9 modi per aiutare i bambini a esercitarsi

Insegna ai bambini il valore della pratica e trasformali in quelli che danno i loro migliori risultati, che traggono piacere e orgoglio dalle loro realizzazioni.

Di Jeff Bredenberg Aggiornato: 17 febbraio 2017 Save Pin FB

Flick in televisione, e lì'è una rockstar con fan urlanti o un giocatore che sta giocando a baseball fuori dal parco. I nostri figli non l'hanno fatto'Per vedere gli anni di studio della chitarra o le ore trascorse ad oscillare nella gabbia di battuta. Non c'è da stupirsi se i bambini odiano praticare. Che divertimento è lavorare a un'abilità se loro'Mi sono solo ricordato, attraverso la squallida ripetizione, che loro'non è ancora abbastanza buono per essere famoso?

Da adulti, sappiamo che le persone esperte che ispirano e guidano noi e i nostri figli hanno acquisito competenze attraverso la passione e la pratica diligente. A volte,'È difficile trasmettere questa idea ai bambini, e ancora più difficile evitare di essere frustrati nel discutere con un bambino che sembra temere la pratica.

Quindi cosa funziona? Come puoi ottenere giovani riluttanti e frustrati a praticare l'abilità che loro'ne sarò orgoglioso in futuro? Le risposte implicano un po 'di lavoro da parte tua e una voce sollevata.

1. Rendilo divertente

Il balletto richiede enormi quantità di concentrazione e impegno, che possono pesare molto su un bambino di 5 anni. Così Ariel Carpenter si assicura che sua figlia, Emma Rose, veda il lato più divertente del balletto. "La sto portando a più spettacoli teatrali come Lo Schiaccianoci e comprando i suoi DVD di produzioni professionali come Peter and the Wolf, Il lago dei cigni, e persino Barbie of Swan Lake,"dice Pasadena, California, dirigente di pubbliche relazioni ed ex ballerina professionista.Ariel legge anche libri su ballerini di bambina a Emma Rose e la tratta con accessori per balletto - tutù e gonne di chiffon.

Dianne Daniels incoraggia la figlia quattordicenne, Ariana, a provare l'emozione di esibirsi dal vivo sul suo flauto per chiunque siederà ad ascoltare - amici, famiglia e pubblico in occasione di eventi comunitari. "Adora l'attenzione e il senso di realizzazione dopo aver appreso un nuovo pezzo", afferma Norwich, Connecticut, consulente d'immagine. "È qualcosa che la rende relativamente unica tra i suoi coetanei - aiutandola a definire la sua identità".

Stacy DeBroff, autrice di genitori e fondatrice della comunità online MomCentral.com, dice che i giochi stupidi e la sperimentazione possono spezzare la noia della pratica. Ad esempio, se il tuo bambino suonerà un brano musicale quattro volte, fallo suonare normalmente, una volta in piedi su una gamba, un'altra volta guardando fuori dalla finestra e un'ultima volta con gli occhi chiusi. I bambini trovano anche il tempo di pratica più tollerabile quando ottengono il lavoro "noioso" per primo e si divertono in una fase divertente della pratica. Ad esempio, con le istruzioni di arti marziali, fai fare a tuo figlio le esercitazioni ripetitive prima. Alla fine della sessione, fagli imparare una nuova mossa o fai sparring.

2. Indica il payoff

Piuttosto che enfatizzare un artista's "momento di perfezione" - l'assolo musicale o home run - regala al tuo bambino una visione del duro lavoro che porta alla perfezione, dice Rebecca "Kiki" Weingarten, un life coach e consulente educativo con sede a New York City. Esamina i professionisti che vogliono visitare tuo figlio per parlare di come le loro routine di allenamento hanno portato al brivido della performance. Incoraggia il tuo bambino a leggere schizzi biografici di grandi musicisti, giornalisti, atleti o artisti in modo che possano capire che i top performer sono persone reali che hanno dovuto lottare per sviluppare i loro talenti. Le ricorrenze quotidiane comuni offrono opportunità per insegnare pazienza e gratificazione a lungo termine, dice Weingarten.

