8 prodotti necessari per il tuo sonno più profondo ancora
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Stai ottenendo la quantità raccomandata di sonno? In caso contrario, dai un'occhiata alla nostra lista di prodotti collaudati per una migliore notte di riposo.
Di Hannah Bruneman Aggiornato il 2 maggio 2019 Ogni prodotto che presentiamo è stato selezionato e rivisto in modo indipendente dal nostro team editoriale. Se effettui un acquisto utilizzando i collegamenti inclusi, potremmo guadagnare commissioni. Salva Pin FB
Immagine per gentile concessione di Amazon 1. Oli essenziali
L'olio essenziale di lavanda ha superato alcuni dei nostri editor & # x2019; elenchi. Il suo profumo rilassante favorisce il sonno e il relax. Puoi aggiungere una goccia o due a un flacone spray di acqua e spruzzare il profumo sui tuoi fogli, oppure riempire la tua camera da letto con un leggero profumo di lavanda usando un diffusore.
Compralo: doTerra olio essenziale di lavanda, $ 28
Immagine per gentile concessione di Amazon 2. Diffusore di olio essenziale
Un diffusore va di pari passo con gli oli essenziali. Dopo aver acquistato il tuo olio di lavanda preferito, assicurati di afferrare questo diffusore di venature del legno. Il dispositivo esteticamente piacevole si illumina nella tua scelta di sette diversi colori e nebbie in modo continuo o con incrementi da una a tre ore. Inoltre, la dimensione mini è perfetta per viaggiare e utile negli hotel con un'atmosfera asciutta.
Acquista: VicTsing Mini diffusore di olio essenziale, $ 23,99
Immagine per gentile concessione di Target 3. Supplementi di melatonina
La melatonina è ciò di cui il tuo cervello ha bisogno per dire al tuo corpo che è il momento di dormire. Se tu & # x2019; avendo problemi a dormire a un'ora decente, potresti provare un integratore alimentare che ti darà una spinta alla melatonina. Avere due di questi gummies circa 30 minuti prima di andare a dormire e ti sentirai pronto per andare alla deriva non appena la tua testa colpisce il cuscino. E come bonus, tu'Mi sveglierò senza quella sensazione di stordimento a volte associata a integratori di melatonina.
Acquista: Olly Restful Sleep Zen Vitamin Gummies, $ 13,99
Immagine gentilmente concessa da Bath and Body Works 4. Nebbia del cuscino
Se la lavanda non esegue il trucco per te, don & # x2019; t rinunciare agli oli essenziali ancora. Uno dei nostri editori giura per la nebbia di cuscini di camomilla nera di Bath e Body Works. Questo cocktail di camomilla e oli di bergamotto ti calma e rilassa il tuo corpo. Spizza il tuo cuscino con questo magico elisir prima di andare a dormire tutte le sere.
Acquista: aromaterapia di camomilla nera, $ 13,50
Immagine per gentile concessione di Amazon 5. Supplementi di magnesio
Dona al tuo bicchiere d'acqua notturno una spinta con i supplementi di Calmful Sleep di Natural Vitality. Queste compresse si sciolgono in acqua e forniscono un dosaggio salutare di magnesio, un minerale che favorisce il rilassamento naturale. Non prendi questo ogni notte, tuttavia & # x2014; il marchio consiglia solo l'uso del sonno calmo quando hai davvero bisogno dell'aiuto extra per addormentarti.
Acquista: Supplementi di sonno calmo, $ 28,49
Immagine gentilmente concessa da Bed Bath and Beyond 6. White Noise Machine
Per molti, può essere difficile andare a dormire in completo silenzio. Tuttavia, mantenere la TV accesa, anche a basso volume, può compromettere il sonno a causa della luce blu che limita la melatonina. E un ventilatore che corre in inverno non lo è't pratico. Una soluzione migliore a questo problema è una macchina a rumore bianco. Questo da Bed Bath and Beyond ti farà addormentare in un attimo.
Compralo: White Noise Machine, $ 39,99
Immagine per gentile concessione di Amazon 7. Maschera per dormire
È difficile ignorare il telefono quando si tenta di addormentarsi. Tenere i social media fuori dalla vista e fuori dalla mente con l'aiuto di una maschera di sonno. Questa maschera vegana in pelle di Free People è dotata di un inserto di raffreddamento, ideale per aiutare con il mal di testa e blocca la luce in modo da poter addormentarsi più velocemente.
Acquista: Maschera per dormire con gli occhi stellati, $ 33,99
Immagine per gentile concessione di Amazon 8. Coperta ponderata
Se hai ansia o difficoltà ad addormentarti, considera una coperta ponderata. Queste coperture leggermente ponderate dolcemente e naturalmente ti cullano nel sonno mentre calmano l'ansia e lo stress. Le coperte ponderate hanno dimostrato scientificamente di funzionare, e ora puoi trovarle a prezzi più bassi man mano che diventano più popolari. Acquista uno che sia il 10 percento del tuo peso corporeo e tu'Sogneremo in men che non si dica.
Compralo: ZonLi Coperta ponderata, $ 105,90
- Di Hannah Bruneman
