7 segreti di famiglie molto felici

Condividere i dolcetti, un gioco, uno scherzo o solo un momento di tranquillità insieme può portarti più vicino ai tuoi figli che mai.

Di Chrystle Fiedler Aggiornamento: 17 febbraio 2017 Save Pin FB

Una volta al mese, Julie Kessel e suo marito, Don, hanno una famiglia Do Nothing Day nella loro casa di Houston con i loro due ragazzi, Chandler, 7 e Carter, 5. "Ci fermiamo, facciamo colazione, giochiamo a Yahtzee, leggiamo, guarda film e sitcom ", dice Julie.

Per fare questo, la famiglia sceglie un giorno, di solito una domenica, quindi tutti possono programmare intorno ad esso. Il giorno prima, Julie fa scorta di snack e alcuni video di famiglia preferiti. Le piace anche fare commissioni e faccende domestiche fatte in anticipo, quindi il lavoro è fuori di testa. Visitatori, date di gioco, progetti di correzione e lavori di casa sono tutti in attesa. Il risultato? "Abbiamo un giorno intero da riconnettere", dice Julie. "Ai ragazzi piace molto perché hanno tutta la nostra attenzione senza distrazioni'è una bella sensazione. "

Coltivare abitudini e attività come i Kessel su base regolare può aumentare la tua famiglia's quoziente di felicità. esso'ne vale la pena. Studi scientifici dimostrano che una famiglia felice ha effetti positivi sulla salute, migliora la pressione sanguigna e aumenta l'aspettativa di vita. E le attività che condividi, non importa quanto possano apparire frivole, possono in realtà essere estremamente significative nel lungo periodo. Secondo un recente sondaggio Gallup, il 96% degli americani classifica la famiglia come la cosa più importante nelle loro vite. Costruire i legami che rendono forti le famiglie inizia con il più semplice, a volte il più sciocco, delle abitudini e dei rituali.

"In definitiva, lo stipendio più alto e la migliore auto aren'adempiere ", dice David Niven, autore di 100 semplici segreti di famiglie felici: ciò che gli scienziati hanno imparato e come puoi usarlo (HarperSanFrancisco, 2004). "I rapporti d'amore sono, sono il fondamento di ciò che siamo. La felicità non è'quello che succede a noi's l'amore, le connessioni e la struttura di supporto che abbiamo e diamo di te stesso incondizionatamente ". Tocca questi segreti per rendere felice una casa la tua priorità assoluta.

1. Metti delle risate sulla tua lista di cose da fare.

Trova i modi per iniettare umorismo nella vita di tutti i giorni, anche se all'inizio sembra uno sforzo.

"La famiglia media trascorre troppo poco tempo con umorismo e troppo tempo a lamentarsi", dice Mimi Doe, fondatrice di www.spiritualparenting.com e autrice di Occupato ma equilibrato (San Martino, 2001). Invece, lei dice: "Racconta barzellette a cena, lascia un libro di battute sul bancone della cucina, o infila un buffo cartone animato in tuo figlio's lunchbox. "

Puoi anche iniziare una serata di film per famiglie e prendere regolarmente in considerazione le commedie classiche. Guarda anche il lato più leggero dei compiti domestici.

"Rendilo divertente", dice Doe. "Rilassati con i tuoi figli per le faccende domestiche: se tuo figlio adolescente dimentica sempre di pulire il lavandino del bagno, scrivi un promemoria sulla crema da barba sullo specchio, con una banconota da un dollaro sul fondo di un cestino della carta straccia per dare ai bambini un incentivo svuotali. "

2. Fai dare un affare di famiglia.

"La chiave è trovare qualcosa di appagante che tutta la famiglia possa fare", dice Natalie Gahrmann, autrice di Riuscire come genitore Super Busy (Infinity, 2002). Sue Bowen e suo figlio, Jimmy, 12 anni, di Flemington, nel New Jersey, raccolgono fondi per la Leucemia e la Lymphoma Society. "Camminiamo nell'annuale Light the Night Walk in onore del mio defunto marito e Jimmy's papà, che è morto di Hodgkin'malattia di s. Jimmy e io abbiamo progettato uno striscione con le foto di suo padre. Condividiamo il ruolo di capitano della squadra e reclutiamo anche gli amici che camminano con noi. esso'è qualcosa di significativo che facciamo insieme ".

