eliminare quegli ultimi pochi chili testardi.

Di Emily Tannert Aggiornato: 17 febbraio 2017 Save Pin FB

Perdere l'ultimo battistrada della tua ruota di scorta può sembrare un compito scoraggiante, soprattutto se le caraffe rimanenti sono ancora in agguato nell'armadio. Ma tagliare 17.500 calorie (3.500 calorie per libbra) in un solo mese tramite la dieta e l'esercizio fisico è semplice come seguire questi pochi suggerimenti.

1. Fai la tua luce di caffè usando latte scremato e dolcificante artificiale, invece di panna e zucchero. Calorie perse / bruciate: 3.600 *

2. Goditi la natura: lotta a palle di neve con la tua famiglia e i tuoi amici mentre la neve dura. Calorie perse / bruciate: 900 *

3. Scendi dall'ascensore un piano prima e prendi le scale per il resto della strada. Calorie perse / bruciate: 1.500 *

4. Stira le magliette da solo. Lascia la scopa e l'aspirapolvere nell'armadio, spazzati e pulisci i pavimenti da solo. Calorie perse / bruciate: 1.420 *

5. Sbucciate i peperoni dalla pizza o optate per l'amante vegetariano's versione invece. Calorie perse / bruciate: 480 *

6. Perdi il formaggio e il maionese sul tuo hamburger o sandwich a pranzo. Calorie perse / bruciate: 3.000 *

7. Trasforma il negozio di alimentari in un percorso a piedi e fai acquisti nei giri, procedendo dall'esterno verso le corsie più interne. Calorie perse / bruciate: 600 *

8. Sostituisci una bevanda a base di zucchero (soda, vera bevanda alla frutta) con acqua ogni giorno. Calorie perse / bruciate: 6.000 * Calorie totali bruciate o perse: 17.500 *

* Brucia calorie a base di una persona di 155 libbre per un mese'tempo di s. Le persone che pesano di più bruceranno di più. Tutti i numeri citati sono approssimativi. Verificare con il proprio medico prima di fare qualsiasi esercizio.

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