Il tuo bambino ha padroneggiato un videogioco? Dille: "La prima volta che hai giocato a quel gioco, hai totalizzato più punti della tua decima volta?" Se individuate un giardino di fiori particolarmente bello nel quartiere, chiedete: "Quali sono i passaggi necessari per conseguirlo?" Ciò condurrà a una discussione sul lavoro invisibile di pianificazione, ricerca, acquisto, messa a dimora, irrigazione e diserbo. Se la tua squadra di baseball professionista preferita si comporta male in un gioco, commenta: "Questo non funziona't dire loro'll smettere di giocare - loro'Probabilmente proverò qualche pratica extra di battitura. "

3. Lascialo scegliere

don'Chiedete a vostro figlio di diventare appassionato di ogni ricerca quando potete esporlo a una serie di attività e fargli decidere quale direzione prendere, dice Robert Schleser, PhD, esperto di psicologia dello sviluppo infantile presso l'Illinois Institute of Technology di Chicago . Là'È una linea sottile tra lasciare che un bambino rinunci a un'attività prematuramente e lasciandolo smettere una volta'gli è stata data una buona dose e non è più interessata. "Puoi't costringere una persona ad essere qualsiasi cosa ", dice Schleser." Puoi convincerlo a farlo, ma il bambino lo farà solo fino a quando il genitore smetterà di farglielo fare ".

Come molti genitori, Schleser aveva sperato che sua figlia avrebbe seguito le sue orme - in questo caso, perseguendo la psicologia come professione. Invece ha deciso di perseguire la sua passione e ora studia alla scuola di cucina. "E quello'va bene con me ", dice. Come genitore, devi lasciare andare la mentalità" cosa penseranno gli altri genitori? ".'s troppa angoscia per alcuni bambini. Se si sente troppo sotto pressione e frustrante, potrebbero ribellarsi, dice Weingarten.

4. Guida - Entro i limiti

Se hai intenzione di osservare il bambino che pratica a casa - ad esempio, suonare il violino in una stanza di famiglia - essere coinvolto può essere costruttivo. Ma ci sono dei limiti. Chiedi a tuo figlio's istruttore per la guida. Ci saranno alcune cose che puoi seguire da vicino, e ci saranno altre che i bambini devono affrontare da sole. don't saltando su ogni errore che tuo figlio fa durante la pratica. Ovviamente, la sua abilità è un work in progress; trasalire ad ogni nota acida lo renderà solo frustrante. esso'È meglio mostrare entusiasmo per sforzi e risultati. Ma evita di dominare le sessioni di allenamento.

Ariel Carpenter non lo fa'costringere la sua bambina di 5 anni a praticare il balletto a casa. "Ma quando lei dice, 'Guarda, mamma. Come's questo?' Cerco di correggerla, abbattere il passo per lei, e lodarla profusamente per fare del suo meglio. "

5. Prova "Paga per giocare"

Può sorprendere alcuni genitori a sapere che i bambini pagheranno - almeno in parte - quando si appassionano allo sviluppo di una particolare abilità. Quando Ariana Daniels decise che voleva concentrarsi sul suonare il flauto, i genitori Dianne e Aaron la fecero una "parte interessata" nell'impresa. Ariana ha pagato parte del costo del flauto, condivide i costi di manutenzione dello strumento e paga i libri di canzoni che desidera. Un approccio simile potrebbe funzionare su attrezzature sportive più costose, come sci o mazze da golf. Perché essi're coinvolto finanziariamente, i bambini diventano più motivati ​​e impegnati a praticare.