Fare per gli altri aiuta i bambini a capire che il mondo è più grande di loro e che le persone hanno bisogno del loro aiuto, dice Gahrmann. Per iniziare, fai un elenco di buone azioni che potresti fare in famiglia. Potresti includere la cena per una famiglia con un nuovo bambino e il tempo per cucinare, invitare il nuovo bambino a scuola per una data di gioco, o portare vecchi tappeti e coperte al rifugio per animali.

"Per quanto possa essere difficile da credere, i bambini desiderano connettersi con gli altri più di un altro nuovo giocattolo o viaggio", dice Doe. "Sembra buono da dare e da ottenere".

3. Gioca a nascondino e scherza.

Cosa hanno in comune lunchbox, tovaglioli e cassetti calzino? Essi'in tutti i posti in cui puoi nascondere piccole leccornie, una nota o anche una paghetta extra per le volte in cui i tuoi bambini fanno qualcosa di buono.

"Di solito, noi don'Notiamo i bambini quando loro'siamo bravi, ci aspettiamo semplicemente ", dice Bill Maier, psicologo in residenza per Focus on the Family, un'organizzazione senza fini di lucro dedicata ai valori tradizionali e familiari. Ma lui dice che'È importante "affermarli e premiarli quando sono gentili, disponibili e collaborativi'Li guideremo verso un comportamento più positivo. Essi'anche più adatto a ripeterlo se lo fosse'è stato rinforzato. "

Col passare del tempo, notando che i tuoi figli fanno bene ridurranno i conflitti sul comportamento scorretto e faranno una famiglia più felice. Ricorda, però, di essere specifico con le tue lodi. Se tuo figlio condivide i suoi giocattoli con un amico, ad esempio, potresti dargli una macchina Matchbox con una nota che dice "I'Sono così orgoglioso quando condividi i tuoi giocattoli! "Oppure scrivi una bella nota indicando qualcosa di positivo che il tuo bambino ha fatto, come studiare senza essere invitato. Se prometti a tuo figlio una ricompensa come portarlo al centro commerciale se pulisce la sua stanza tutta la settimana, mantieni la tua parola. Altrimenti, dice Maier, "Il tuo bambino capisce di no't importa quello che fa, perché tu don't seguire. "

Le piccole note sono un ottimo modo per dare un rinforzo positivo agli adolescenti, dice Sheila Ellison, autrice di Come fa a farlo? 101 lezioni di vita da una madre all'altra (HarperSanFrancisco, 2004). "Lascia una nota sul volante dell'auto, questo dice, 'Vi auguro una buona giornata!' O se loro'affrontare una sfida come un grande test o un gioco importante, 'ho fiducia in te!'"Posta affermazioni anche in casa." Ne ho una sul frigorifero che dice, 'Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo.' I genitori hanno un effetto sul tipo di cose che mettono nei loro figli'le menti di s, "dice Ellison.

4. Chiedi ai tuoi bambini di giocare a scivoli e scale.

"Quando passi del tempo con i tuoi figli, si formano legami e si aumenta la comunicazione", afferma Terra Wellington, autrice di I sette elementi per vivere equilibrato: una guida benessere (Wellington Media, 2002). "Entrambi raccogli i frutti." Giochi da tavolo, dice che sono un ottimo modo per connettersi. "E ''s costruzione di relazioni. I bambini imparano come vincere e come perdere. esso'È analogo alla vita. "Scegli giochi meno competitivi, come Chutes and Ladders e Candyland, per i bambini che potrebbero avere problemi a perdere. Bambini più grandi come Trouble, Kerplunk e Uno. Sue Bowen suona la carta Yu-Gi-Oh gioco con il figlio Jimmy. "Lui's mi ha insegnato come giocare e la strategia dietro il gioco ", dice.

La ricerca suggerisce che se è possibile sviluppare un interesse comune, questo'È un modo meraviglioso per trascorrere del tempo insieme, dice Niven. "Le aspettative sono aperte e gratuite'Stai parlando di cose serie o stupide, e tu'stai solo stando insieme. Qualsiasi attività come un gioco che ti offre tempo aperto è una cosa molto positiva. "

5. Crea nuovi rituali della buonanotte per i ragazzi.

"Come i bambini invecchiano, è così'È importante creare nuovi rituali adatti all'età, quindi c'è un bel finale per la giornata ", dice Doe. Quando Jimmy era giovane, Sue era solito leggergli prima di andare a dormire. Ora che gli piace la serie di Harry Potter , lei'Anche leggendo i libri e parlando di loro con suo figlio prima di andare a letto.

"E ''un modo per legarci insieme ", dice Sue." Discutiamo della trama e dei personaggi. "Jane Turner Michael e suo marito Nick hanno una routine speciale con gli adolescenti Elyssa, Adam e Christopher." Ceniamo insieme e poi tutti vanno in una direzione diversa per riunioni e compiti ", dice Jane." Alle 9:30, ci riuniamo di nuovo in cucina, ricolleghiamo e mangiamo uno spuntino. Una volta loro'a letto, io'Entrerò, dare loro un bacio, dire loro che li amo e che spero dormano bene. "

Molti adolescenti amano le mani, i piedi e gli schiocchi della schiena. "Essi'Sarò tuo per 20 minuti ", dice Ellison's anche un modo per rimanere in contatto. "Pensiamo che gli adolescenti don'Voglio essere toccato ", dice Doe." Ma possono sentirsi abbandonati da noi mentre i loro corpi cambiano ".

6. Esci dai cimeli.

"La ricerca dimostra che quando condividiamo la storia familiare, rafforziamo il legame tra i membri della famiglia", afferma Niven. "I bambini desiderano appartenere", dice Doe. "Quando si sentono parte della tribù, li fa sentire sicuri e felici'Devo andare fuori e cercare connessioni che potrebbero essere malsane. "Non funziona't devono essere complicati da connettere. "Se lo fai'"Ho tempo per creare album", dice Gahrmann, "basta mettere le foto in un album in ordine o catalogarle in una scatola da scarpe." In questo modo puoi tornare indietro e rivedere una vacanza in famiglia e rivivere ricordi felici, insieme.

7. Inaugurato un bastone parlante per la tua tribù.

Nelle tribù native americane, un bastone parlante veniva usato per prestare l'ordine alle riunioni del consiglio. Usarne uno può portare la struttura e l'ordine alle riunioni familiari e dare potere ai genitori che sentono che i loro figli indossano't ascolta e bambini che don'Mi sento sentito.

"Il principio di base è quello di trattarci l'un l'altro con gentilezza e rispetto, stabilendo un ambiente che lo supporti", afferma Gahrmann. Invece di un bastone, l'oggetto in questione potrebbe essere una roccia o anche un cappello, o qualsiasi promemoria visivo che chiunque abbia l'oggetto abbia la possibilità di parlare senza alcun pericolo di interruzione. Aiuta i bambini a capire che hanno bisogno di rispettare l'oratore e aspettare il loro turno. Come i bambini si abituano al concetto, tu'Scopriremo che alla fine hai vinto'Ho bisogno di un bastone parlante.

Niven è d'accordo, dicendo: "Invece di assumere ciò che un membro della famiglia sta pensando, tu'dando loro la possibilità di dirti ". Quello'è più importante di quanto tu possa pensare "Le famiglie felici sono aperte alle differenze individuali e offrono un comfort e una costanza di supporto che dura tutta la vita", afferma.

Chrystle Fiedler è uno scrittore freelance con sede a New York.

Originariamente pubblicato in Case e giardini migliori rivista, ottobre 2004.

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