6. Controllare l'ambiente

Più l'ambiente è tranquillo e più tranquillo, più il bambino può concentrarsi sulla pratica. Sfidare le palle da tennis contro la porta del garage o praticare tiri liberi nel vialetto non può essere la migliore sede se i fratelli si intromettono o gli amici del quartiere li distraggono. Organizzare il tempo presso una palestra o un tribunale locale della scuola o anche esercitarsi in un parco locale può essere la chiave. Allo stesso modo, un giovane musicista ha bisogno di una ritirata senza distrazioni in casa per esercitarsi, dice DeBroff. Assicurati che TV e videogiochi siano spenti e che altre distrazioni, fratelli inclusi, vengano rimossi dalla stanza.

7. Pianifica il tempo di pratica

Nonostante le migliori intenzioni, il tuo bambino potrebbe non riuscire mai abbastanza a praticare. La pianificazione di una normale pratica a domicilio garantisce che il tempo sia riservato a questa priorità. Pianifica la pratica per i momenti in cui il tuo bambino è di solito al suo meglio - non logoro, irritabile o assonnato. Il tuo bambino potrebbe preferire di lavorare tutto il tempo della pratica in un solo colpo - diciamo, 30 minuti - o giocare due sessioni di 15 minuti con una pausa nel mezzo. Lascia che sia il tuo bambino a decidere.

8. Offrire premi - Con attenzione

Tratta per pratica don'Crea necessariamente nel tuo bambino vera motivazione - la spinta a sviluppare un talento solo per amore dell'attività. Un'alternativa migliore: a volte fornisce un trattamento dopo la pratica - spontaneamente. In questo modo, la buona sensazione di un cono gelato è collegata alla pratica, ma lo studente non l'ha fatto'Lavorare attraverso la pratica pensando che fosse pagato per questo.

Il tuo bambino ha raggiunto un altopiano frustrante? In tal caso, un programma di premi potrebbe superare un ostacolo difficile, afferma Virginia Shiller, PhD, psicologa e autrice di Premi per i bambini. Un piano di ricompense in questo caso dovrebbe avere una certa flessibilità, ad esempio, un requisito che il bambino praticherebbe il suo gancio, la sua palla curva, o qualunque sia il suo interesse per, diciamo, 21 giorni su 30. Grafico del progresso su un foglio di controllo. Collega la ricompensa allo sforzo fatto, non al miglioramento dell'abilità.

9. Imposta obiettivi incrementali

Praticare verso un obiettivo importante, come dominare un'intera canzone al pianoforte o memorizzare una completa routine di arti marziali, può essere travolgente per i bambini. Quindi imposta obiettivi più piccoli per ogni giorno's pratica, dice Weingarten. Su piano, questo potrebbe significare allungare le dita un po 'più lontano per colpire i tasti desiderati. Nel baseball, potrebbe significare praticare uno swing con una presa diversa sulla mazza. I piccoli obiettivi si sommano. Presto tu'Sentirò tuo figlio dire "Wow, oggi ho fatto meglio di ieri". Quello's il primo passo per aiutare i bambini a vedere la pratica meno come un modo per raggiungere la perfezione e più come metodo per indulgere alla loro passione e piacere.

Riscrivi le regole della pratica

In che modo i genitori si sono mai lasciati prendere dall'adozione dello slogan "La pratica rende perfetti"? La perfezione è un'incredibile aspettativa di cadere sulle spalle di un bambino che sta forzando i suoi primi scricchiolii e grida da un clarinetto o facendosi largo tra i travagli di Little League. Con pochi colpi di penna, Weingarten offre ai bambini e ai genitori una riscrittura che calmerà le famiglie di tutto il mondo: "La pratica ti rende migliore". Weingarten afferma che questa revisione semplice ma potente pone l'obiettivo della pratica in cui giustamente appartiene - alla gioia della realizzazione, piuttosto che all'obiettivo irraggiungibile della perfezione. E quel tipo di pratica è davvero perfetta.

Originariamente pubblicato in Rivista Better Homes & Gardens, giugno 2006.

• Di Jeff Bredenberg